健身球運動30招全攻略!抗力球瘦身在家練!(funsport)gym ...
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你必讀本文的三大理由: 1.了解什麼是屁股眨眼2.了解如何控制骨盆3.學習利用彈力帶練習絞鏈在深蹲運動中,有個致命的錯誤是大部分初學者 ...,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行抗力球靠牆蹲坐以鍛鍊 ... 深蹲. hd. OFF. 抱歉,播放影片(不支援的影片格式) 時發生錯誤。 特定角度影像: ... , 健身球拉筋伸展深蹲,結合核心訓練運動,好玩的不得了。即使躺在大球上,整個脊椎背面都放鬆了,試看看~, 健身球拉筋伸展深蹲,結合核心訓練運動,好玩的不得了。即使躺在大球上,整個脊椎背面都放鬆了,試看看~ 健身球又名抗力球瑜珈球,很早期時 ..., 替代方案:如果平衡感不好,或是覺得難度太高,建議先不使用抗力球,改成弓箭步蹲。 編編建議大家一週要做2 次肌力訓練,對鍛鍊肌肉才會更有效; ...,抗力球分腿深蹲. ... 髖膝...
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#2 抗力球靠牆蹲坐: 股四頭肌, 臀肌, 腹肌
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