這樣做更輕鬆抱小孩、背包包姿勢要點健康2.0 20160611 (14)
長期抱...
長期抱小孩兒抱得腰又酸又痛,而孩子有非得讓媽媽抱才行,所以無論在家,外出逛街,遊玩兒,媽媽的腰負擔很大,頗為受傷。, 平日裡常常抱著孩子,時間一長,是不是感覺腰酸背痛呢?不要以為這是正常現象 ... 腰痛有很多原因,很多媽媽產後較少活動。如果總是躺或坐在床上 ..., 抱寶寶坐汽座的時候不要彎腰。一開始寶寶的床不要太深,這樣妳也不用彎腰太多。尿布和一些嬰兒用品最好都放在腰部以上 ..., 媽媽腰痛不只是懷孕導致,也來自產後抱小孩、做家事、重返職場的操勞。 ... 腰多少回,包括每四小時餵奶一次,得彎腰屈身從嬰兒床將寶寶抱起,或 ..., 放在手臂下,才抱著BB 餵母乳,不要用自己的頭遷就BB 的位置,但切忌蹺腳容易引致腰痛。另外,每15 分鐘就應該做些簡單的頸部伸展,避免頸部肌肉 ..., 抱孩子的時候,彎腰去遷就孩子的...
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#6 彎腰照顧孩子致腰痛? 媽媽們必學4個健身動作減少腰部勞損 ...
抱孩子的時候,彎腰去遷就孩子的動作,可以試試改成蹲下去抱小孩。蹲下時腹部要收緊,盡量避免彎腰太多。想進一步改善腰痛,就要強化核心肌群的 ...
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#8 【舒緩腰痛運動】產後照顧初生BB搞到腰痛點算好?
好像彎腰把嬰兒從床中抱起、換片、換衫和洗澡等,都是非常傷腰的,一不留神可能拉傷腰部。另外現今很多媽媽都選擇餵母乳,由於初期餵奶時嬰兒未必能配合而媽媽又 ...
好像彎腰把嬰兒從床中抱起、換片、換衫和洗澡等,都是非常傷腰的,一不留神可能拉傷腰部。另外現今很多媽媽都選擇餵母乳,由於初期餵奶時嬰兒未必能配合而媽媽又 ...
有影片》居家深蹲好健康?新手小心蹲出「屁股眨眼」!嚴重恐影響脊椎角度,健身教練5建議教你正確蹲
photos放大顯示文章一開始,我們先來看江教練示範何謂「屁股眨眼」。屁股眨眼(ButtWink)通常是指全蹲導致骨盆向前或向後翻轉的現象。骨盆長期翻轉,有可能對下背、脊椎帶來不良影響,甚至是改變脊椎的活動角度...
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