這個習慣害你『站久腰痠』|你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.33.229 ※ 文章網址: ... 推miya724: 同樣久站8小時以上但我沒腰痛問題耶 12/31 16:59. → miya724: 剛 ... , 腰痛的原因分成很多種,常聽到的診斷就有脊柱管狹窄、椎間盤突症、腰部肌肉拉傷以治療師的角度來看,會去評估造成這個腰痛的原因是什麼通常 ...,... 了,只有站著比較久或躺著才沒有腰痛的感覺,已經持續快一個禮拜了,有人也有這種經驗嗎? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.201.21. , 不確定能不能po在這不合請告知之前腰痛去看醫生醫生建議可以做下面類似運動舒緩https://www.youtube.com/watch?v=C_V9eAFlp7w#t=2m45s.,不知道是坐姿不正確、還是打電腦用板凳太硬的關係幾個月前開始覺得開始覺得尾骨、髖骨、屁股一帶有疼痛感嚴重時甚至延伸到大腿肌看了復健科 ... ,... 今天看了一個影片剛好介紹到我腰痛的位置https...
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不確定能不能po在這不合請告知之前腰痛去看醫生醫生建議可以做下面類似運動舒緩https://www.youtube.com/watch?v=C_V9eAFlp7w#t=2m45s.
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... 到康復的嗎? 跪求名單-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.15.153 ※ 文章網址: ... 但他不是用機器治療腰痛在那有改善 08/17 23:50.
![坐得正不腰痛!3原則教正確坐](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐得正不腰痛!3原則教正確坐
你是上班久坐、下班窩在家中的沙發馬鈴薯一族嗎?物理治療師表示,看似舒服的坐姿其實最傷腰,倘若長期姿勢不當,不僅容易導致上半身重量壓迫脊椎,更可能導致椎間盤突出,引起劇烈腰痛影響日常生活。想要甩開腰...
![起床後關鍵5分鐘》不吃藥!三天治好腰痛的「腰腿活力操」,回春又抗老](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
起床後關鍵5分鐘》不吃藥!三天治好腰痛的「腰腿活力操」,回春又抗老
大約十年前,我第一次接觸「真向法健身操」,是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操。當時我有很嚴重的腰痛問題,一不小心就會發作。人類是一種很脆弱的動物,每次只要我蹲下來搬取重物或從椅子上起身,就會在...
![長期坐姿不良,下半身覺得好僵硬?「跪坐踮腳」幫你找回身體的柔軟度](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長期坐姿不良,下半身覺得好僵硬?「跪坐踮腳」幫你找回身體的柔軟度
photos放大顯示photos放大顯示跑者的腳部不適,往往跟伸展不確實有很大的關係。跑步教父席翰醫生說:「跑的越多越容易發生肌肉不平衡的問題。小腿、後大腿和後下背肌的肌肉會緊縮、變緊,也會變得沒有彈性,你必...
![「吃苦」益處多 強心養顏又瘦身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「吃苦」益處多 強心養顏又瘦身
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)苦瓜別名/涼瓜、錦荔枝、癩葡萄、癩瓜食療功效/降膽固醇、明目降壓、護肝解毒適用者/三高患者、肥胖者、膚質不佳者不適用者/體質虛寒者、脾胃虛寒者促進膽固醇...
![腰痛好難受?一把椅子+2招輕鬆自救](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腰痛好難受?一把椅子+2招輕鬆自救
你也有腰痛困擾嗎?根據2016年日本某出版社進行的網路調查,發現腰痛會使憂鬱風險提升,且有腰痛困擾者比沒有者,抑鬱比例高出1倍之多!但想要一甩腰痛不適,究竟該怎麼做才對呢?日本專業運動管理師表示,除了...
![「屁股翹」其實是腰痛、脊椎滑脫警訊?慈濟醫師教你,靠「橋式運動」改善下交叉症候群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「屁股翹」其實是腰痛、脊椎滑脫警訊?慈濟醫師教你,靠「橋式運動」改善下交叉症候群
photos放大顯示正確、規律運動帶來健康的身材曲線人人喜愛,但是有些人覺得自己天生麗質,就算不運動也有著讓人羨慕的S型曲線。花蓮慈濟醫院中醫部主治醫師沈炫樞表示,其實這有可能是「下交叉症候群」帶來的錯...
![這樣走路腰痠背痛!走路、慢跑、登山、健行要穿不同鞋 醫師教你選對鞋不傷膝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這樣走路腰痠背痛!走路、慢跑、登山、健行要穿不同鞋 醫師教你選對鞋不傷膝
站有站相、坐有坐相,而走路也要有走路的樣子。醫師建議,走路時要抬頭、挺胸、收下巴、縮小腹,雖是老生常談,但卻也是避免走路走到腰痠背痛的好方法。看更多:4種走路習慣越走越胖!運動教練「享瘦步行走法」...
![這樣走路腰痠背痛!走路、慢跑、登山、健行要穿不同鞋 醫師教你選對鞋不傷膝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這樣走路腰痠背痛!走路、慢跑、登山、健行要穿不同鞋 醫師教你選對鞋不傷膝
站有站相、坐有坐相,而走路也要有走路的樣子。醫師建議,走路時要抬頭、挺胸、收下巴、縮小腹,雖是老生常談,但卻也是避免走路走到腰痠背痛的好方法。看更多:4種走路習慣越走越胖!運動教練「享瘦步行走法」...
![4動作改善坐骨神經痛!躺著做矯正骨盆錯位 緩解腰痛、下背痛、腳麻腳痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
4動作改善坐骨神經痛!躺著做矯正骨盆錯位 緩解腰痛、下背痛、腳麻腳痛
坐骨神經痛一發作,從腰部、臀部到腿部都極度不適,令人痛苦難耐!如何改善坐骨神經痛,專家提供4動作改善坐骨神經痛。看更多:老了腰椎滑脫、椎間盤突出怎麼辦?坐骨神經痛一定要手術?醫大推這運動穩定脊椎 4...
![側趴睡|你所不知道的十大傷腰姿勢10(中字)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![能夠調教姿勢?跪著坐的跪姿椅有用嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![保持正確坐姿頸椎腰間疼痛不再](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)