上手動作長球教練教您提升羽球技巧
很多球友不管羽毛球時間不長,都會有一些或多或少的不良習慣,如果這些壞習慣不能及時發現並改正,就會成為影響水平提高的瓶頸,各位球友 ...,另外有些人覺得回球不夠遠是手腕的力量,於是盲目舉重練手腕;而有些人狂練體能,練習的方式像是田徑隊。 其實除了選手外我們大部份是半路出家(呵呵台灣俗語:吃沒 ... , 大家都知道如果羽毛球要追求進步,通常就是需要教練、練球、練體能、戰術訓練等等等……,不過實際上的大多數情況,一般人直覺上會直接全權交 ...,開始練拉吊一致性,這個真的很難,擊球點、拍面、擊球力度.......一旦不掌握好吊出來的球下網、出界、過長什麼結果都有,結果一打比賽老技術用不出來, ... , 殺球是有步驟性的,必須要將每一個步驟及姿勢練熟後串聯在一起,這麼做的確很花時間,但可以省略多於的動作影響...
另外有些人覺得回球不夠遠是手腕的力量,於是盲目舉重練手腕;而有些人狂練體能,練習的方式像是田徑隊。 其實除了選手外我們大部份是半路出家(呵呵台灣俗語:吃沒 ...
開始練拉吊一致性,這個真的很難,擊球點、拍面、擊球力度.......一旦不掌握好吊出來的球下網、出界、過長什麼結果都有,結果一打比賽老技術用不出來, ...
殺球是有步驟性的,必須要將每一個步驟及姿勢練熟後串聯在一起,這麼做的確很花時間,但可以省略多於的動作影響到殺球的效果.每每在球場上,最 ...
馬克練球團-5.正拍修正擊球點、長球 20170905 Tue. 6-7 Skills:正拍握拍、大揮拍、修正擊球點、發力強化、底線長球。 ㊙想體驗居高臨下的轟炸 ...
![無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
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預防過勞有撇步 有氧羽球保健康
近年由於上班族工時過長,過度疲勞造成身體機能與免疫力下降,甚至過勞死的新聞時有所聞。為求自保,許多企業鼓勵員工多運動,其中又以場地輕鬆取得、老少咸宜的羽球頗為適合上班族。 有鑑於近年羽球風氣...
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美國大聯盟也認同:球員生理時鐘是贏球關鍵
photos放大顯示棒球場上會影響打擊者表現的因素,除了手感與對戰隊伍外,現在可能要多加一個:球員作息型態。在2011年舉行的睡眠年會(the25thAnniversaryMeetingoftheAssociatedProfessionalSleepSocieties)中...
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手、腹、臀、腿一次瘦!名模林可彤靠3分鐘「居家瘦身操」,擺脫下半身肥胖
今天的跑步好影片,要來介紹細身名模林可彤所推薦的居家瘦身運動囉! 號稱細身名模的林可彤其實從小就一直深受下半身肥胖之苦,21歲當選模特兒大賽冠軍時,還被媒體嘲笑他是下盤要靠修圖後,才能夠出國比賽的冠...
![一定做得到!甩下半身肥肉就靠「單腳起立坐下」,3個簡單動作燃燒熱量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一定做得到!甩下半身肥肉就靠「單腳起立坐下」,3個簡單動作燃燒熱量
許多運動器材,民眾家裡不會有,也不見得有空間擺設,權宜之計,一張穩固的椅子,就是很好拿來利用的器材。 photos放大顯示本週沒有什麼複雜的觀念要給大家,天氣開始變冷食慾開始有點開,讓大家可以多動一動的...
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哭哭!上半身是S號,下半身卻因腿粗得穿到L...該做哪種運動才能瘦?
photos放大顯示司博特收到一位讀者的留言求救,但因為她的e-mail留錯導致回信失敗…為了在時限內完成救援任務,司博特決定將這封信公開,希望這位讀者能獲得救贖囉!司博特你好:真的很開心有這一個網站,因為這...
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減重搭配4原則 代謝速度變超快!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)人體原本應該是左右對稱的,但大多數人的臉、四肢長短粗細以及肩寬,多多少少都會不一樣。也許大家早已發現這樣的現象,但因每個人總慣用於身體某一側,如右手、右...
![消除肥厚馬鞍肉!OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
消除肥厚馬鞍肉!OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實
粗壯的大腿不但讓你跟短褲、短裙無緣;每次坐下滿溢椅面的鬆垮大腿肉,更是讓你又羞又窘?到底想要剷除肥厚的馬鞍肉,該怎麼做才對呢?專業教練表示,其實只要選對方法,適度鍛鍊大腿內側肌肉,搭配正確的伸展、...
![江P示範4招月瘦10公斤有譜!1條抹布練「花式深蹲」下肢肌力訓練效果加倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
江P示範4招月瘦10公斤有譜!1條抹布練「花式深蹲」下肢肌力訓練效果加倍
以前的人為什麼經常未老先衰?現在大家都知道「練肌力」非常重要,不過一般外科醫師江坤俊在本週《江P醫件事》節目中提醒,下半身肌肉格外重要!因為下半身肌肉主要來支撐全身和走路行動的,如果下半身無力不僅...
![胃脹、胃痛、便祕怎麼辦?中醫師教你「深蹲排氣奇招」 4奇穴改善胃痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
胃脹、胃痛、便祕怎麼辦?中醫師教你「深蹲排氣奇招」 4奇穴改善胃痛
胃脹脹好不舒服怎麼辦?中醫師鄒瑋倫提供1招「排氣奇招」,不但可以改善胃脹、胃痛,也能刺激腸胃,預防便祕。看更多:飯後胃謅謅不舒服?勤練1招保腸健胃、改善胃脹氣 排氣奇招改善胃脹、防便祕鄒瑋倫指出,經...
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![名家羽球下肢跳躍強度訓練(蘆竹羽球館)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![怎么样用你的手腕? 第2集| 羽毛球精通](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)