101年9月21日東吳大學跑步姿勢與呼吸上許績勝
以下為本次介紹的訓練內容,由許績勝教練口述,運動筆記整理。 跑步基本技術(跑姿),從身體各部位由上而下分別來看。 整體軀幹: 身體放鬆站立, ..., 許績勝老師是一位獲獎無數的跑者,而他也是一名十分提攜後輩的教練,他不只教育跑者跑步的知識與技巧,他更希望這些跑者能夠找到自己更多更 ..., 自我挑戰名古屋商大的抉擇. 這時意想不到,日本名古屋商科大學第一次來台提供七個留學生獎學金名額,其中希望有一位是專精跑步 ..., 其實,跑步不只要讓體能和技術提升,吸收知識也很重要,現在大家都在倡導「聰明訓練Smart Trianing」,許績勝老師在跑步生涯裡從來不受傷,他的 ...,東吳大學的許績勝老師教你如何正確的呼吸與跑步! <26字口訣> 輕鬆直立微前傾眼睛平視前下方膝前提腿下擺向後下方推 ... ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
東京馬拉松》跑出感動 城市美景相隨
「跑過了東京馬拉松,經歷過一路上歡呼、加油聲、源源不絕的食物補給,也飽賞東京美景後,不知以後在台灣的馬拉松該怎麼跑......」這是一位將初馬獻給東京的跑者跑後感想......。 另一位在台灣已有跑馬...
跑步使心情愉悅 呼朋引伴力量大
教育部體育署與董氏基金會合作推廣校園跑步運動,6月28日舉辦記者會,公佈在12所國中小、針對學生參與跑步與情緒變化的相關調查,回收有效問卷2,177份,結果發現,近五成受訪者覺得跑完步後心情會變好,其中...
我55歲 決定開始跑馬拉松
photos放大顯示跑步時,我既不是作家,也不是銀行社長,只是個隨處可見,年過五十的中年男子。我總是提醒自己:「喂,別再繃著一張臉了,世上不是只有你一人有煩惱而已。」二○一○年五月的某個連續假期,鄰居吉沼...
跑步受傷後,休息多久才可以再跑?醫生怎麼說...
photos放大顯示彩色路跑、太白粉路跑、HelloKitty路跑……路跑風靡全臺,成為全民運動,但準備不足,貿然參加路跑,當心運動傷害隨之而來!從事企劃工作的杰凱,在朋友鼓吹下,一同參加了時下最夯的路跑活動。平常...
站著就會瘦!每天多站3小時,抵過一年跑10場馬拉松
photos放大顯示▲對於沒有時間運動的人來說,增加站立的時間其實是最有效的「助燃劑」,因為站著的時候,為了保持平衡,身體最大塊的大腿肌肉必須收縮,大腿肌肉收縮會促進脂肪燃燒的酵素,幫助分解脂肪。我曾在...
死也要跑到世界盡頭!35歲前幾乎不運動,為什麼他卻願意花4年跑80場馬拉松?
photos放大顯示日常生活中,我經常被問及「您是運動選手嗎?」,每個月頻繁的參加好幾場比賽,但畢竟還是要兼顧工作,所以沒有那麼多時間可以練習。在這種條件限制下,只有「自己的訓練時間,自己擠出來」,養成...
穿錯鞋,反傷身!國內第一馬拉松戰將教你:5要訣選出合適跑鞋
正所謂「工欲善其事,必先利其器。」跑友想要跑得舒適、跑得健康、跑得超越極限,選擇一雙適合自己的跑鞋,想當然爾是再重要不過的了。然而要如何判斷賣場跑鞋保存狀況是否良好、功能設計是否符合自身需求,是否...
伸展讓跑步不會累!健身教練小秘訣
跑步完後腿又痠又痛,要休息好幾天等肌肉不痠痛後才能開始跑!?那表示在跑步前暖身運動做的不夠哦!建議在跑步前做動態的伸展運動,以便在運動前活絡全身肌肉韌帶與關節,讓身體與心肺能適應接下來的運動過程。...
每天跑步,身體就會健康?運動醫師告訴你:非懂不可5大跑步秘訣
photos放大顯示台灣近年來路跑正夯,幾乎成為全民運動。參加路跑比賽,除了要有實力,有時也需要相當的運氣,否則熱門賽事報名秒殺,不一定搶得到參賽門票。跑步可說是最簡單的運動之一,不需要特別裝備、訓練或...
你跑40K馬拉松,胸部也跑了快3K...別讓胸部跑殘了!國際馬拉松冠軍教你挑運動內衣
photos放大顯示從腳型來選擇跑鞋《天生就會跑》(BorntoRun)這本書裡講述了墨西哥銅峽谷裡,塔拉烏馬拉人光腳跑超級馬拉松的傳奇故事。但是對於絕大多數人來說,再也不可能在原野裡赤足自由奔跑,擁有一雙專門...
拚命跑步還是瘦不了?三鐵醫師破解1關鍵+3建議
每個人都聽過「多運動才會瘦」的說法,但是,現實生活中,卻有許多人納悶「為什麼我每天都很勤勞地去跑步,體重還是一直減不掉?」其實,答案很簡單也很深奧,就是對運動減重的觀念錯了!再怎麼努力運動也瘦不了...
台北馬拉松3跑者OHCA、1人中風送醫後皆好轉
中央社(中央社記者陳昱婷台北17日電)台北馬拉松開跑遇上大陸冷氣團發威,台北市體育局表示,今天近3萬名參賽選手中,有3名男跑者OHCA(到院前心肺功能停止)、1名男跑者中風,所幸4人送醫後皆已好轉。2023台北...
2024金門馬拉松賽半馬與全馬競賽鳴槍起跑(有視頻) - 台灣新聞雲
健身操2024金門馬拉松全馬起跑2024金門馬拉松半馬起跑12024金門馬拉松半馬起跑2.我要分享.Twitter·Facebook·列印·電子郵件.請按讚:.喜歡正在載入
迎戰馬拉松中醫協助增強狀態 - AM730
這類食物易損害脾胃運化功能,濕濁內生,對關節、肌肉活動不利,甚至加重筋骨疼痛或誘發抽筋,影響臨場發揮。」益氣養血增強狀態.李晋豪建議在耳穴脾、腎、