運動傷害退散ep 12|足底筋膜炎其實不是足底筋膜炎?
肌筋膜炎是一種臨床常見,而又常被忽略或誤診的痛症,肩頸腰部的肌肉、韌帶、關節囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因。肌筋膜炎好發於腰背部,因此 ... , 足底筋膜炎常被描述為腳跟出現抽痛,而且抽痛會向外擴散。這是最常見的足部問題之一,它可能持續數週至數月,在某些情況下,甚至有可能成為 ..., 【早安健康/呂維振】一踩地就好痛!醫師診斷出可能得到了足底筋膜炎,問我說要打針、吃藥或做復健,該怎麼選擇呢?台大北護分院復健科研究團隊 ...,足底筋膜炎(Plantar fasciitis),又稱跑者足(jogger's heel),是一種足部的疾病。患者會有腳跟或腳底疼痛。症狀在每天的走路時的頭幾步最嚴重,若休息一段時間後再 ... ,足底筋膜炎是最常見的腳部疾患,教你如何預防與治療,向足跟痛說bye-bye。 , 營養師蔡怡瑄表示,天然食...
足底筋膜炎常被描述為腳跟出現抽痛,而且抽痛會向外擴散。這是最常見的足部問題之一,它可能持續數週至數月,在某些情況下,甚至有可能成為 ...
足底筋膜炎(Plantar fasciitis),又稱跑者足(jogger's heel),是一種足部的疾病。患者會有腳跟或腳底疼痛。症狀在每天的走路時的頭幾步最嚴重,若休息一段時間後再 ...
營養師蔡怡瑄表示,天然食物是避免慢性發炎最好武器,不僅可降低疾病 ... 人的第2顆心臟,要預防足底筋膜炎過度發炎,除吃對天然抗發炎食物外, ...
那年,為了使身體更加靈活,無意中做了彎腰拉筋的動作,用力重複彎腰. 結果造成上背部肌肉拉傷,那時也不以為意,沒有及時就醫. 一拖幾年,卻變成慢性筋膜炎, ...
![跟我來「練武功」 預防骨鬆健身操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跟我來「練武功」 預防骨鬆健身操
運動方式不正確,無助防骨鬆。臨床顯示,並非每一種運動都有助於預防骨鬆,骨鬆學會與國立體育大學教授衞沛文,設計一款可有效強化骨質密度的健身操,透過雙手相擊及腳掌踏地所產生的反作用力,促進造骨細...
![日本筋膜博士:筋膜僵硬讓自律神經失調!睡前15秒,2動作啟動全身修復力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
日本筋膜博士:筋膜僵硬讓自律神經失調!睡前15秒,2動作啟動全身修復力
近幾年日本吹起了一股由「筋膜」引領的健康風潮,除了能令疼痛自癒、改善因少動而引起的僵硬、水腫等,甚至對於提高代謝、消贅肉、緊實肌膚、平衡自律神經失調,進而改善暈眩、失眠、焦慮等症狀都有讓人滿意的效...
![腰酸背痛有時是因為筋膜緊!復健科醫師推薦一個動作,消脹氣、排宿便、緩疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腰酸背痛有時是因為筋膜緊!復健科醫師推薦一個動作,消脹氣、排宿便、緩疼痛
photos放大顯示復健科就診的病人中,大多數是現代的文明病:辦公室族、坐式生活、肩頸僵硬、腰部痠痛、腿後肌緊繃、圓肩駝背等等,其中都有一個最根本的原因:筋膜緊繃、運動不足、勞心過度。這些文明病更近一步...
![假日運動員 3關鍵防背部筋膜炎上身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
假日運動員 3關鍵防背部筋膜炎上身
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)一名工程師傅先生平時沒空運動,假日想要靠多運動「趕進度」,希望一次就能達到整個禮拜的運動量。沒想到某次周末打籃球時卻因筋骨僵硬,轉身上籃時引發背部劇痛...
![老是睡不好、醒來肩頸酸又痛?復健科醫師:別再錯怪枕頭,是「肌筋膜」出問題了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老是睡不好、醒來肩頸酸又痛?復健科醫師:別再錯怪枕頭,是「肌筋膜」出問題了!
photos放大顯示如果我改行當網拍的話,「枕頭」一定是團購第一名! 不知道為什麼,大家沒睡好一定先怪枕頭,一下覺得它太軟,一下又說它太硬,一下嫌它太高,一下怪它太矮,怪來怪去、嫌來嫌去,家裡真的堆出了...
![解背痛關鍵在肌筋膜 瑜珈伸展減發炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
解背痛關鍵在肌筋膜 瑜珈伸展減發炎
photos放大顯示瑜珈並不是一種運動,而是對於悟道的追求,以及對自我成就的渴望,但是現代西方世界所熟知的瑜珈,大多偏重於身體的鍛鍊,與印度的原始傳統差異,話雖如此,西方的瑜珈,仍然保留了許多與古印度瑜...
![足部一老化,筋膜炎、關節炎、骨刺跟著來!復健科醫師:睡前花10分鐘做「這件事」延緩老化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
足部一老化,筋膜炎、關節炎、骨刺跟著來!復健科醫師:睡前花10分鐘做「這件事」延緩老化
photos放大顯示「人老先老腳?」衛生福利部護理及健康照護司調查,全台65歲以上的老人,超過8成有足部問題,醫界指出,隨著年紀增大,有些人會發現,鞋子愈穿愈緊,一量之下才發現鞋子竟然比年輕時大了一、兩號...
![久坐久站筋膜易拉傷 骨科醫師公開2招必學緩解方式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
久坐久站筋膜易拉傷 骨科醫師公開2招必學緩解方式
photos放大顯示60歲的蔡先生一年前因為右側屁股外側到大腿外側疼痛難耐,以為是坐骨神經痛,便去找了醫學中心脊椎科醫師想要處理,但是醫師發現他是髖關節有問題,於是便幫他做了人工髖關節置換手術,但症狀仍未...
![醫師親自示範》重訓別再只練肌肉,還要練「肌筋膜」!運動忘了它,讓你效率差又筋骨痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
醫師親自示範》重訓別再只練肌肉,還要練「肌筋膜」!運動忘了它,讓你效率差又筋骨痠痛
photos放大顯示現代人生活需要久坐,也常被長期的背痛、關節疼痛煩心,讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹,那究竟拉筋是在拉什麼?要怎麼練才能減少身體痠痛呢?我們再...
![「用毛巾拉筋」減少足底筋膜炎!醫師教7個基礎動作 腳跟變輕鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「用毛巾拉筋」減少足底筋膜炎!醫師教7個基礎動作 腳跟變輕鬆
你的小腿足底很緊、很痛嗎?容易抽筋?足底筋膜炎通常在早上剛下床或久坐起身走路的前幾步最痛,高足弓、扁平足、常穿高跟鞋、體重過重的人,以及工作需要久站久走者,都是好發族群。外科醫師白映俞指出,平日不...
![過馬路蝸牛速恐是肌少症!3分鐘快速檢測「1遊戲」防腳趾變形筋膜炎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
過馬路蝸牛速恐是肌少症!3分鐘快速檢測「1遊戲」防腳趾變形筋膜炎
世界盃卡達足球賽即將進入冠軍賽,瘋世足的情緒來到最高點!當全球關注足球明星的表現之際,步入高齡化社會的台灣,則有更多民眾需要關心腿部肌力和關節、筋膜問題。復健科醫師侯鐘堡介紹3種評估肌肉量的方式,...
![搶救嘴邊肉!解密迴繞式SMAS無痕筋膜提升術 - YouTube](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
搶救嘴邊肉!解密迴繞式SMAS無痕筋膜提升術 - YouTube
健康2.0•2.3Mviews·48:39·Gotochannel·指甲隱藏疾病大訊息!身體健不健康看指甲就知道健康2.020160827(完整版).健康2.0•568Kviews·13:28·Goto
![【康健來了】橋式瑜珈慢性疼痛掰掰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【康健來了】橋式瑜珈慢性疼痛掰掰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)