山豬的2015都靠蛋黃哥了~蛋營養~我呸!!【山豬&溫妮】

三養 三通 創造快樂健康人生

　現在忙碌的工商社會，由於現代人生活節奏非常快速，導致生活步調沒有協調，造成非常嚴重的脫序問題。因此，如何為自己做好身體健診以外，最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此，快樂健康人生，就是終身...

北部蛋黃粽675大卡 熱量勇奪粽王寶座

 　　端午吃粽不增重！衛生署國民健康局今日針對市售粽子調查，結果發現熱量最高的是「北部蛋黃粽」，單顆就有675大卡，熱量相當於一個便當，得爬2趟101大樓才能消耗掉。營養師提醒，市售粽子高熱量、高油脂、低...

月圓人不圓－挑選月餅 掌握健康三原則

 　　中秋月餅高油、高糖及高熱量，吃多了容易造成身體的負擔。1顆約185公克雙蛋黃廣式月餅熱量居然高達800大卡，相當於1個滷雞腿便當熱量，需要慢跑85分鐘才能消耗完，若中秋期間連續吃一個禮拜，體重就會增加0...

一天只能吃1顆蛋？ 專業醫師破除吃蛋迷思

　　常聽老一輩的人說，「一天只能吃一顆蛋，否則對身體不好。」相信很多人對這樣的說法並不陌生，也都遵循這樣的飲食建議。之所以會有「一天只能吃一顆蛋」的說法，主要是因為蛋黃中的膽固醇含量比較高，若長期...

一周只要4顆蛋　糖尿病不上身！

你今天吃蛋了嗎？很多人習慣每天早晨吃一顆荷包蛋或水煮蛋，開啟活力的一天！根據國外最新研究發現，吃蛋不只營養滿分，還能預防中老年人常見的糖尿病，一周只要吃4顆蛋，就能發揮效果。蛋除了富含蛋白質、脂肪...

一天吃3顆蛋沒問題？體質不同別亂吃

你曾經因為膽固醇而不敢吃蛋嗎？新版的美國飲食指南（DietaryGuidelinesforAmericans）日前公布，取消每天飲食的膽固醇上限；甚至還有研究指出，每天吃3顆蛋可以降低壞膽固醇（LDL），不少民眾一聽，從此吃蛋大...

運動完好餓？「1條地瓜加●顆茶葉蛋」想增加肌肉、減少脂肪，超商這樣買就對了

我常被問到：剛運動完肚子好餓，這時候吃東西會不會吸收更快？會不會全部變成肥肉？要吃什麼才對啊？ 「運動完，吃還是不吃？」這可是個大哉問！讓我來為大家簡單地解說一下： 就像汽車有油箱一樣，人體肌肉所需...

補鐵要吃蛋白，還是蛋黃？專家：搭配「這2類食物」，提高6成吸收率！

photos放大顯示礦物質鐵對身體的重要性，不僅僅是一般人馬上想到的貧血，或是可能引發對葡萄糖的高度依賴，甚至造成掉髮、神經與心臟疾病、腦部認知功能受損，還可能提高致癌風險。缺鐵直接影響？由於鐵質是血紅...

每天吃3顆蛋，膽固醇、壞膽固醇竟降這麼多！江P說蛋裡「這個」能調節血脂"

蛋吃太多會增加你的膽固醇？國外一項研究卻發現，每天吃3顆蛋，連續吃12週，受試者的總膽固醇和壞膽固醇都降了18％！敏盛醫院副院長江坤俊說，以前中年以上的人都不敢吃蛋，最多只敢吃蛋白，含有豐富卵磷脂等營...

吃巧克力改善注意力！4種醒腦食物幫助集中精神 比狂喝咖啡更有效

炎炎夏日讓人昏昏欲睡、注意力渙散，上班也提不起勁嗎？與其猛灌咖啡或用甜食、糖飲來提神，還不如依照營養師建議，攝取醒腦食物！營養師指出，堅果、黑巧克力、水煮蛋和藍莓，可以幫助腦部血液暢通、改善記憶力...

吃蛋膽固醇會飆高？營養師曝這樣吃蛋 可降心血管疾病風險"

雞蛋的營養價值豐富，是優質蛋白質來源之一，但網路上也流傳許多吃蛋迷思，像是雞蛋越小顆越營養？紅殼蛋更營養？吃蛋膽固醇會飆高？真的如此嗎？看更多：吃蛋補充蛋白質，哪種蛋最好？這款蛋高膽固醇、2種蛋鈉...

減重別吃水煮蛋！1煮法熱量低更有飽足感 茶葉蛋、滷蛋恐傷心腎 「1妙招」化解"

你習慣如何烹調雞蛋？水煮蛋、滷蛋還是荷包蛋？醫師表示，不同的烹調方式，會影響蛋的熱量，同樣一顆蛋，荷包蛋的熱量就比水煮蛋高。而蒸蛋因為含水量高，容易提高飽足感；茶葉蛋和滷蛋則因鈉含量高，恐加重心腎...

蛋黃酥熱量是多少？營養師揭蛋黃酥熱量陷阱＆聰明吃不怕胖方法 - BEAUTY美人圈

皮膚科醫師認可讓頭髮生長更快速的食物：菠菜、鮭魚、大骨湯、雞蛋，連多喝水都上榜了 ...

蛋白質是頭髮必需的食物群，因為頭髮是由角蛋白組成的，而L-半胱氨酸和L-賴氨酸等氨基酸也是必需的，因為它們是蛋白質的組成部分。」所以，當你刻意採取限制 

內臟脂肪｜肚腩大易患癌中風腦退化？6習慣易致腰粗雞蛋吃太少也出事 - CCUE.ca

肚腩大也會引致腦退化？內臟脂肪過多，易致肚腩大、腰圍變粗。有營養師指，內臟脂肪除了會引致脂肪肝，更會引發腦退化及癌症等病。有6大生活及飲食習慣易致內臟脂肪增加，引發上述疾病。雞蛋吃太少也是成因之一...