疲累不是身體的累,菁英們都怎麼休息?【正念、冥想X腦科學】|《最高 ...
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.234.115 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1529316269.A.C0A.html ... hkcdc: 睡眠學校:揭開睡眠奧祕作者的書都很有趣 06/18 19:43 ... 推x5902812: 最高休息法 07/08 18:55. ,大部分的人長期失眠,或睡眠品質不佳,最根本的原因就是不夠累。 ... 個人經驗方面是空腹入睡精神恢復效率最高,為避免餓到難瘦,會在睡前三四個小時吃一點蛋白質食物, .... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 163.14.207.241. , 結論: 無論何時、何種運動,都會幫助提升睡眠品質。 -- 為什麼 ... 一般來說,在晚上睡前的體溫會上升到最高點,伴隨著光線的不足,身體會產生"退黑 ...,發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.146.71.220 ※ 文章網址: .... rimoe: 個人睡眠需求不同我就是需要比較長時間的那個! 02/26 01:02 .... rokuchan17: 最高印象中是28小時,起來喝點水隨便吃點...
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#1 [問題] 有推薦睡眠的書嗎?
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#2 [心得] 助眠心得
大部分的人長期失眠,或睡眠品質不佳,最根本的原因就是不夠累。 ... 個人經驗方面是空腹入睡精神恢復效率最高,為避免餓到難瘦,會在睡前三四個小時吃一點蛋白質食物, .... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 163.14.207.241.
大部分的人長期失眠,或睡眠品質不佳,最根本的原因就是不夠累。 ... 個人經驗方面是空腹入睡精神恢復效率最高,為避免餓到難瘦,會在睡前三四個小時吃一點蛋白質食物, .... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 163.14.207.241.
#4 [閒聊] 大家最久一次睡過多久才起來
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#5 [寶寶] 嬰兒無法自行入睡是常態嗎?
嗚~如果嬰兒無法自行入睡是常態大概只有等到我瘋掉了才會有勇氣再生二寶吧-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推chauling : 嬰兒睡眠問題真的搞死人,不但無法自行入睡,你還要01/09 00:27 .... 媽媽描述的是最高境界啦!
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#6 [轉錄] 都市傳說-前蘇聯睡眠實驗
五名實驗對象能夠完全不睡眠,把時間都花在看書,閒聊、玩撲克等。他們普遍對 .... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.215.88 ※ 文章網址: ...
五名實驗對象能夠完全不睡眠,把時間都花在看書,閒聊、玩撲克等。他們普遍對 .... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.215.88 ※ 文章網址: ...
#7 Re: [問卦] 有沒有最久不睡覺的記錄
受測期間受測者可能有短暫無意識進入睡眠狀態而未被量測到: 7. ... 也會大一些以上大概是對睡眠的補充-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ...
受測期間受測者可能有短暫無意識進入睡眠狀態而未被量測到: 7. ... 也會大一些以上大概是對睡眠的補充-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ...
#8 [求助] 女友很愛睡覺如何改善- 看板Boy
... 方法可以改善人愛睡覺又不會讓他生氣的方法-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推bluecat5566: 大學時代最高紀錄一口氣睡了36個小時.... 08/27 15:15. → FireDayDream: 我寒暑跟你女友睡眠時間差不多,但我很常運動,哎呀 ...
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#9 神奇60秒內入睡!運用『478呼吸法』有效幫助失眠朋友,不到一分鐘就有 ...
在介紹超有效的睡眠法以前,我們先來探討失眠的原因:. 為何會失眠? 長時間不睡覺卻可使人極度疲乏、精神和體力不支、變得容易發怒、焦急煩躁、 ...
在介紹超有效的睡眠法以前,我們先來探討失眠的原因:. 為何會失眠? 長時間不睡覺卻可使人極度疲乏、精神和體力不支、變得容易發怒、焦急煩躁、 ...
![一天睡多久才夠?怎樣才能有良好品質?史丹佛睡眠研究中心:睡著後90分鐘最關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一天睡多久才夠?怎樣才能有良好品質?史丹佛睡眠研究中心:睡著後90分鐘最關鍵
photos放大顯示史丹佛所發現的「睡眠法則」「睡眠的品質」與「清醒的品質」兩者直接相關。不管是史丹佛的學生或研究人員、商業人士,甚至是由我擔任顧問而予以協助的職業運動員等,每位成功人士都很重視睡眠品質...
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