運動後不要再喝無糖豆漿,會降低肌肉合成的效果,運動後碳水 ...
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, 運動後,碳水化合物是肌肉合成重要推手,莫忽略侯建文說,高強度運動訓練會破壞肌肉,需好好修復和增生。所謂的修復即在正確的時間補充正確 ..., 肌肉很重要嗎? ... 增肌的關鍵不只是蛋白質,還有足夠的碳水化合物,例如米飯、麵食、 ... 原因2/吃了飯,刺激胰島素分泌,才能幫助肌肉合成。, 增肌的關鍵不只是蛋白質,還有碳水化合物,例如米飯、麵食、水果等含醣 ... 胺基酸進入骨骼肌細胞,讓胺基酸在其中合成肌肉蛋白、修復肌肉組織。, 重訓後用來長肌肉的餐點,最好碳水化合物:蛋白質=3:1至4:1左右最為理想,但是不要只吃蛋白質喔,效果不大,因為,蛋白質的合成需要有碳水 ..., 碳水化合物與蛋白質相同,能夠提高肌蛋白的合成效率,還能防止肌蛋白的分解。同時可刺激胰島素分泌,加速胺基酸進入骨骼肌細胞,增長或修復肌肉 ..., ...
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醫藥衛生 中老年人 當心生技製藥 發展醫美減重 忠孝美麗爾
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#2 「大家都吃太多蛋白質了!」 專家:運動後若只吃它、捨棄碳水 ...
運動後,碳水化合物是肌肉合成重要推手,莫忽略侯建文說,高強度運動訓練會破壞肌肉,需好好修復和增生。所謂的修復即在正確的時間補充正確 ...
運動後,碳水化合物是肌肉合成重要推手,莫忽略侯建文說,高強度運動訓練會破壞肌肉,需好好修復和增生。所謂的修復即在正確的時間補充正確 ...
#5 想養出大肌肌,不要再猛灌高蛋白啦!重訓前後吃這些,才能 ...
重訓後用來長肌肉的餐點,最好碳水化合物:蛋白質=3:1至4:1左右最為理想,但是不要只吃蛋白質喔,效果不大,因為,蛋白質的合成需要有碳水 ...
重訓後用來長肌肉的餐點,最好碳水化合物:蛋白質=3:1至4:1左右最為理想,但是不要只吃蛋白質喔,效果不大,因為,蛋白質的合成需要有碳水 ...
![肉食族VS青菜族 都是基因造成](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肉食族VS青菜族 都是基因造成
有些人天生就不喜歡吃肉,尤其是聞到油膩膩的肉味更覺反胃;甚至有人聞道濃濃的肉味時,還會想要吐。其實,根據發表於公共科學圖書館《PLoSONE》期刊(PublicLibraryofScience)的研究發現,這些竟然都是「...
![人類真的應該吃素嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
人類真的應該吃素嗎?
這篇文章是朱家安針對《加里尤樂夫斯基充斥謬誤的素食演講.上》一文之補述。朱家安的文章只討論了演講前半部。在後半部,加里尤樂夫斯基補充另外兩個我們應該接受純素(veganism)的理由︰1.人類天生就是草食動...
![以老年痴呆症為代價,換取吃肉的能力...人類學博士解開演化之謎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
以老年痴呆症為代價,換取吃肉的能力...人類學博士解開演化之謎
photos放大顯示人類為什麼愛吃肉?想像一下,一群4、5歲的孩子將獅子拋在身後,在草原上追捕以時速3、40公里的速度奔馳的非洲羚羊,可能嗎?當然不可能。但如果早期人類為了獲取肉類而進行狩獵,大概就是這種景...
![蘑菇是蔬菜牛排〜這4種食物,擺脫肉食地雷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
蘑菇是蔬菜牛排〜這4種食物,擺脫肉食地雷
你是「無肉不歡」一族嗎?三餐中只要有一餐沒有吃肉,包括豬肉、牛肉、雞肉,就覺得十分空虛。雖然肉類食物確實有助於人體補充蛋白質。但是,站在營養學的角度來說,蛋白質的獲取來源可不能只靠吃肉來補充。根據...
![「測一測」老人痴呆測試,五題全錯的要小心了……](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![101科學教室:地球《國家地理》雜誌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![5個恐怖外星人對人類做的實驗。](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)