修復瑜珈-改善睡眠品質Restorative yoga [ Flow With Katie ]
,瑜珈的流派有許多種,嘗試了許多力量與流動的瑜珈派別後,不妨嘗試深度放鬆的修復瑜珈吧!推薦給每天工作感到疲累、心情煩躁的你,試試看修復瑜珈吧! , 什麼是修復瑜珈(restorative yoga)? ~~源自艾揚格大師的改編瑜珈. 修復瑜珈(restorative yoga) 本週有幸當了這次Leza來台中修復瑜珈工作坊的 ..., 修復瑜伽(Restorative yoga)又稱為靜瑜伽,它是一種充滿喜悅、溫和的且 ... 修復瑜珈是一種以深層放鬆、 釋放壓力、深度治癒為基礎發展出來的一 ...,什麼是修復瑜珈? 修復瑜伽(Restorative yoga) 它是一種充滿喜悅、溫和的且有深度治癒和冥想練習的瑜伽。修復瑜伽的功能在於減輕壓力、緊張感達到清淨身心的 ... ,6個修復瑜珈(Restorative Yoga)動作加速運動後的恢復. 發表時間: 2013 年05 月12 日 | 文章分類: 運動保健. 之前已經有介紹過一篇「靜瑜伽/修復 ... ,何...
什麼是修復瑜珈(restorative yoga)? ~~源自艾揚格大師的改編瑜珈. 修復瑜珈(restorative yoga) 本週有幸當了這次Leza來台中修復瑜珈工作坊的 ...
修復瑜伽(Restorative yoga)又稱為靜瑜伽,它是一種充滿喜悅、溫和的且 ... 修復瑜珈是一種以深層放鬆、 釋放壓力、深度治癒為基礎發展出來的一 ...
什麼是修復瑜珈? 修復瑜伽(Restorative yoga) 它是一種充滿喜悅、溫和的且有深度治癒和冥想練習的瑜伽。修復瑜伽的功能在於減輕壓力、緊張感達到清淨身心的 ...
6個修復瑜珈(Restorative Yoga)動作加速運動後的恢復. 發表時間: 2013 年05 月12 日 | 文章分類: 運動保健. 之前已經有介紹過一篇「靜瑜伽/修復 ...
美容師愛高難度瑜珈 致椎間盤壞死
做瑜珈過了頭或不當,小心造成脊椎退化,一名37歲從事美容師工作的李小姐椎間盤因做高難度瑜珈過當而壓扁,並已壞死,腰椎第5節、薦椎第1節也出現壓迫性骨折,經手術取出壞死的椎間盤,才不再疼痛。 原...
守護家庭不破碎 癌篩「疑似陽性」務必確診
定期接受癌症篩檢,得以早期治療!101年臺北市政府衛生局提供免費癌症篩檢服務,疑似陽性結果共2萬877人,進一步檢驗發現,其中2392名為癌前病變個案,1094名為癌症確定個案,平均每19位疑似陽性個案,便可...
頭痛、便秘、失眠…學會「指瑜珈」,改善8種身體毛病
photos放大顯示你一定知道瑜珈,也知道按壓穴道的手部按摩。不過,你聽過結合兩者的「指瑜珈」嗎?有肩頸僵硬、頭痛、便秘等各式小毛病的人,不妨利用零星的空檔時間,試試這套被日本瑜珈健康法權威的龍村修所推...
水腫OUT!瑜珈體位3法全攻略
夏日艷陽高照,民眾習慣躲在冷氣房內,或是猛灌冷飲,雖然換來一時爽快,但是身體循環較差的人,特別是女孩子,腿部就容易浮腫、粗大。Sisii養身瑜珈老師特地教導大家利用簡單「體位3法」,藉由瑜珈肢體平衡,促...
強力壓背骨折!瑜珈束角式小心伸展
覺得自己筋骨不夠軟Q,學習做瑜珈伸展筋骨?當心適當就好,避免強力伸展造成骨折!台中就有1名瑜珈學員進行束角式動作時,被教練強力壓背,用力不當而導致左大腿骨骨折,生活大受影響。雙方因和解不合,對簿公堂...
這樣做,才會瘦!讓你「嘿咻就會瘦」的3種體位法
photos放大顯示曾登上金氏世界紀錄的全世界最胖女子寶琳.波特,以一天消耗一萬大卡的方式大量甩肉,再度成為全球矚目的話題。2011年以643磅,大約291公斤的龐大身軀為傲的這位女性,奮力從700磅減掉了100磅(約...
只要躺著就好!10分鐘「睡眠瑜珈」一次解決你的壓力大、慢性疲勞、失眠
photos放大顯示現代科技發展日新月異,生活太便利了,任何事情只要滑一滑螢幕、點一點滑鼠就解決了。但這樣的生活模式,卻容易讓我們越來越懶惰、越來越不愛動腦。這就是為什麼現代人的心理疾病發生率急遽增加:...
姿勢不正確最容易拉傷!一次矯正,初學者最容易做錯的5個瑜珈姿勢
photos放大顯示很多人覺得瑜珈是非常緩和的運動,但瑜珈是需要一定的肌力和柔軟度才能做得好,不少初學者剛接觸瑜珈時,因為不熟悉而做錯,不僅沒有運動效果,還可能讓自己拉傷,現在就來幫你揪出錯誤姿勢!1.三...
瘦腿這樣做!2瑜珈美腿姿勢緊實線條
大腿內側肥厚的馬鞍肉,讓你不敢以短褲、短裙視人?其實,想要一甩粗壯大腿並不難。除了節制飲食、增加活動量外;專家建議,民眾不妨把握冬日時光,於睡前、閒暇之餘,適度進行和緩的瑜珈動作來拉伸腿部肌肉,就...
「坐著」就能改善O型腿與X型腿!印度瑜珈冠軍傳授:免開刀,2動作找回好體態
photos放大顯示當你正常的站立時,雙膝是否有一點向外彎,或者碰撞在一起呢?健康、正常的身體是完全平衡的,這意味著如果我們將從頭到腳所有的負重關節放在垂直平行排列的網格之上檢視,都會是呈現出漂亮垂直無...
熱辣太陽使你感到身心燥熱、消化不良?印度瑜珈冠軍對抗高溫的妙招:3分鐘降溫瑜珈
photos放大顯示夏天雖然都過了大半,但熱辣的太陽絲毫沒有消退的意思,真的非常悶熱、潮濕令人難受!而且每一年似乎都變得越來越熱了…除了退熱貼以外,今年夏天我們還有什麼涼夏選擇?瑜珈體位法和呼吸技巧就是...
早上練3招簡單瑜伽 有效減緩確診喉嚨痛、提高身體修復力!
面對新冠肺炎疫情的蔓延,許多Omicron確診者的不適症狀,多半來自於喉嚨的症狀最為難受,具有國際瑜伽老師認證的黃千芮,提供3招簡單的瑜伽體式,有效幫助減緩喉嚨痛的不舒適,現在就在家中找一處舒適通風且安靜...
久坐族要練!10個瑜珈動作「船式、鴿式等」練完舒緩肩頸壓力、改善下半身水腫 - ELLE
相較於一般的大休息(Savasana),有支撐的大休息更能讓容易緊張的人感到放鬆,因此在做此動作時,建議可以放枕頭、毛巾或是毯子在墊子上輔助身體。動作解析:先讓雙手離開身體,掌心朝上,雙腳微微向外側打開,讓...