[健身] 仰臥起坐
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Home · 健身教學 · 健身動作; 【健身教學- 健身入門】新手別練仰臥起坐! ... 【健身教學- 腿部訓練】4個腿部抗阻訓練助你改善腿部形態,夯實你的根基., 一般說到練腹肌,大家第一個想到的運動就是做仰臥起坐,但做仰臥起坐的 ... 這幾年捲腹逐漸取代仰臥起坐,成為健身教練的腹部動作唯一首選。, 筋肉爸爸親自指導!JZ Fitness體驗課開始報名!】 筋肉家族的實體教室,都是由筋肉爸爸JZ親自一對一指導,設計專屬於您的運動菜單。為了幫大家 ..., 如果你去健身房,很多教練都推薦你去練卷腹,而不是仰臥起坐,但是卻不和你說為什麼,或者只是簡單地說因為「卷腹」更有效果。那麼,為什麼 ...,眾多商店提供:仰臥起坐板,弧形仰臥板,伏地挺身架,仰臥健腹器等各種仰臥起坐健身器材,讓您輕鬆挑選適合的仰臥起坐健身器材,仰臥起坐健身器材網路價...
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#3 【筋肉爸爸良醫網專欄】做「仰臥起坐」不能幫你瘦肚子!80秒練完美腹肌 ...
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![連假吃多想「縮」小腹?比起傳統仰臥起坐,我更建議這兩個動作...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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伏地挺身、仰臥起坐、深蹲這三個動作,是我在家運動最常做的三個動作,不管新手,中手,老手,都很適合用這基礎動作下去做變化。今天就分享一個用TABATA的原理來設計的伏地挺身&仰臥起坐MIX版,雖然動作簡單,但...
![深蹲、棒式、仰臥起坐...到底做的對不對?完整對照圖解!7種常見錯誤動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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運動的好處非常多,它可以強化心肺功能、促進新陳代謝、預防多數疾病,還能使人心情愉悅。大部份的人在運動前都有事先鍛練和暖身的良好觀念讓身體作好事前準備,但你可曾注意過你的伸展及鍛鍊是否在做白工? 日...
![做仰臥起坐,不如練棒式!這4種「低成效運動」不但浪費時間,做錯還會傷身體](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做仰臥起坐,不如練棒式!這4種「低成效運動」不但浪費時間,做錯還會傷身體
每天緊湊的行程中擠出時間來運動已經很不容易了,所以運動的種類要挑對,選擇成效好的運動可以讓身體更快達到健康、緊實的目標,選錯運動不只是浪費時間,嚴重甚至會提高受傷風險,文中4種運動就是普遍女生會做...
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