為什麼你應該要【硬舉】|健人訓練|2017ep30
引述《...
引述《jeff5403 (jeff5403)》之銘言: : 各位巨巨: 我硬舉雖然還是很爛, : 下背常常疼痛, : 注意了圓背軌道等等問題修正後, : 有時候下背還是會有痠痛 ... ,各位巨巨我硬舉雖然還是很爛, 下背常常疼痛, 注意了圓背軌道等等問題修正後, 有時候下背還是會有痠痛刺痛感, ,之前有發過幾篇討鞭文看了各位巨巨的回覆後開始修正自己的動作所以又上來問了XD 硬舉https://youtu.be/ZwN54nLR-Rc. ,如果沒有把肩胛骨好好的全程收緊,將會是用你的下背部在出力-- 幾乎能夠保證這樣是 ... 重點是,腿後肌群是當我們在操作硬舉時主要做工,並主要要訓練的大肌群。 ,文/Terry 是的,正如標題所說,執行硬舉時下背會不會酸? 有人覺得不會也有些人覺得還可以接受,在泰瑞的觀點看來,如果你今天是一個剛接觸硬舉的人,下背會 ... , 練完硬舉感覺到下背痠痛,卻不確定是不是...
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#1 Re: [問題] 硬舉問題下背疼痛
引述《jeff5403 (jeff5403)》之銘言: : 各位巨巨: 我硬舉雖然還是很爛, : 下背常常疼痛, : 注意了圓背軌道等等問題修正後, : 有時候下背還是會有痠痛 ...
引述《jeff5403 (jeff5403)》之銘言: : 各位巨巨: 我硬舉雖然還是很爛, : 下背常常疼痛, : 注意了圓背軌道等等問題修正後, : 有時候下背還是會有痠痛 ...
#4 糟糕的硬舉! @ Kettlebell Taiwan
如果沒有把肩胛骨好好的全程收緊,將會是用你的下背部在出力-- 幾乎能夠保證這樣是 ... 重點是,腿後肌群是當我們在操作硬舉時主要做工,並主要要訓練的大肌群。
如果沒有把肩胛骨好好的全程收緊,將會是用你的下背部在出力-- 幾乎能夠保證這樣是 ... 重點是,腿後肌群是當我們在操作硬舉時主要做工,並主要要訓練的大肌群。
#5 教練,硬舉時下背會酸正常嗎@ CrossFit LOGA_TAIPEI_TAIWAN
文/Terry 是的,正如標題所說,執行硬舉時下背會不會酸? 有人覺得不會也有些人覺得還可以接受,在泰瑞的觀點看來,如果你今天是一個剛接觸硬舉的人,下背會 ...
文/Terry 是的,正如標題所說,執行硬舉時下背會不會酸? 有人覺得不會也有些人覺得還可以接受,在泰瑞的觀點看來,如果你今天是一個剛接觸硬舉的人,下背會 ...
#7 硬舉訓練: 重訓三大動作之一,Deadlifts的好處及動作教學
許多上班族或是久坐族會有下背疼痛的困擾,但其實透過訓練硬舉可以很好的讓下背核心肌群給鍛鍊到,「正確的」硬舉訓練將會更加強化你的下背肌 ...
許多上班族或是久坐族會有下背疼痛的困擾,但其實透過訓練硬舉可以很好的讓下背核心肌群給鍛鍊到,「正確的」硬舉訓練將會更加強化你的下背肌 ...
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