【邱醫幫你瘦】睡前吃什麼食物不胖,還能睡得香?
, 中醫師鐘文廷解釋,吃完飯以後副交感神經會作用,會幫助胃酸分泌跟消化吸收,因此晚點吃的話會更好睡!睡眠狀態好的話,大腦會分泌兩大瘦身賀 ..., 大家總覺得晚點早一點吃完,充分消化再去睡覺對身體比較好,也比較不容易變胖,不過有名醫提出不一樣的觀念,認為晚餐越晚吃,甚至睡覺前才吃 ..., 睡前可不可以吃宵夜,根據醫學的研究調查發現,這完全取決於個人的健康狀態和飲食習慣!其實一整天所吃的食物,只要不超過正常每日所需的總 ...,吃宵夜」一定會變胖!? 今天為你介紹9 種消夜吃法,. 教你晚上吃什麼減肥最好,. 不拒美味宵夜,睡前吃東西不胖反瘦! (贊助商連結...) ... , 圖片來源:http://goo.gl/69wfCr 許多人都認為睡前吃東西容易堆積脂肪,為了避免脂肪儲存於體內,許多人都會禁止自己睡前吃東西,即使肚子已經餓 ...,...
在三餐中,晚餐應該要是份量最小的一餐,所以記得別吃太多,這樣才有助於促進消化、改善新陳代謝功能,並達到消除多餘熱量的效果。 △吃飯,大餐。
紅麴健康粽 端午輕鬆過
粽子是端午節的應景食物,陣陣米肉襯著粽葉的獨特香氣,真叫人垂涎三尺,市面上超商、賣場、餐廳等都己推出琳瑯滿目、五花八門的各式粽子,有傳統的、養生的、低脂的應有盡有,提供多樣化選擇。依每粒粽子...
宵夜愛吃甜食久咳 小心是胃食道逆流
喜歡把甜食當宵夜吃,而且吃完後會出現咳嗽、打嗝、嘔酸水、胸悶、腹脹、容易拉肚子等狀況的人,要小心可能是胃食道逆流!一名35歲王先生,常在宵夜時段吃蛋糕,半年前開始常咳嗽不止,初起以為是感冒不以為...
堅果、香蕉含色氨酸 吃對食物不失眠
fiogf49gjkf0d 你昨晚睡得好嗎?忙碌的社會、緊迫的生活步調,讓人壓力好大,還有許多人甚至晚上睡不好、失眠了。根據台灣睡眠醫學會的調查,台灣慢性失眠的盛行率為20.2%,也就是說,每5個台灣人就有1人有睡...
吃宵夜無飽足感 體重上升記憶力下降
fiogf49gjkf0d 夜貓族吃宵夜最好適可而止!不少人習慣熬夜晚睡,吃宵夜充飢。國外研究顯示,深夜吃宵夜不僅容易進食過量,還會影響記憶、反應及集中力,對生理和心理都有負面影響。 猶他州楊百翰大學研究...
含糖飲料當水喝 貨運司機體重破百
在貨運公司上班的吳先生,吃得多,喝得也多,三餐加宵夜,汽水、含糖飲料當開水喝,又缺乏運動,體重破百,最高來到110公斤,連走路都會喘。曾至健身房運動,但肚子一餓,吃得更多,越減越胖。 至台安醫...
晚餐太晚吃來不及消化就入睡 恐增罹癌風險
忙碌的你,都幾點吃晚餐呢?有些人可能會忙到8、9點,才能舒舒服服的坐下來吃頓晚餐,但現在有個新的研究表示,如果很晚才吃晚餐,或是晚餐比較接近睡眠時間,罹患乳癌和攝護腺癌的機率比較高,研究刊登在《...
愛吃消夜易胃食道逆流?
胃食道逆流是上班族常見的困擾。根據IMS國際寰宇藥品近日發表,囊括台灣地區健保及自費用藥的二○一○年前二十大用藥排行榜中,除了國人常見的三高疾病及癌症用藥外,主要用於胃食道逆流的耐適恩,光是去年,國人...
吃宵夜也能減肥?名醫破除三大迷思
photos放大顯示相信很多想雕塑身材的女性常遇到這種困境,胡亂相信坊間減肥偏方,想瘦的地方沒瘦成,該大的地方反而變小了,甚至對身體造成傷害。大陸女模分享她自己的減肥經驗時說:「我試過好多偏方瘦身,悶汗...
睡前宵夜這樣吃,不但放鬆肌肉、穩定情緒還有助眠的效果
photos放大顯示明明晚餐吃很飽,到了晚上9點、10點,肚子還是咕嚕咕嚕叫,這時該選擇拼命忍住飢餓,還是不顧一切地大吃大喝?其實只要有正確的擇食觀念,跟良好的飲食習慣,吃宵夜也可以很健康!photos放大顯示...
下午吃豆漿水煮蛋!孩子飽足少發胖
青少年肥胖問題亮紅燈!國健署日前指出,全台有將近3成國中生屬於過重或肥胖,其中男生比例為34.3%,超過女生的24.3%。有研究指出,肥胖的青少年成年之後,繼續肥胖的機率高達7至8成。愛吃速食,導致攝取過量...
想吃宵夜?7種晚上吃也不怕胖的食物,第5種還被運動員拿來偷偷減肥!
photos放大顯示你是否到了晚上覺得肚子空空想吃點什麼,但怕吃太多會胖而不敢吃?美國健康網站「Beautyhigh」推薦了7種晚上也能安心吃、不怕胖的食材,只要偷偷預先把這些食材準備在冰箱裡,就不用害怕吃宵夜讓...
顛覆你的減肥觀念:晚上吃東西瘦更多,還能改善代謝變健康!
photos放大顯示「觀察性研究」告訴我們,早餐不吃與晚上進食的族群往往比較肥胖。但這些研究受到混擾因子的影響,並不能用來證明晚食與肥胖的因果關係。 反之,臨床試驗發現把澱粉轉換到晚上吃,讓肥胖的以色列...
便祕就吃香蕉?誤會一場!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)關於香蕉能通便的傳言流傳甚廣,有很多長期受到便秘困擾的患者都曾經試圖用香蕉來「解決」問題,在影視作品中,我們還能看到主角坐在馬桶上一邊用力「嗯嗯」,一邊...
常吃宵夜嗎 4大害處告訴你
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)回族人幾乎都不吃宵夜,「吃飯就睡覺,猶如吃毒藥」是很多回族長壽老人的口頭禪。如果因為工作或其他原因,晚上需要補充營養,建議最好選擇碳水化合物—即澱粉和醣...
晚上7點還沒吃晚餐?減肥就是這樣失敗的!三餐不定時,吃得再健康也會胖
photos放大顯示減肥是許多人日復一日、年復一年頑強纏鬥的志業,新興流行減肥法因此如浪頭般每年總會蹦出新花樣,永遠一波未平一波又起,但營養師似乎也永遠對此不為所動,總是口徑一致表示,減肥永遠最好的方法...