睡前五分鐘 讓你輕鬆瘦下半身的瘦身操女人我最大
不過編編要來傳授你,每天輕鬆做一點的瘦腹睡前小運動,讓你再不知不覺間,就把小腹瘦到凹了~. 仰臥抬腿 上半身緊貼著墊上,將雙手放在頭 ..., 大部分想瘦下來的女生,胖都胖在小腹或是腿部,今天要介紹的這套簡單的減肥操,只需要花妳睡前10分鐘,在瑜珈墊上或是床上做都可以,做完很累 ..., 只要睡前運動一分鐘,兩周瘦小腹見效!久坐不动最容易積聚脂肪,一不留神,小肚腩就跑出來了!不用怕,教你1..., 瘦身減重運動☀減肥☀瘦腿、瘦小腹該做什麼運動?睡前若能活動身體,可達到不錯的助眠效果。只要利用枕頭與床,就能鍛練腿部、胸肌及核心肌群, ..., 天氣炎熱好想穿清涼辣裝出門,卻發現滿肚子肉太慘烈,讓本身沒健身習慣的你超苦惱?別怕,專業教練黃建緯傳授網友們靠「睡前3動作」,天天花10~ ...,如何讓你的小肚子從此以...
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左傾右斜健身操 消腹減重
炎夏白天溫度高、熱氣大,到了夜晚悶意又久久無法散去,讓人上床後,翻來覆去,難以入眠,平時養成的運動習慣此時可就派上用場了。 何不趁著晚間時分到高爾夫練習場揮兩桿,除可打掉一天的不愉快,還可以...
快速瘦身!4技巧每星期慢跑3次
photos放大顯示慢跑時感受一下戶外的空氣!適合的慢跑時間是在晚餐前。不妨在慢跑時回想著當天發生的事情。慢跑時回想著吃的東西、在公司發生的事情、隔天的行程等等,能夠活絡大腦的前額葉。感受著戶外的空氣、...
這種茶預防長新冠後遺症!醫師教你3招喝茶 減重、防癌、預防慢性病
喝茶不只可以減重、長壽,根據最新研究發現,紅茶富含的植化素槲皮素,可以促進血管健康,預防長新冠後遺症的神經問題。看更多:長新冠後遺症如何改善?中醫師推「紫蘇薑米茶」改善腦霧4招擴胸運動改善肺功能 喝...
食譜/逆轉脂肪肝!Omega-3等好油集結的麵包塔 助護肝減脂、抗氧化-酪梨鮭魚塔佐羽衣甘藍
油脂分好壞,壞的油脂可能會帶來肥胖、疾病等問題,但好的油脂反而可以讓你更健康。主廚雷議宗教大家製作「酪梨鮭魚塔佐羽衣甘藍」,用鮭魚中的Omega-3,以及酪梨等天然好油脂,幫助你遠離脂肪肝的威脅。看更多...
日本爆紅8分鐘美背法!改善駝背變身「背影殺手」!免節食,視覺可瘦5公斤
很多人的眼光都不自覺喜歡追蹤「背影殺手」的女生,這類型的女生不用看臉,就會覺得「她很美麗」。要當背影殺手的先決條件是要有「美背」!擁有美背不必苦練,日本近來超熱門「8分鐘美背運動」,每天只需8分鐘即...
中醫減肥法|3款瘦身水3個月勁減15kg 調理好體質無痛減內臟脂肪
胖不一定是因為懶,有時候是因為體質出問題,因此中醫減肥才盛行多年!在小紅書就有一位專治肥胖的中醫師劉岩,常分享簡單的中醫「瘦瘦水」,運用好取得的藥材、簡單的藥方,從調理體質開始幫助減脂減重,幫助求...
北歐式健走是什麼?能燃脂消耗熱量、鍛鍊核心上身更不造成膝蓋負擔!
北歐式健走燃脂又消耗熱量!鍛鍊核心和上身更不造成膝蓋負擔!(圖片來源/GettyImage、ProPACER提供)覺得普通的散步運動量不夠、但是慢跑又怕傷膝蓋和關節?近幾年「北歐式健走」開始非常流行,在舒服的山區或...
結頭菜、蕪菁都是大頭菜!最強清粥小菜高血壓、糖尿病都適合吃|營養食譜
冬季除了吃白蘿蔔[1],現在去市場,還會看到跟蘿蔔長得有點相似,外型白綠色、個頭比較矮胖,常被臺灣人稱為大頭菜的結頭菜。而不管是白蘿蔔、結頭菜,同屬十字花科[2]的他們營養價值都很高,料理變化多樣,都是...
大灣區美味好玩攻略|郭柏妍滑雪初體驗跌倒不起,廣州美食旅行竟瘦身三磅 - 東方新地
一共十集的全新旅遊飲食節目《美味假期12周年呈獻:大灣區美味好玩攻略》,今(4日)晚開始逢周四、五晚上10點半於翡翠台播映。《大灣區美味好玩攻略》由麥長青(麥包)、江美儀擔任主持,並分別邀得郭柏妍(Ros...