【大愛醫生館】20180411 - 膝蓋的核心肌群
俗話說...
俗話說想要跑得好,肌力訓練不可少。肌力訓練除了可以提升跑步表現外,更能減少運動傷害發生的機率。以下針對大腿肌肉的鍛鍊,來教大家幾招 ..., 核心肌群穩定動作學習(第一梯)」講座結束囉,感謝大家的參與(包括蹺班不露面的朋友)。這門課是讓大家認識及練習各種『抵抗動作』的核心訓練,而 ..., 換句話說,想要有一對健康的膝蓋陪你走遍山林,適時的做一些訓練強化 ... 健美的小腿和強而有力的核心肌群,彷彿讓人感覺可以一直這樣跑下去。, 總之強壯的腿部肌肉保護你的膝蓋,就跟強壯的核心肌群保護你的脊椎是一樣的道理。敝人兩腳膝蓋都曾經掛病號,甚至開過刀,但後來慢慢慢慢地 ..., 才在不久前,一名個人教練談到核心肌群時,還對其客戶表示核心只是用一系列 ... 避免受傷,與保持直線體態,讓你整天動也不會扭到脖子或膝蓋...
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#2 [課後整理] 核心肌群穩定動作學習(第一梯):跑步膝蓋疼痛?
核心肌群穩定動作學習(第一梯)」講座結束囉,感謝大家的參與(包括蹺班不露面的朋友)。這門課是讓大家認識及練習各種『抵抗動作』的核心訓練,而 ...
核心肌群穩定動作學習(第一梯)」講座結束囉,感謝大家的參與(包括蹺班不露面的朋友)。這門課是讓大家認識及練習各種『抵抗動作』的核心訓練,而 ...
![強化膝蓋與腰部,先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
強化膝蓋與腰部,先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉
疼痛找上門十困擾,像是腰部、頸部、膝蓋、腿等。運動復健專家表示,紓解疼痛,要靠關鍵肌肉!由於肌肉在關節功能方面具有重要作用,腰部的豎脊肌、膝蓋的股四頭肌、腳踝的腓肌、肩膀的旋轉肌最具代表性。若想要...
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