小改變，大成就的實證方法|《原子習慣》心得| 閱讀無時差#8
書名：原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則，原文名稱：Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones，語言：繁體中文 ... ,電子書：原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則(電子書)，原文名稱：Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones，語言：繁體 ... ,原子習慣的驚人力量. 複利效應，讓小習慣造就大不同. 人很容易高估一個決定性瞬間的重要性，也很容易低估每天都做些小改善的價值。我們往往如此說服自己：巨大 ... , 原子習慣如果你有拖延症或是無法下定決定好好做一件事情，真心推薦去買一本來看看。作者在這本書裡面教了許多小技巧，談到如何去改變習慣從 ..., 《原子習慣》電子書- 每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！你的一點小改變、一個...
書名：原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則，原文名稱：Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones，語言：繁體中文 ...
電子書：原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則(電子書)，原文名稱：Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones，語言：繁體 ...
原子習慣的驚人力量. 複利效應，讓小習慣造就大不同. 人很容易高估一個決定性瞬間的重要性，也很容易低估每天都做些小改善的價值。我們往往如此說服自己：巨大 ...
第一篇文章打算來分享最近看的書籍《原子習慣》。如果你跟我一樣有嚴重的拖延症，經常把重要的事情拖到最後結果卻不了了之;一件事情起初很有 ...
《原子習慣》和《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》的綜合實踐應用。習慣這檔事最困難的地方在於，大部分人都會遇到虎頭蛇尾的挫折感，剛開始 ...
習慣，是我們經年累月累積而來而不加思索在我們面對人事物時下意識的直接反應，這樣的行為或慣例長而久之就造就了我們看似既定其實是自己造就的命運，清代有 ...
跑步會讓胸部下垂？！揭開「路跑」的五大驚人事實
photos放大顯示在健康意識抬頭的現代，「慢跑」幾乎成了近幾年最受歡迎的全民運動，不僅省下了大筆上健身房的開銷，也沒有場地、器材和時間的限制，既方便又輕鬆；最重要的是，適度的跑步的確有益身心健康。但是...
大掃除手部麻痛 揪出5大原因
快要過新年了，門診因手部麻痛而求診的女性患者卻增加，擔心是頸椎出了問題，幸好經檢查發現大部分多為年前大掃除，手部過度使用所造成的神經性壓迫。醫師表示，常見造成手部麻痛的原因有5種，避免過度使用，且...
嘴角出現小水泡，是抵抗力下降的警訊！快檢查這4種常見壞習慣，你犯了哪一種
一早起來，發現嘴唇邊突然冒出好多小水泡，又痛又癢的，到底是什麼問題呢？禾馨醫療皮膚科蔡昌霖醫師表示，可能是「口唇疱疹」病毒發作了！尤其是經常熬夜、壓力大、作息不正常，或因為感冒讓抵抗力下降時，都可...
你的儲水方法對了嗎？小心「越儲越毒」！毒理專家破解「4個危險習慣」，正確儲水方式、省水技巧一次看
photos放大顯示儲水技巧錯，小心喝到毒水。台灣水情告急，各地紛紛開始限水，苗栗、台中與彰化等縣市已開始限制供水，不少民眾開始積極儲水。不過，儲水時也要小心，專家提醒，若隨便接水、用錯容器，反可能累積...
糖尿病友適合做什麼運動？醫建議「3種組合」每週運動 分鐘就好 - 優活健康網
運動對糖尿病有很多好處，不僅能促進胰島素發揮，還能幫助血糖控制。建議糖友先從自己做得到的運動開始，再慢慢加長、加量，若一下子強度太大，身體容易吃不消。鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科主任莊武龍於《醫...
成功健康到老！研究顯示：養成8大好習慣的人，能多活24年
想要健康長壽到老嗎？一項在今年7月發布的新研究報告表示，只要在中年時，養成8種生活習慣，預期壽命比沒有這些習慣的人多上許多，男性平均壽命多24年、女性平均壽命多21年。 不良習慣使死亡風險大幅提升根據今...
戒糖好難？網曝「堅守1習慣」最有效果：取代糖地位| 生活| 三立新聞網SETN.COM
糖的味道令人喜愛，也替許多食品、飲品增添不少風味，然而，若攝取過多糖分，不僅導致身材肥胖，還大幅增加罹患糖尿病、心血管疾病等風險。
想要保持習慣，你的成果必須看得見｜方格子vocus
你是不是有過想建立某種習慣、行為，但覺得怎麼做都好像沒有效果，經過一段時間後好像在做白工一樣，然後心灰意冷，放棄了這個習慣？但其實只要把我們所做過的一切視覺化、具體化，就會發現這整個歷程紀錄，以及...
「睡夠久」就不必早睡早起？研究揭5種效果差很多！無痛習慣早起的7個訣竅
【早安健康／蔡經謙報導】早睡早起不只讓人精神好，生活規律也是維持健康的關鍵。不過或許有人認為「睡眠時數夠就好了啦，有沒有早睡早起沒差」，是真的嗎？醫師分析其實「差很大」！若想讓自己能達成「早睡早起...
健康網》小心6習慣致內臟脂肪過高營養師：蛋白質吃不夠也入榜
營養師提到，蛋白質量吃不夠等6習慣的你要注意，恐使內臟脂肪過高，建議多攝取雞蛋及豆腐等；示意圖。（圖取自freepik）〔健康頻道／綜合報導〕內臟脂肪與動脈硬化、糖尿病及高血脂症等的發生率有關，與皮下脂肪...
脂肪肝｜內臟脂肪過多可致癌易中風！6大習慣要戒蛋白質要吃夠
內臟脂肪看不見，卻比皮下脂肪帶來更多健康危害！過多的內臟脂肪會增加心血管疾病、中風、失智、癌症、痛風、骨關節炎等風險。營養師提醒，若有「6大習慣」小心會堆積過多內臟脂肪。台灣健署長吳昭軍曾指出，「...
掌握4訣竅輕鬆養成「7分飽」好習慣抗老更易瘦
現代人普遍飲食過剩，導致肥胖或代謝性疾病找上身。過去研究也發現，不要吃太飽、太快，有助控制體重、遠離慢性病、強化免疫力、抗老化，甚至有助遠離癌症、
每月吸食大麻一次心臟病中風風險增 - 星島日報
麻省綜合醫院發表大型研究報告，指出每月只吸服一次大麻，與心臟病發作和中風風險的增加有關。隨?吸服頻率增加，風險更會急劇上升。法新社資料圖片醫學界研究發現，民眾就算每月只吸食一次大麻，中風和心臟病發...
老一輩對「吃白米飯」特別執著？ 內行人出面解答| 華視新聞
示意圖／翻攝自photoAC現代餐飲選擇多樣，許多人為了三餐吃什麼而感到煩惱。就有一名網友發文表示，身邊不少長輩、親戚對於「吃白飯」這件事特別執著，強調每天都要吃白飯才會飽，讓他不禁納悶「老一輩為何對吃...
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