【太想運動#17】 下雨天在家運動上集
下雨天反而不能在跑步機上訓練,一下雨空氣就變得更好了,更要出去練。礙於時間,回答的有點簡短。趁機再補充一下:. 花蓮今天下雨,還是依既定 ..., 如果平時下雨天從來不跑,一旦遭遇雨戰肯定會變得手足無措,無論生理還是心理上都不適應。 ... 雨中跑步,該 ..., 跑步遇到下雨,原本制定的訓練計劃泡湯?一早醒來下雨,難得的周末跑步只得取消?跑步途中突遇下雨,快樂的心情無以為繼?下雨並不是跑休 ..., 淅瀝瀝嘩啦啦的一場大雨下來,似乎今天的戶外跑步計劃又泡湯了,只能老老實實宅在家裡揉大臉了。▽當跑步遇到下雨,原本制定的訓練計劃就要 ...,天氣炎熱的夏天淋雨跑步反而有種舒暢感,所以夏天下雨對於跑者來說影響不大, ... 修正訓練習慣縮短妳的步伐然後放輕鬆,這樣就能減少跌倒或是步伐亂掉的機會。 ,... 常常是2到3周...
![天寒地凍 原地劃圓動一動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天寒地凍 原地劃圓動一動
入冬之後早晚溫差甚大,一早的起床,成了意志力的考驗。冬令進補,無疑是現代人身體保健,懶惰又想好的最佳選擇,不過你可能不知道,所謂的「有病袪病、沒病補身」的觀念不見得正確,進補要補得巧,而且要補...
![冷天運動 注意身體保暖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冷天運動 注意身體保暖
中老年人在冬季運動時,一定要對自己進行嚴格的身體檢查,了解自己身體的狀況,最好能在醫師或專家指導後才進行運動,同時,要量力而為。以下為冷天運動注意事項。 ★運動前:一定要做好準備活動,暖身時...
![天冷溫低 運動時應注意保暖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷溫低 運動時應注意保暖
天氣冷颼颼,許多人躲在被窩裡不想動,但對於有運動習慣的人來說,即使天氣冷,還是想動一動筋骨。國民健康局局長邱淑媞提醒,民眾運動前應充分暖身運動,運動中記得補充水分,運動後換上乾暖衣服,做好保暖...
![冷颼颼!冬天跑步更容易肌肉痠痛,注意4件事避免運動傷身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冷颼颼!冬天跑步更容易肌肉痠痛,注意4件事避免運動傷身
秋冬之際,低溫、降雨與冷氣團不時來報到,台灣的天氣多變化,有炎熱、也有寒冷。炎熱的環境會影響運動表現,甚至有熱疾病的危險;寒冷環境中的運動同樣也會對身體造成影響。photos放大顯示來源:運動筆記人體本...
![7大跑步場地評比》總是在水泥地、馬路上跑步?小心毀了你的膝關節!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
7大跑步場地評比》總是在水泥地、馬路上跑步?小心毀了你的膝關節!
photos放大顯示你平常都在那裡跑步呢?如果你是剛開始跑步的初學者,可能認為哪邊跑起來都差不多,其實不同的跑步場地,對身體的衝擊、跑鞋的選擇、與訓練的效果都略有不同,路面較硬,跑起來紮實不費力,但相對...
![天冷鼻塞纏身?這5種運動就有療效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷鼻塞纏身?這5種運動就有療效
時常發作的惱人鼻塞,讓順暢呼吸成了一種奢求,被迫以口呼吸,又常造成口乾及喉嚨的乾癢不適,容易鼻塞的民眾,該做好哪些日常的養生,才能減少鼻塞困擾?photos放大顯示值班醫師:葉德輝往前突出的鼻子,除了肉...
![陰雨綿綿~毛巾上霉味洗不掉該怎麼辦?清洗時,加點●●除臭又抗菌!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
陰雨綿綿~毛巾上霉味洗不掉該怎麼辦?清洗時,加點●●除臭又抗菌!
photos放大顯示圖片來源:masonbryant@flickr,CCBY-SA2.0前陣子,我們全家出國玩了幾週,因為家中門窗緊閉,空氣不流通,再加上陰雨不斷,一進門,大家的反應就是~怎麼霉味那麼重?我們趕緊將所有的除濕機開啟...
![下雨天在家練肌肉?物理治療師圖解:初學者最容易傷身5動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下雨天在家練肌肉?物理治療師圖解:初學者最容易傷身5動作
photos放大顯示photos放大顯示你也為了瘦身,開始在家自己認真鍛鍊嗎?居家肌力訓練的確很方便,卻有動作不準確的風險,常見的肌力訓練其實暗藏玄機,做錯不只訓練較果變差,更容易練出傷痛!快來檢查看看,這些...
![每天5分鐘,暖身養關節!簡文仁傳授4動作 強化背部大腿肌力不怕冷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天5分鐘,暖身養關節!簡文仁傳授4動作 強化背部大腿肌力不怕冷
天氣冷了,冬天運動更要有技巧!物理治療師簡文仁提醒,冬天運動更要加強暖身動作,他傳授4個暖身操,邊做邊暖身,還能強化背部和大腿肌力,也讓關節靈活。每天只要5分鐘,暖身養關節很簡單!看更多:冷氣團報到...
![盲人跑者徐薇雅及丈夫洪文言逆風、淋雨盼讓弱勢團體被關注和幫助](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
盲人跑者徐薇雅及丈夫洪文言逆風、淋雨盼讓弱勢團體被關注和幫助
徐薇雅在三十五歲時視力急遽退化,經醫師診斷,是家族性遺傳『色素性視網膜炎病變』,之後會逐漸全盲。當時的她家庭美滿、在國小執教十年也得心應手,沒想到
![冬天正是減肥的好機會!告訴您冬天減肥快速的原因和推薦飲食和運動!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冬天正是減肥的好機會!告訴您冬天減肥快速的原因和推薦飲食和運動!
在寒冷的冬天,活動變得緩慢,很容易避免運動。你是不是認為減肥絕對不可能呢?但事實上,冬天減肥比較快!這次我將介紹為什麼冬天更容易成功減肥,以及推薦的飲食和運動等。■「冬天容易發胖」是一種誤解首先,...
![冷天靠運動暖身? 心臟醫:更易發生心血管疾病 - 鏡新聞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
冷天靠運動暖身? 心臟醫:更易發生心血管疾病 - 鏡新聞
冷天靠運動暖身?心臟醫:更易發生心血管疾病入冬最強一波寒流,最低溫下探個位數,心臟內科醫師提醒,寒流來襲期間,中風、心肌梗塞的患者就會增加,尤其
![天冷代謝率高10%!居家「3運動」不用出門、加速燃脂瘦超快](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天冷代謝率高10%!居家「3運動」不用出門、加速燃脂瘦超快
冷颼颼的天氣真想在家冬眠…等等!千萬不要只是躺著!天氣冷反而瘦得快,燃脂好時機錯過就可惜了!(編輯推薦:中重度脂肪肝消失、多囊性卵巢好轉!護理師甩肉58kg減肥心法曝光)[1]不少研究都指出,冬天和秋天的...
![下雨天冷運動不間斷復健科醫師教銀髮族在家也能練出好肌力 - 民報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下雨天冷運動不間斷復健科醫師教銀髮族在家也能練出好肌力 - 民報
為增加肌力,銀髮族健身房蔚為風潮,然而下雨天老人家不方便出門,如何讓運動不間斷?醫師特地示範幾個動作,讓銀髮族就算在家,運動也能持續。黃星若/台北報導首刊2024/02/1712:50・更新2024/02/1714:27訓練肌...
![輪椅上下樓梯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![改善頭皮出油的四大秘訣|換洗髮精前先來試試看](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![20160707 哈樂的復健- 上下樓梯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【太想運動#17】 下雨天在家運動上集](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)