華視猛男訓練班+正妹塑身班
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#6 JZ Fitness 塑身班@ 筋肉媽媽JZ Fitness
一個好用的健身器材,除了可以幫助部分訓練動作變簡單,也能夠讓運動變得更有難度!當能夠學會用正確的方式去控制神經肌肉,才能夠用健康的方法鍛鍊出理想中 ...
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#7 減肥塑身班- 健康/美容
減肥塑身班。 4900 個讚· 11 人正在談論這個。我是子玲教練在體重管理的領域9年的時間一對一免費諮詢http://goo.gl/dtVUbe 加line:tzulin0305.
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棒式撐不起來沒關係!筋肉媽媽傳授:一招「站式平板」更適合初學者、久坐族練肌力
平板撐,或是稱為棒式,是瑜珈裡面很基本的動作。對於核心肌群深層肌肉,有非常好的訓練效果。體適能裡面也有許多動作,從平板撐延伸。 問題是:通常平板撐要求的「夾緊臀部」、「夾緊肩胛骨」、「全身緊繃繃」...
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