最簡單！鍛鍊核心肌群：捲腹入門篇【早安健康】

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#1 仰臥起坐、捲腹脖子痠？練腹肌有更簡單的訓練動作
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#2 仰臥起坐、捲腹脖子痠？練腹肌有更簡單的訓練動作
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#3 仰臥起坐、捲腹脖子痠？練腹肌有更簡單的訓練動作
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#4 仰臥起坐、捲腹脖子痠？練腹肌有更簡單的訓練動作
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#5 仰臥起坐、捲腹脖子痠？練腹肌有更簡單的訓練動作
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#6 仰臥起坐、捲腹脖子痠？練腹肌有更簡單的訓練動作
鍛鍊腹直肌時，脖子酸痛怎麼辦？即使從核心深層訓練起，但開始腹部外層肌肉群（如：腹直肌）的鍛鍊時，像是做捲腹或仰臥起坐，許多人依舊會感覺 ...

#7 做仰臥起坐、捲腹會脖子酸？健身教練：5個躺著就能做的動作，練腹肌變 ...
訓練的時候，我不喜歡學生點名要「練腹肌」，因為大家想要的，只是表層「腹直肌」與「 ... 健身教練：5個躺著就能做的動作，練腹肌變簡單！ ... 當你的核心肌群「由內而外」變得強壯，更多關於腹肌的鍛鍊方式，才能做得更有成效！ ... 腹部外層肌肉群的鍛鍊，像是「腹直肌」，做捲腹或仰臥起坐時，依舊會感覺到脖子痠痛！

#8 仰臥起坐、捲腹脖子痠？練腹肌有更簡單的訓練動作
仰臥起坐、捲腹脖子痠？練腹肌有更簡單的訓練動作. 【早安健康／筋肉媽媽（Fit Taiwan專業女性體適能(WFS)、產前產後體適能(TPPC)、青少年運動 ...