30秒驚人跪坐法,腰痛自然好
日本人...
日本人中少見到胖子,除了飲食習慣之外,「跪坐」文化可能也是享瘦大幫手!日本專家金聖一認為每天早上花短短30秒鐘做正確的跪坐姿勢,長期 ..., 大家是否已經明白造成腰痛的三個原因─「脊椎骨的歪斜」、「腳的用法」、「血液循環不良」了呢?我所推薦的「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決 ..., 腰痠背痛☀脊椎☀【早安健康/金聖一(日本最強治腰聖手)】我想有很多人對跪坐都懷著「這是古人的坐姿」的印象。然而,「早上跪坐30秒」健康法可 ..., 瘦身體操☀下半身☀【早安健康/陳芃澄編譯】骨盆由左右兩側的髖關節支撐,當髖關節失去平衡, ... 藉由跪坐腰線動作,矯正骨盆歪斜,縮小腹減體重., 日本柔道復健師、東京聖和整骨院院長金聖一,開業20年、治療30萬人次後,在其著作《「朝30秒の正座」で腰痛が治る》(暫譯:早上30...
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#2 早上跪坐30 秒!解決腰痛3原因有一套| 健康類
大家是否已經明白造成腰痛的三個原因─「脊椎骨的歪斜」、「腳的用法」、「血液循環不良」了呢?我所推薦的「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決 ...
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#4 每天1分鐘跪坐減肥法,姿勢正確一個月瘦2.5公斤
瘦身體操☀下半身☀【早安健康/陳芃澄編譯】骨盆由左右兩側的髖關節支撐,當髖關節失去平衡, ... 藉由跪坐腰線動作,矯正骨盆歪斜,縮小腹減體重.
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![長期坐姿不良 小三學童腰痠尾椎痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長期坐姿不良 小三學童腰痠尾椎痛
腰痠、尾椎痛並非中老年人專利,復健科門診發現,青少年復健患者越來越多,原因在於長期坐姿不正確,仰坐在椅子上,容易使得大腿前後肌肉縮短,骨盆後傾,腰臀部肌肉過度緊繃而引起尾椎疼痛。 一名小三...
![跪坐減重免流汗!正確3步驟別「坐」錯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
跪坐減重免流汗!正確3步驟別「坐」錯
日本人中少見到胖子,除了飲食習慣之外,「跪坐」文化可能也是享瘦大幫手!日本專家認為每天早上花短短30秒鐘做正確的跪坐姿勢,長期不僅可以矯正脊椎、改善血液循環,解決現代人常見的腰痠腰痛,還能預防肥胖和...
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