【減肥必看】伸展操功效多！放鬆筋骨還能助眠？！｜鮪魚Terry ...
床上拉筋8分鐘加速一日卡路里燃燒！太忙、太累、沒時間，一日24小時你可以抽出少少的8分鐘來運動嗎，如果可以你會在何時何地做這個運動呢？, 背部拉筋操可以維持身體健康、暖和身體、讓你保持愉快心情，又有瘦身 ... 如果是上班時間，不方便起身運動的時候，也可以坐著幫背部拉筋，伸展 ..., 健康減肥方法☀減肥☀做什麼運動比較容易瘦？日本專家推薦每天做「腸道伸展操」，簡單的瘦身伸展運動就能夠幫助排便順暢、減少體內廢物堆積， ..., 今天要介紹睡前10分鐘的燃脂瑜珈，靠這6個伸展動作就可以一整晚持續燃 ... 被視為「最強瘦身運動」的4個關鍵延伸閱讀：「韓國腿精」宣美失靈了！, 當你一天需要做很多事情時，要堅持健身真的很不容易，超模Sanne Vloet邀來教練Stephen Pasterino與大家分享超簡單日常伸展塑身操，不用特別 ..., 運動生理及骨...
床上拉筋8分鐘加速一日卡路里燃燒！太忙、太累、沒時間，一日24小時你可以抽出少少的8分鐘來運動嗎，如果可以你會在何時何地做這個運動呢？
背部拉筋操可以維持身體健康、暖和身體、讓你保持愉快心情，又有瘦身 ... 如果是上班時間，不方便起身運動的時候，也可以坐著幫背部拉筋，伸展 ...
今天要介紹睡前10分鐘的燃脂瑜珈，靠這6個伸展動作就可以一整晚持續燃 ... 被視為「最強瘦身運動」的4個關鍵延伸閱讀：「韓國腿精」宣美失靈了！
當你一天需要做很多事情時，要堅持健身真的很不容易，超模Sanne Vloet邀來教練Stephen Pasterino與大家分享超簡單日常伸展塑身操，不用特別 ...
運動生理及骨骼健康的有關專家說，無論強化的伸展運動還是有助於關節活動的動作都會幫助促進血液循環，從而使肌肉達到最佳狀態。 與依靠保持拉 ...
秋高氣爽 平甩好養生
秋天氣候變化多端，一會兒熱得像夏天，一會兒冷得似冬天，小孩子和老人家一個不小心，就容易中暑、著涼，萬一又來個併發症，身心狀況一下子就一落千丈了。所以趁此季節好好練功，就算什麼都不會，練練平甩功...
台北市民較高雄市民憂鬱 運動的人比較快樂
運動的人較不憂鬱！董氏基金會公布「台北市與高雄市民眾運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」報告，結果顯示，在無運動習慣的受訪者中，有22.6%明顯出現憂鬱情緒，需求助專業人員，有運動習慣者的憂鬱情緒比率...
倡導運動紓壓 大老闆拍短片現身說法
為提醒民眾別再以「工作忙，沒有時間」做為不運動的藉口，強調運動帶來的正向改變，董氏基金會舉行記者會，正式宣佈從即日起，陸續將募集邀請100位有影響力的領導者，共同響應「運動紓壓」心理健康促進活動...
適度運動紓壓力 輕鬆抗鬱真Easy
董氏基金會以「憂鬱與運動」、「憂鬱現況」進行兩項網路調查，在「憂鬱現況部分」結果顯示，有11.8％的成年人有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助，其中女性有明顯憂鬱的比例略高於男性；「憂鬱與運動」部分值...
節食就能瘦？ 醫師：不運動反成瘦胖子
現代人的生活飲食無虞，但因為生活作息較為靜態，或者是忙得沒有時間好好為自己的健康把關，因此，減肥瘦身成為許多人必須面對的課題。「少吃、多動」是減肥時最常聽到的名言，但是多數人只靠節食，卻不運...
還在斤斤計較體重數字？ 減脂才是真正瘦！
減肥、減重、雕塑，似乎是糾纏著許多女性朋友的噩夢，有時甚至聽人誇張的形容說：減肥減了一輩子都沒瘦，令人莞爾。其實，減重的方法很多，許多生活上的細節一不注意便成了讓自己肥胖的隱因，一如先前曾有...
職場新鮮人壓力大？ 學習建立舒壓解憂管道
畢業季後，職場新鮮人也經歷了數個月的磨練，是否有感到情緒起起伏伏且壓力超出負荷？據勞動部進行「2016新鮮人職場適應狀況大調查」發現，「工作壓力大」、「與主管應對溝通」為新鮮人最難適應的事件。 ...
逾半血汗上班族 國健署打造健康職場
員工是企業最珍貴的資產，員工的健康幸福就是企業的競爭力，但許多上班族卻低薪、超時工作、三餐亂吃、沒時間運動。最新調查發現，國內職場員工超過8成每日蔬果攝取量未達國民健康署三蔬二果建議量；半數以...
豆製飲品種類多 專家籲：應依法規標示
近年來，豆漿已成為養生飲品，不少家長常買給孩子飲用，不過財團法人董氏基金會調查發現，國內豆奶與調製豆奶等產品含糖量偏高，以味全「雞蛋風味香豆奶」為例，每100毫升就含有9.4克的糖，喝1瓶等於攝取23....
減肥不吃澱粉，就是你一直復胖的兇手！運動後更要吃「高醣」...營養師解析「瘦身5大迷思」
photos放大顯示為減肥拒吃澱粉？大錯特錯！現代醫界的顯學是「預防醫學」，將人體所需的各項營養融入日常生活、維持健康的體魄，而非等生病了再來治療。換句話說，平時的營養攝取，遠比患病時的救治來得重要。首...
網紅拉筋減肥8公斤，竟然也長高了！醫師認證有效果，人人都有用 挺腰運動更有效
已經過了生長期還能長高？日本網紅想要減肥，利用拉筋的方式不僅體重大降8公斤、體脂減13％，意外發現還長高了！因此在網路上分享她獨創的拉筋增高減重法。醫師和專家都大讚她的拉筋方式可以讓體態更好，特別是...
不需要劇烈運動「按揉+拍打減肥法」學起來自然而然瘦全身！ - 美麗佳人
氣血通暢，身體自然不走樣，但很多人減肥減去的卻是人體蛋白質等優質物質，自己沒有瘦下來，反而因為節食和過量運動傷了氣血，分享從手臂、小腹、大腿到後背
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