【鍾老師開講】:肩關節- 自我鬆動術
, 肩關節不穩定(Shoulder joint instability) 文/楊儒鈞物理治療師圖/取自奇摩圖片簡介: 先前有介紹過肩關節的一些疾病,這次要介紹的問題是大家 ...,肩關節不穩定與半脫位. (原刊載於91 年1 月30 日中國時報醫藥版). 蔡燿鴻醫師. 「醫師,我的右肩舉起來會不舒服. 我的右肩舉起來會不舒服. 我的右肩舉起來會不 ... , 天生的不穩定可能跟基因或是性別有關,原廠出廠就沒裝好的意思,可能是裝的不符規格,也可能是裝的不穩,總之,就是一出生就是這樣的意思。 先天 ..., 其實前鋸肌是止於肩胛骨的,而它的作用包括外展、上旋和外旋肩胛骨,同時保證肩胛骨和胸部的穩定。前鋸肌的訓練能幫助改善肩部問題,為肩胛骨的 ..., 其他常見的問題還有旋轉肌袖損傷、肩關節不穩定。 更糟的是,這些肩膀傷害和肩胛活動障礙會互相影響變成惡性循環!因為如果肩...
肩關節不穩定(Shoulder joint instability) 文/楊儒鈞物理治療師圖/取自奇摩圖片簡介: 先前有介紹過肩關節的一些疾病,這次要介紹的問題是大家 ...
肩關節不穩定與半脫位. (原刊載於91 年1 月30 日中國時報醫藥版). 蔡燿鴻醫師. 「醫師,我的右肩舉起來會不舒服. 我的右肩舉起來會不舒服. 我的右肩舉起來會不 ...
天生的不穩定可能跟基因或是性別有關,原廠出廠就沒裝好的意思,可能是裝的不符規格,也可能是裝的不穩,總之,就是一出生就是這樣的意思。 先天 ...
其實前鋸肌是止於肩胛骨的,而它的作用包括外展、上旋和外旋肩胛骨,同時保證肩胛骨和胸部的穩定。前鋸肌的訓練能幫助改善肩部問題,為肩胛骨的 ...
其他常見的問題還有旋轉肌袖損傷、肩關節不穩定。 更糟的是,這些肩膀傷害和肩胛活動障礙會互相影響變成惡性循環!因為如果肩膀受傷疼痛,我們 ...
![電腦族易五十肩 多活動肩膀避免退化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
電腦族易五十肩 多活動肩膀避免退化
五十肩也是許多民眾的困擾。新光醫院骨科主任暨微創中心主任釋高上表示,門診每天都會收治關節退化的病患,有人膝蓋退化,但隨著電腦的普遍使用,肩關節退化個案越來越多,有時痛到連手都舉不起來。 釋...
![復健新趨勢-骨震波治療 緩解運動傷害](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
復健新趨勢-骨震波治療 緩解運動傷害
隨著全民運動風氣日益興盛,健康養生意識抬頭,國內運動人口的比例有愈來愈多的趨勢。不論是瑜珈、慢跑、單車、有氧等,甚至是各種球類運動,都吸引不少民眾參與。然而,不管從事任何的運動,都存在著運動...
![每天打電腦,肩頸好僵硬...圖解6個經典動作,甩掉上半身痠痛!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天打電腦,肩頸好僵硬...圖解6個經典動作,甩掉上半身痠痛!
每天打電腦、用手機,你是否也常覺得肩頸僵硬呢?花錢按摩只能獲得短暫的舒緩,現在就跟Mary一起動一動,趕走惱人痠痛感吧! photos放大顯示健談-上班族動起來:肩頸篇上班族休息時間動一動,跟惱人痠痛說拜拜!...
![肩膀硬邦邦 做伸展操鍛鍊菱形肌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀硬邦邦 做伸展操鍛鍊菱形肌
久坐辦公室的你,因為緊盯電腦,頭不自覺的往前伸,不知不覺容易駝背。獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家指出,久坐辦公室的人,容易因為坐姿不良導致駝背,肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久坐族的你,可以在...
![腰痛、肩膀僵硬嗎?每天花1分鐘做蹲式體操](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腰痛、肩膀僵硬嗎?每天花1分鐘做蹲式體操
為什麼經常會感覺腰痛、膝痛,甚至肩膀僵硬等身體不適?原來跟髖關節周圍的肌肉衰退有關。一旦髖關節周圍的肌肉衰退,容易導致重心不穩,活動時也會變得不順暢,使腰部、膝蓋各處承受過多的負擔,因而引發腰痛、...
![只要花5分鐘練這6招伸展操,肩膀痛馬上掰掰!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只要花5分鐘練這6招伸展操,肩膀痛馬上掰掰!
「肩膀好痠、好硬,好想去按摩喔~」現代人生活壓力大加上姿勢不正確,常有肩膀痠痛的情況,嚴重者幾乎週週到按摩店報到,但付出了珍貴的時間和大把的金錢,痠痛還是一再發作!對此,專家建議把握正確使用肩膀的...
![53歲羅時豐變身肌肉猛男!營養師曝「中高齡族群瘦身菜單」成功減肥、肌肉不流失](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
53歲羅時豐變身肌肉猛男!營養師曝「中高齡族群瘦身菜單」成功減肥、肌肉不流失
53歲歌手羅時豐接受本屆金曲獎邀約擔任典禮主持人,日前團隊發布多張羅時豐視覺影像照,引發眾人熱議,原來照片中,羅時豐秀出苦練多年的好身材,腹肌、胸肌更是相當明顯,讓粉絲狂呼太帥了、HOT到不行!看更多...
![減肥必知「登山式」,還鍛鍊核心!一分半照「4步驟」做,鍛鍊全身肌群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥必知「登山式」,還鍛鍊核心!一分半照「4步驟」做,鍛鍊全身肌群
photos放大顯示登山式(MountainClimber)是可以同時作用於多關節的複合運動,既可被視為有氧運動,又能刺激強化上、下半身肌群,非常適合跑者納入交叉訓練。登山式(MountainClimber)是可以同時作用於多關節的...
![4組睡前伸展操改善睡眠!醫曝睡眠伸展操好處 減緩腰痠背痛及腳抽筋](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
4組睡前伸展操改善睡眠!醫曝睡眠伸展操好處 減緩腰痠背痛及腳抽筋
你會做睡前伸展操嗎?睡前伸展操該怎麼做?人一博愛復健科診所院長李炎諭表示,美國運動醫學會(ACSM)曾建議民眾,每周要伸展2至3次以上,最好更是每天都進行伸展,幫助提高睡眠品質、減少腳抽筋,還能減少隔天...
![360度轉脖子熱身會害你頸椎退化!10分鐘毛巾操自癒頸椎 鬆肩頸、防頸椎退化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
360度轉脖子熱身會害你頸椎退化!10分鐘毛巾操自癒頸椎 鬆肩頸、防頸椎退化
根據統計,過去頸椎退化年齡約在60歲以上,但現在竟是提早到40、50歲就發生。現代人滑手機、打電腦常有肩頸痠痛困擾,但你知道「低頭催人老」嗎?你的肩頸痠痛可能不只是痠痛,也有可能是頸椎退化!網路節目《如...
![肩膀疼痛是50肩?肩夾擠症候群更常見醫曝好發這些人](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀疼痛是50肩?肩夾擠症候群更常見醫曝好發這些人
圖片來源/NOW健康肩膀疼痛就是50肩嗎?實際上,肩夾擠症候群在臨床上比50肩更為常見。台灣惠好復健科診所院長薛文惠指出,肩膀正常的活動角度從0度到180度,動作時應該要順暢,不應出現疼痛、異樣或緊繃、無力...
![訓練肩膀常見錯誤(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![解決肩膀產生的疼痛及聲響(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![3分鐘改善「足底筋膜炎」,跟惱人的足跟痛說掰掰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何在肩膀疼痛時改善臥推動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![掰咖腳底痛...足底筋膜炎在作怪](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何鍛鍊你的三角肌後束(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![如何鍛鍊你的三角肌後束(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)