乳清和酪蛋白,哪一個有效,長效型?短效型? | 科學探討| 第21 ...
乳清蛋白是最常聽見的一種蛋白質,同時也被譽為健身大師。它能夠非常快速的消化,並且直接替肌肉提供一塊非常好的蛋白質養分。酪蛋白為主要 ...,健身工廠合作的營養師團隊想讓你知道的是: 乳清蛋白相較於酪蛋白、大豆蛋白,屬於吸收速率較高的蛋白,適合重訓的人使用。. “大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白,哪個 ... , 乳清蛋白是激情~ 酪蛋白是愛情⋯⋯. 熱愛運動的你,必定知道蛋白質的補充對於增加肌肉量,讓身體有美好曲線極為重要,但是面對多種蛋白質營養 ...,研究發現,乳清蛋白比較容易消化吸收,在服用後的1-2小時之內,所含的胺基酸很快的進入血液循環中,而在約3-4小時之內消化完畢。相對而言,酪蛋白的消化吸收就 ... ,普通人可以喝濃縮乳清就好,有乳糖不耐的可以喝分離乳清。 什麼長效蛋白的其實沒啥用,也不用花錢買。像...
健身工廠合作的營養師團隊想讓你知道的是: 乳清蛋白相較於酪蛋白、大豆蛋白,屬於吸收速率較高的蛋白,適合重訓的人使用。. “大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白,哪個 ...
乳清蛋白是激情~ 酪蛋白是愛情⋯⋯. 熱愛運動的你,必定知道蛋白質的補充對於增加肌肉量,讓身體有美好曲線極為重要,但是面對多種蛋白質營養 ...
研究發現,乳清蛋白比較容易消化吸收,在服用後的1-2小時之內,所含的胺基酸很快的進入血液循環中,而在約3-4小時之內消化完畢。相對而言,酪蛋白的消化吸收就 ...
一、奶蛋白本文系一幀健身原創,未經允許不得轉載1.用牛奶直接製造成的高蛋白,叫做奶蛋白。奶蛋白中包含酪蛋白與乳清蛋白。2.由於奶蛋白中, ...
乳蛋白及酪蛋白是廣受歡迎的乳清蛋白的絕佳替代品。 富含緩釋型蛋白質,有助於餐與餐之間以及您睡眠時的肌肉生長和保持。 緩釋型乳蛋白奶昔,其消化時間及供 ...
![動物性食品 健康殺手](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
動物性食品 健康殺手
動物性蛋白質過量不但會造成骨質疏鬆,還會致病致癌!美國康乃爾大學營養生物化學系榮譽教授柯林.坎貝爾經過多年研究指出,動物性食品容易提高癌症、心血管疾病、糖尿病等疾病的風險,他形容過去被視為優質...
![前列腺肥大雷射治療](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
前列腺肥大雷射治療
傳統經尿道前列腺切除手術(TURP)有些併發症,如出血(需輸血比率2%-5%)、水中毒(2%)等,雖比例不高,但如病人年紀較大或心肺功能不佳,則會導致嚴重後果。術後性功能障礙(6.5%)也會讓一些尚有性生活的病人考...
![突發低血糖恐致命 第二型糖尿病患需慎防](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
突發低血糖恐致命 第二型糖尿病患需慎防
80歲陳爺爺為第二型糖尿病患,曾經爬山發生頭暈、意識不清;好幾次晚上睡覺時,太太發現他手腳冰冷、失去意識,緊急叫救護車送醫;至北非旅遊,因突發低血糖而昏倒。低血糖的狀況屢屢發生,讓他心有餘悸,...
![狂吃優格預防便秘 當心腸內好菌死光光](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
狂吃優格預防便秘 當心腸內好菌死光光
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)吃過早餐後,就算沒有便意,也要去上個廁所,目的是養成每日排便的習慣。很多人把便秘當成小事,不以為意;然而,如果排便不良,原本應該排出的廢物,就會積在體內...
![運動前後,一定喝一瓶優酪乳!小S公開:維持43公斤的「養瘦5招」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動前後,一定喝一瓶優酪乳!小S公開:維持43公斤的「養瘦5招」
photos放大顯示在很多人心中小S是完美體態的代表,158公分的她,雖然已經是三個孩子的媽咪,卻嚴格的要求自己維持在43公斤,因為她說這個體重數字讓她在鏡頭前最完美。10年前,未婚的小S是克蘭詩美體霜的最佳代...
![地板頭髮超多是不是要禿頭了?營養師授「4要+4不要」飲食原則,防止掉髮"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地板頭髮超多是不是要禿頭了?營養師授「4要+4不要」飲食原則,防止掉髮"
家裡地板超多頭髮,該不會是要禿頭了?根據醫學標準,每日落髮數量50至70根屬正常現象。但仍有許多民眾深陷「三千煩惱絲」困擾。營養師黃乙心表示,掉髮原因眾多,像是壓力大、睡眠不足、使用錯誤洗髮精、頻繁染...
![喝高蛋白防肌少症錯了!長者喝這杯 長肌肉效果更好"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
喝高蛋白防肌少症錯了!長者喝這杯 長肌肉效果更好"
健身完來杯高蛋白可增肌,長者喝高蛋白也能長肌肉、預防肌少症嗎?營養師指出,對長者而言,喝牛奶的增肌效果更好,建議每天喝2杯牛奶搭配阻力訓練,就能有效預防肌少症。看更多:預防老年後肌少症該怎麼吃?別...
![「探病」該帶什麼有學問!藥師分析「6 大探病伴手禮」,最雷的竟然是「它」 | Bella.tw儂儂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「探病」該帶什麼有學問!藥師分析「6 大探病伴手禮」,最雷的竟然是「它」 | Bella.tw儂儂
探病的目的就是希望祝福你的親友能夠早日康復。但你有沒有想過,你探病帶去的伴手禮,是否合適,真的有其用途,還只是以表心意呢?今天就來跟大家分享,常見探病伴手禮的雷包指數!這邊要特別注意的是,雷包指數...
![高蛋白是什麼?選乳清蛋白或酪蛋白?帶你看懂蛋白質補充劑 - 療日子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
高蛋白是什麼?選乳清蛋白或酪蛋白?帶你看懂蛋白質補充劑 - 療日子
酪蛋白:酪蛋白則適合減脂期補充,其消化吸收時間超過7小時,有助於充分利用蛋白質,防止胺基酸浪費,並起到反異化作用,有效防止肌肉流失。在減脂期間,以酪
![在家輕鬆製作優格DIY:紅布朗優格製作教學](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![我吃過的10款希臘優格及優酪酸度評比分享](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《DIY電鍋優格》在家就能自己做優格!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![希臘優格優格起士教學(使用優格瀝水網)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)