重訓、運動膝蓋卡卡怎麼辦?|疾病翻譯機【三個字SunGuts】
膝蓋上方的地方有個點會痠,下面有附圖),不是皮肉痛,是裡面再痛,好像也不是骨頭痛(真的不知道怎麼形容),之前照過2次X光都看不出那邊骨頭 ..., , 前側膝蓋痛:股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎. 2. 圖片來源:作者提供 膝蓋痛的原因. 上面一點的前側痛大概是股四 ..., 膝蓋是最常使用也是最容易產生傷害的關節,久病成良醫,相信大家對膝蓋痛已經不再陌生了,像常見的膝蓋下緣痛有跳躍膝;靠近大腿外側痛有跑者 ..., 膝蓋一直以來都是個非常重要的關節之一。因為它幾乎關係著所有日常生活中的下肢運動,行走、跑步、蹲馬桶、上下樓梯等等都有牽涉到膝關節的 ..., 當然上下樓梯、跑步及跳躍也會使疼痛加劇。 觸摸時可以發現四頭肌肌腱或膝蓋韌帶與骨頭交界的地方會痛,有時會有發熱、腫脹、 ..., 如...
前側膝蓋痛:股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎. 2. 圖片來源:作者提供 膝蓋痛的原因. 上面一點的前側痛大概是股四 ...
如果是痛在內側關節偏下方一點點的,則是鵝足滑囊炎或是較輕度的內側副韌帶損傷。 膝蓋前側疼痛. Anterior knee pain — 膝蓋前側疼痛是膝蓋第二 ...
![肌膚何時開始老化?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌膚何時開始老化?
Q:女人老化的速度到底有多快,何時開始預防效果較佳?(台北小琳) A:自然美創辦人蔡燕萍博士指出,在陽光照射及自然老化情況下,女性皮膚要比男性皮膚的老化速度快很多,這是根據德國大學和生物醫學技術...
![退化性關節炎 中醫穴位治療兼保健](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
退化性關節炎 中醫穴位治療兼保健
退化性關節炎是人類關節疾病中最普通的一種,在美國就有超過兩千萬的人口受到影響,不只是在醫療資源、藥費、手術成本的增加,並且導致人力資源的減少,也間接造成整體的損失。退化性關節炎除了藥物治療外,...
![腦麻兒慎防髖關節脫臼 需定期追蹤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腦麻兒慎防髖關節脫臼 需定期追蹤
一名三歲半林小妹妹患有高張型腦性麻痺,目前在醫院接受行走訓練,本來髖關節外移比例過高,已到達鬆筋手術的臨界點,經過肉毒桿菌注射與積極復健多管齊下,一年多來已見成效,暫時解除警報。醫師表示,提早...
![婦人狂練膝蓋功 變成膝關節卡卡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
婦人狂練膝蓋功 變成膝關節卡卡
練功練過頭,小心膝蓋骨組織破裂變成「卡卡腳」!一名65歲婦人長期因左腳膝關節酸痛,於是做膝蓋功以為可以紓緩酸痛,每天自行敲打膝蓋到出現紅腫才停止,沒想到不到一星期,膝蓋酸痛變更嚴重,連走路都覺...
![青少年愛打籃球 小心脛骨上端骨折](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
青少年愛打籃球 小心脛骨上端骨折
暑假期間,不少青少年喜歡聚在一起打球運動,不過,醫師警告,年輕人脛骨上端生長板尚未閉合,如果過度跳躍,就可能造成脛骨上端應力性撕裂,也就是骨折。運動之前,務必做好暖身及伸展。 即將升國三的小...
![粉領族久坐傷到腰 痛到沒法走](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
粉領族久坐傷到腰 痛到沒法走
許多人以為常站容易傷腰,但醫師指出,久坐最傷腰。一名40歲粉領族,上班8小時幾乎都坐著工作,長期下來,下背部、左下肢疼痛,一度無法行走,檢查發現,椎間盤突出併有神經根壓迫。 新光醫院疼痛科陳威...
![「動」感美人!4個NG動作不可犯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「動」感美人!4個NG動作不可犯
運動風氣盛行,許多女性趁下班或假日,換上休閒服和運動鞋,盡情揮灑汗水,從體內散發健康、快樂的氣息,甚至將運動視為抗老化、變美麗的祕密武器。不過,皮膚科醫師表示,有些女性愛漂亮,運動不忘化妝,反而引...
![物理治療師:把握一個原則,用「騎腳踏車」就能治好膝關節疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
物理治療師:把握一個原則,用「騎腳踏車」就能治好膝關節疼痛
photos放大顯示軟骨受傷或退化引發疼痛,能治好嗎?去復健門診進行電療、短波、超音波等儀器治療,哪個效果好?若不想出門,在家如何簡單復健?60歲的李媽媽膝關節軟骨退化,常常感到疼痛,每次到復健科做物理治...
![腰大肌不好,便祕又發胖!日本瘦身專家:臀部走路助燃脂,2週擺脫下半身肥肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腰大肌不好,便祕又發胖!日本瘦身專家:臀部走路助燃脂,2週擺脫下半身肥肉
您有沒有發現體重明明減輕了,下半身卻怎麼樣都瘦不下來?這很有可能是體內深層肌肉「腰大肌」的衰弱所造成。跟著自我檢查表一起確認,自己是不是因為「腰大肌」的問題導致下半身肥胖?日本瘦身指導師土井千春所...
![怕痛不動,更傷膝蓋!一學就會的「坐姿抬腿」,5大動作練好肌力不卡卡](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
怕痛不動,更傷膝蓋!一學就會的「坐姿抬腿」,5大動作練好肌力不卡卡
photos放大顯示「想跑步瘦身,又怕久了會傷膝蓋!」「聽說那個誰誰誰因為爬山運動,膝蓋關節受傷耶!」生活中總是不時聽見這些對話,讓準備「運動瘦身」的你卻步嗎?很多人擔心運動會對膝蓋造成傷害,卻忽略了「...
![健走時,你是「腳跟」還是「腳尖」著地?骨鬆權威醫師:順序錯了,小心傷膝蓋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健走時,你是「腳跟」還是「腳尖」著地?骨鬆權威醫師:順序錯了,小心傷膝蓋
photos放大顯示健走與跑步不同,應依循腳跟、腳掌、腳趾的順序踏步。(圖片來源:EugeneKim@flickr,CCBY2.0)近年台灣人瘋健走,但卻有人用慢跑方式健走,這樣的方式其實很傷關節。中華民國骨質疏鬆症學會理事長...
![關節痠痛是退化還骨鬆?醫擔憂:分不清亂吃恐傷身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
關節痠痛是退化還骨鬆?醫擔憂:分不清亂吃恐傷身
photos放大顯示(優活健康網特約記者陳詩婷/採訪報導)關節無力有痠痛感是退化性關節炎還是骨質疏鬆症?到底要補鈣還是葡萄糖胺?事實上,由於兩者都是屬於年齡相關的疾病,又以女性為主,但多數民眾對於病徵表...
![天氣冷膝蓋就卡卡 這樣做改善「退化性關節炎」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天氣冷膝蓋就卡卡 這樣做改善「退化性關節炎」
photos放大顯示(優活健康網特約記者黃雅芬/採訪報導)隨著秋冬即將來臨,加上不時的降雨,這種濕濕冷冷的氣候,不少關節有毛病的民眾對於膝蓋卡卡很有感,活力得中山脊椎外科醫院物理治療師胡遠騏表示,退化性...
![最適合膝蓋不好的人!按摩脊椎、舒緩下背痛...躺在地板做一個動作,有這11種好處](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
最適合膝蓋不好的人!按摩脊椎、舒緩下背痛...躺在地板做一個動作,有這11種好處
photos放大顯示今天要教的是在家「躺著」也能做的瑜珈體位:快樂兒童式。「快樂兒童式」梵文是AnandaBalasana,“Ananda”的意思是快樂、幸福、喜悅,“Bala”是小朋友的意思。當你練習這個動作時,會讓你的身心回到...
![身體90%的疼痛都是因為「腿歪斜」!日本骨科權威:「抬膝走路」才是健康秘訣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
身體90%的疼痛都是因為「腿歪斜」!日本骨科權威:「抬膝走路」才是健康秘訣
photos放大顯示根據調查,現代東方女性每三人就有一人是腿型不正。在我診間每天都有許多O型腿患者來看診。如果連尚未察覺自己是O型腿的人也算在內的話,實際情況是每三人就有兩人以上有O型腿症狀。 你可能會感到...
![側趴睡|你所不知道的十大傷腰姿勢10(中字)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![正確睡姿-減輕頸椎及腰椎負擔](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)