初學系列(八):我需要上教練課嗎?
... 業務在介紹入會的同時也會跟我講一對一教練課程費用原本以為一堂課 ... 跟他們還是有用某聊天軟體來往,如果你問我花這錢在健身上值得嗎?, 你希望教練帶給你什麼? 說真的如果你只想透過教練課幫你瘦身那我覺得沒必要因為一堂一小時,如果你其他習慣不變那就算請100堂也不會瘦 ..., 於是我買了20堂,為期兩個月的教練課,誓言要剷除身上多餘的體脂,擁有 ... 如果是和我一樣沒有運動基礎的人,我是覺得這比學費花得滿值得的!, 想找健身教練嗎?健身教練的費用普遍都不便宜,一對一的教練課通常一小時1000-2000元,2000元以上的也不在少數。要如何挑選最適合自己的 ...,很多人問我:花錢買教練課,那麼貴,值得嗎? 現在,就讓小編告訴你答案...... #小編真心話#健身#運動#重訓. , 很多人問我,花錢買教練課值得嗎?也太貴了吧!其實我曾經也是那...
想找健身教練嗎?健身教練的費用普遍都不便宜,一對一的教練課通常一小時1000-2000元,2000元以上的也不在少數。要如何挑選最適合自己的 ...
冬天減重黃金期 抽脂搭健身維持好身材
冷氣團報到,臉書上四處都是揪團吃火鍋的訊息,開心與朋友享受暖呼呼的大餐之餘,小心體重也跟著直線上升。冬天最難忌口,再加上有厚重衣物遮掩,很多人因此大解放,心裡想得都是同一句話:「反正冬天過了...
蔡依林的好身材就靠「深蹲」!健身教練示範:這樣蹲,有效又不傷膝蓋
深蹲,英文是squat,是一個最近爆紅,也是最基礎的運動動作。 誰喜歡深蹲?珍妮佛勞倫斯、珍妮佛羅洛佩茲、還有蔡依林,都很推崇深蹲,她們完美的身材曲線,對深蹲做了最好的宣傳。深蹲固然是CP值很高的有效運動...
每天重訓一小時,有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練告訴你「運動減肥的真相」
不論男女,剛開始接觸運動的人,動力來源八成以上都是基於想要瘦身。我卻發現,很多人努力運動的同時,都忽略了一件很重要的事,那就是:想要減脂瘦身,最重要最基本的是「飲食」,如果連飲食熱量都沒有控制好,...
沒時間上健身房怎麼辦?專業教練傳授:一個小啞鈴,就能在家練全身!
photos放大顯示很多人有疑問:在家裡運動,可以買哪些器材來輔助呢?首先,「身體就是你最好的器材」!徒手動作不但最基本,光是徒手就能做出非常多動作來達到很好的運動量。當徒手的動作都熟悉再加上其他工具時...
一篇「靠北文」告訴你健身界的真相:一堂課這麼貴...為什麼教練都不直接教「重點」?
前陣子我在滑「靠北會員。教練。運動」粉絲頁時看到這篇靠北文,當下我直覺認為是反串,因為這靠北真的很蠢。結果我看了底下一系列的留言發現,有些網友的回覆跟原PO一樣蠢,但我仍然正面思考的認為,網友應該也...
別讓錢都白繳了!上健身房沒變瘦也沒線條?關於「找教練」你該有的4個觀念
先說在前面,養成運動習慣前,你會遇到以下難關:1.找到動機 養成運動對於大部分的人不是一件容易的事,特別是,如果沒有明顯的運動目標,也就是沒有很強烈的動機,例如:減重、雕塑肌肉、想要跟偶像身材一樣、...
難怪產後瘦不下來...原來「腹直肌分離」竟讓小腹外垂!健身教練教你一個動作檢測
女人平時保有運動習慣,並在孕期控制體重和持續運動很重要,這往往是產後能否迅速恢復小姐身材的關鍵,筋肉媽媽在懷孕前就有大量運動習慣,並且在孕期控制體重,所以產後身材恢復成效良好。 photos放大顯示但是...
怎麼樣練肌減脂最有效?健身教練:2天運動1次,效果最好
photos放大顯示利用「超回復」,讓肌肉不斷變壯肌肉如果長期缺乏使用,將逐漸變弱;反之,常常訓練就能使肌肉變得強壯有力。這是為什麼呢?接下來我要簡單明瞭地說明「超回復」這個機制。當在肌肉上增加負荷,對...
小甜甜靠這狠甩28公斤!教練神回應:牢記1:4:3比例
知名藝人小甜甜從出道以來,便以身型豐滿的「棉花糖女孩」形象深植人心。不過,為了讓自己變瘦、變美,近年來小甜甜開始從事各式運動,並在2年期間一甩28公斤肥肉,從80公斤瘦到60公斤以下,驚人毅力讓人佩服不...
努力復健2年 塵爆傷友重拾教練工作
photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)游泳教練陳薇涵,2年前遇上八仙塵爆事件,全身燒傷達68%,住院了7個多月,她形容自己就像「半植物人」,經歷39次重建手術、漫長復健過程;上個月開始,回到泳池畔重...
健身教練課一堂近2千好貴!內行點優勢:遇到就知值不值網
不少人都會到健身房運動,有些民眾也會選擇請教練來幫助自己更快上手。不過,有網友[1]最近想找一對一教練上課,但一問價錢發現,一堂60分鐘課,都要1700到1900元不等,讓他不禁想問「健身教練費用這麼貴,合理...
健身教練課一堂快2千!內行揭原因:遇到就知值不值
內行網友認為,重訓需要教練指導,否則受傷很可能會有後遺症。(示意圖,達志提供)健身教練的費用多少才算合理?一名網友近日想找一對一的教練上課,問價錢發現一堂課60分鐘要價1700至1900元不等,覺得太貴。對此...
8週減掉20公斤,還練出八塊肌!韓國明星健身教練公開「8週奇蹟訓練法食譜」,打造夢想身材不費力
每個人都有自己理想的身體意象!有些人喜歡有大塊肌肉的身材,有些人喜歡由小肌肉組成的精實身材,或者沒有一點贅肉的苗條身材,還有所謂穿什麼都好看的衣架子,相信你也一定有著自己理想中的夢幻身材。但可想而...
初二|瑜伽教練Niki示範消脂「拜日式」 輕鬆八個步驟一學就識|01娛樂|郭雅琪|瑜伽
農曆新年與親友相聚少不必會「食多咗」,相信大家過年後都需要瘋狂減肥。瑜伽教練「港台Niki」為《香港01》傳授入門版瑜伽拜日式。拜日式也可作為運動前後的