【Vamos X IRONMAN70.3】鐵人小教室-轉換區的小技巧
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#4 十個三鐵新手易犯的訓練錯誤| 鐵人三項| 動一動
這時我反而建議一週裡只需要練4-5天,每天的訓練重點釐清來,該做的有氧訓練、速度訓練、技巧訓練區分清楚,練習才會有效率。 71073_十個三鐵 ...
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#6 新手の初鐵必勝攻略-百鐵賴曉春開講
... 技巧、騎乘技巧、採購指南、路線攻略、單車賽事活動以及單車體適能, ... 當初侯怡君決定報名新北微風三鐵51.5k標準賽程時,距離正式比賽只剩 ...
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![拼健康送小摺!鐵人賞圓滿落幕](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
拼健康送小摺!鐵人賞圓滿落幕
想要好景氣,更要有好體力!中油生技於上周六下午在站前新光三越廣場,舉辦戶外健康競賽活動,活動由藝人水果妹-柯以柔帶領參賽者一起活力high起來,中油生技準備了10台萬元小摺(摺疊式自行車)及中油捷利...
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熱愛超跑民眾 應注意心臟負荷量
最近幾年國內開始路跑,從報名每年年底的台北馬拉松活動的人數逐年增加就看得出來,加上一年到頭大大小小的路跑活動相當多。就連各家廠商也都紛紛推出路跑相關週邊配備用品。書店架上甚至還有慢跑書籍專區...
![吃早餐,有如一起床就跑馬拉松!日本酵素醫師:早上斷食,九成的毛病都會消失](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃早餐,有如一起床就跑馬拉松!日本酵素醫師:早上斷食,九成的毛病都會消失
photos放大顯示編按:每個人都是不同的個體,請聽從自己的身體訊號決定是否要吃早餐。吃早餐,有如一起床就跑馬拉松各位對早餐有什麼印象?早餐很重要,不輸午餐和晚餐,所以大家即使睡眼惺忪也硬是要吃早餐。有...
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改善口臭和打呼? 嘴巴貼膠帶睡覺成熱潮
TikTok上最近掀起一股熱潮,據說只要睡覺時用膠帶貼住嘴巴,就能改善口臭和雙下巴,甚至還能加快跑步速度。據《每日郵報》(DailyMail[1])報導,這股熱潮是從今年(2023)夏天開始流行的。不少網友宣稱,只要睡...
![學習鐵人冠軍6 個微小卻影響巨大的習慣 - Don1Don](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
學習鐵人冠軍6 個微小卻影響巨大的習慣 - Don1Don
美好的一天從「前一天晚上」開始,有什麼習慣可以幫助你睡得更好且從中得到良好恢復呢?Laura:我每天都盡量在同樣的時間上床睡覺,保持規律的睡眠節奏,可以
![《鐵人三項自主訓練攻略》使用說明](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![02 將讀取串列結果計算輸出與寫出成績檔](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)