掰掰,大肚腩:用這些簡單的練習,去除難以消除的腹部脂肪。
有仰臥...
有仰臥起坐、棒式、捲腹,練腹肌哪個好?,以及瘦小腹:降腿運動拯救小肚肚. ... 上次的「捲腹瘦肚子(上腹部)」受到大家熱情迴響,小編終於不負眾望地生出了瘦小腹( ... , 女性腹部隨著年齡的增長或者不良的生活習慣,而不斷的向外凸起,上腹部肥胖已經成為了女性關心的重點話題,想要保持型體的魅力,就要知道, ..., 搜一下「如何瘦肚子」,出來的文章絕大部分都會推薦練仰臥起坐,平板支撐、或者各種各樣的捲腹,還有不靠譜的拍肚子,揉肚子。好像只要練了這些 ...,完全腹部教戰秘笈~ 很多女生說出去吃飯吃飽之後會覺得胃很凸難為情~ 還有腹部肌肉量不足穿衣服不好看~ 線條不好小腹 ... 不想吃飽胃凸~就要雕塑你的上腹部~~. , 也因此經常消化不良,腹部脹氣,使上腹看起來微凸。屬於此類型的人,要減少的是內臟脂肪而非皮下脂肪,建...
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#4 <塑身>完全腹部教戰秘笈~吃飽再也不會胃凸凸
完全腹部教戰秘笈~ 很多女生說出去吃飯吃飽之後會覺得胃很凸難為情~ 還有腹部肌肉量不足穿衣服不好看~ 線條不好小腹 ... 不想吃飽胃凸~就要雕塑你的上腹部~~.
完全腹部教戰秘笈~ 很多女生說出去吃飯吃飽之後會覺得胃很凸難為情~ 還有腹部肌肉量不足穿衣服不好看~ 線條不好小腹 ... 不想吃飽胃凸~就要雕塑你的上腹部~~.
#6 30秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦3.3公分-非讀BOOK
現在,請用力收縮腹部,就像是扣上牛仔褲釦子時的預備動作——「縮小腹」。「植森式縮肚法」就是透過縮小腹的動作,獲得以下效果:. 1.利用「肌肉 ...
現在,請用力收縮腹部,就像是扣上牛仔褲釦子時的預備動作——「縮小腹」。「植森式縮肚法」就是透過縮小腹的動作,獲得以下效果:. 1.利用「肌肉 ...
#7 不是少吃就有用!想消肚子,先搞清楚瘦小腹的8大觀念
培養自己的瘦腹力前,要先了解自己:為什麼我會有胖肚子? ... 這時,如果你的「腹油」也不少的話,那麼你的肚子,特別是上腹部,就會太過偉大了。
培養自己的瘦腹力前,要先了解自己:為什麼我會有胖肚子? ... 這時,如果你的「腹油」也不少的話,那麼你的肚子,特別是上腹部,就會太過偉大了。
![清淡飲食 養生過好年](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
清淡飲食 養生過好年
俗云「一年之計在於春」,在萬物復甦、春暖花開的春天開始養生之計,讓身心保持清爽、舒暢,打好一年的基礎,達到修生養息的目的。隨著工商業發展,新年在人們心中的魅力已逐漸消逝,但無論如何,「春節」在...
![仰臥起坐一次10下就好!非懂不可的高效率運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
仰臥起坐一次10下就好!非懂不可的高效率運動
photos放大顯示「為什麼某某明星運動幾個禮拜就可以變得如此窈窕,而我努力好幾個月卻遲遲不見成果?」想必這個問題困擾愛美人士許久吧!日本運動員指導師坂詰真二指出,即使做同一個運動,方法不同,結果也會相...
![做「仰臥起坐」不能幫你瘦肚子!專業教練傳授80秒練完美腹肌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做「仰臥起坐」不能幫你瘦肚子!專業教練傳授80秒練完美腹肌
photos放大顯示每個運動初學者,我都會問他們:「現在我們要來鍛煉腹部,你認為該怎麼做?」,每個學員的都回答是「仰臥起坐」。問題是,除了仰臥起坐,還有別的方法可以鍛鍊腹部嗎?仰臥起坐,真的可以幫你消除...
![塑身補習班-最強馬甲線速成(下)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
塑身補習班-最強馬甲線速成(下)
上班忙了一整天,都沒有時間運動,每次回家只想趕快躺著睡覺!完美曲線、馬甲線、S曲線、翹臀、美腿好像都離我們愈來愈遠了!如何在忙碌的生活中又能保有窈窕的身材呢?就讓我來告訴大家一個好消息吧!李哲宇塑...
![不用出門就能練肌力!跟著醫師做:10分鐘全身肌力訓練 有效刺激全身肌群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不用出門就能練肌力!跟著醫師做:10分鐘全身肌力訓練 有效刺激全身肌群
不想出門運動?那麼在家裡找一個角落,鋪一層瑜伽墊,就可以做全身肌肉訓練。以下跟著外科醫師白映俞一起練這組10分鐘低衝擊的全身肌力訓練吧! 1.四足跪姿膝離地雙手手掌和膝蓋貼地採跪姿,手掌與肩同寬。接著...
![每天4分鐘瘦小腹「8個腹斜肌運動」持續兩週練出11字形腹肌! - CaVa](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天4分鐘瘦小腹「8個腹斜肌運動」持續兩週練出11字形腹肌! - CaVa
肉肉肚總是溢出褲腰?羨慕可以穿露肚裝[1]?趁著天氣還沒變前,趕快練起來!這次要介紹的是YT擁有130萬追隨者的日本健身網紅[2]momomi,她分享的腹肌訓練動作影片更有1088萬次觀看,這8個腹斜肌運動不僅簡單易學...
![反捲腹教學(腹肌)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![啞鈴上卷腹 平板支撐軀幹旋轉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![初學者捲腹動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![《Power Monday》反向捲腹訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)