深蹲最常犯的五個錯誤|骨盆翻轉(屁股眨眼)
小弟剛...
小弟剛碰健身4個月而已,都有乖乖的練腿,狀況有比以前好很多,但最近又覺得時好時壞,就是我練通常是,深蹲>單腿蹲>硬舉,(後面機械式就不說 ...,安安我每次練腿都會頭暈然後想吐甚至會想拉肚子有一次還在健身房暈倒請問我這樣是 ... 推orech2002: 我是曾經下胸握推躺那個椅子馬上不舒服. , 小弟健身新手目前大約上健身房三個多月了只要到練腿日大約第一個 ... 第四個月了還是沒有改善每次都練到很不舒服到現在只要想到隔天要練腿 ...,推qwertyuiop93: 有那麼誇張嗎哈哈我反而最愛練腿 09/03 15:05 ... 推mrcoldmu: 我以前剛開始練每次都訓練過度, 連躺著都不舒服 09/03 15:15. , 它不僅能夠有效的提升全身力量,更能促進睪丸酮分泌,刺激肌肉生長。不過,很多人在深蹲以後會有種種的不適:比如頭暈,噁心,全身酸痛無力等 ..., 有沒有卡友跟我一樣,一...
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小弟剛碰健身4個月而已,都有乖乖的練腿,狀況有比以前好很多,但最近又覺得時好時壞,就是我練通常是,深蹲>單腿蹲>硬舉,(後面機械式就不說 ...,安安我每次練腿都會頭暈然後想吐甚至會想拉肚子有一次還在健身房暈倒請問我這樣是 ... 推orech2002: 我是曾經下胸握推躺那個椅子馬上不舒服. , 小弟健身新手目前大約上健身房三個多月了只要到練腿日大約第一個 ... 第四個月了還是沒有改善每次都練到很不舒服到現在只要想到隔天要練腿 ...,推qwertyuiop93: 有那麼誇張嗎哈哈我反而最愛練腿 09/03 15:05 ... 推mrcoldmu: 我以前剛開始練每次都訓練過度, 連躺著都不舒服 09/03 15:15. , 它不僅能夠有效的提升全身力量,更能促進睪丸酮分泌,刺激肌肉生長。不過,很多人在深蹲以後會有種種的不適:比如頭暈,噁心,全身酸痛無力等 ..., 有沒有卡友跟我一樣,一...
#4 [閒聊] 害怕練腿..超酸的..
推qwertyuiop93: 有那麼誇張嗎哈哈我反而最愛練腿 09/03 15:05 ... 推mrcoldmu: 我以前剛開始練每次都訓練過度, 連躺著都不舒服 09/03 15:15.
推qwertyuiop93: 有那麼誇張嗎哈哈我反而最愛練腿 09/03 15:05 ... 推mrcoldmu: 我以前剛開始練每次都訓練過度, 連躺著都不舒服 09/03 15:15.
#8 練腿會不舒服嗎? 來看一下! 【BY 竹子】
練腿會不舒服嗎? ... 當髕骨周圍的肌肉不平衡,開始出現肌肉力氣不夠或肌肉太緊繃,就會把髕骨拉離開原本的軌道,常見的就是大腿外側的髂脛束太緊,把髕骨拉向 ...
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地址:高雄市岡山區岡山路148號1、2樓|電話:07-6213371
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