大衛健身史密斯訓練硬舉100kg
各位巨...
各位巨巨大家好由於小弟還是一位大學生沒經濟能力所以只能在學校有點破爛的健身房健身而學校健身房內機械式器材還算齊全但是就是缺深蹲架 ... ,... 是比較容易受傷嗎? 用史密斯機做硬舉需要注意什麼事情嗎? ... 推gavin870812: 可以做直腿往前站一點器材是死的 03/05 09:51. 推Akumano: ... , 畢竟有固定的軌道保護,手腕一轉就能把槓鈴放到掛鈎上,不會砸到自己,看起來對動作基礎不好力量又薄弱的新手很友好。 然而,真的是這樣的嗎? 「 ...,各位巨巨大家好由於小弟還是一位大學生沒經濟能力所以只能在學校有點破爛的健身房健身而學校健身房內機械式器材還算齊全但是就是缺深蹲架不過有一台史密斯 ... ,用史密斯機器做"羅馬尼亞式硬舉"(Romanian Deadlift), 如果再加上使用助握帶, 則可以較集中對大腿後側股二頭肌的受力與訓練. 本影片是特別針對...
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各位巨巨大家好由於小弟還是一位大學生沒經濟能力所以只能在學校有點破爛的健身房健身而學校健身房內機械式器材還算齊全但是就是缺深蹲架 ... ,... 是比較容易受傷嗎? 用史密斯機做硬舉需要注意什麼事情嗎? ... 推gavin870812: 可以做直腿往前站一點器材是死的 03/05 09:51. 推Akumano: ... , 畢竟有固定的軌道保護,手腕一轉就能把槓鈴放到掛鈎上,不會砸到自己,看起來對動作基礎不好力量又薄弱的新手很友好。 然而,真的是這樣的嗎? 「 ...,各位巨巨大家好由於小弟還是一位大學生沒經濟能力所以只能在學校有點破爛的健身房健身而學校健身房內機械式器材還算齊全但是就是缺深蹲架不過有一台史密斯 ... ,用史密斯機器做"羅馬尼亞式硬舉"(Romanian Deadlift), 如果再加上使用助握帶, 則可以較集中對大腿後側股二頭肌的受力與訓練. 本影片是特別針對...
#2 [問題] 硬舉適合用史密斯機做嗎?
... 是比較容易受傷嗎? 用史密斯機做硬舉需要注意什麼事情嗎? ... 推gavin870812: 可以做直腿往前站一點器材是死的 03/05 09:51. 推Akumano: ...
... 是比較容易受傷嗎? 用史密斯機做硬舉需要注意什麼事情嗎? ... 推gavin870812: 可以做直腿往前站一點器材是死的 03/05 09:51. 推Akumano: ...
#5 用史密斯機器做"羅馬尼亞式硬舉"(Romanian Deadlift ...
用史密斯機器做"羅馬尼亞式硬舉"(Romanian Deadlift), 如果再加上使用助握帶, 則可以較集中對大腿後側股二頭肌的受力與訓練. 本影片是特別針對補充我書中有關硬舉的說明. (昨晚拍攝) https://www.youtube.com/watch?v=y1oa2m8AHrk.
用史密斯機器做"羅馬尼亞式硬舉"(Romanian Deadlift), 如果再加上使用助握帶, 則可以較集中對大腿後側股二頭肌的受力與訓練. 本影片是特別針對補充我書中有關硬舉的說明. (昨晚拍攝) https://www.youtube.com/watch?v=y1oa2m8AHrk.
#6 史密斯機行不行? @ 福爾摩沙體能訓練中心
綜合上述這一連串的錯誤,你在史密斯機器上還是可以做動作,甚至可以加上不少重量,這樣的錯誤動作更會增加膝關節壓力,你真的覺得這是"深蹲"嗎? 這種訓練效果 ...
綜合上述這一連串的錯誤,你在史密斯機器上還是可以做動作,甚至可以加上不少重量,這樣的錯誤動作更會增加膝關節壓力,你真的覺得這是"深蹲"嗎? 這種訓練效果 ...
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