歐陽娜娜分享的無米減肥菜單!蝦仁蛋炒花椰菜飯自己做[婕哥 ...
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, what?無米蛋炒飯?!!這是什麼騷操作?沒有米飯還叫蛋炒飯嗎?是不是和小豬有同樣的疑問 ..., 這幾天都在下雨,氣溫一下降了不少,原來穿著單件,現在需要加個外套了。最近學了一道炒飯,裡面沒有一粒米,但卻可以飽腹,熱量很低,膳食纖維 ..., 這道炒飯,真的很適合出現在一桌都是大魚大肉的餐桌上了,很清爽的炒飯。 因為這個時節沒有白花椰菜,用綠花椰菜,意外的美麗。 【關鍵字】:綠 ..., 【欧阳娜娜无米炒饭】01.准备材料喽:花菜一个、鸡胸肉1块、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋。,11.花菜头切碎(只取花菜头部,根部不要),鸡胸肉切块,加一勺料酒 ..., 減脂期間必吃—— 無米蛋炒飯 喜歡吃蛋炒飯?但瘦身期間又不能碰米飯 那一定要試一試這一道你一定愛上它 *白花椰菜400g *雞蛋4粒*鮮蝦 ...,无米炒饭是一道很火的减脂健康餐,看...
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#3 歐陽娜娜的同款無米炒飯,低熱量高營養,簡單易做,越吃越瘦 ...
這幾天都在下雨,氣溫一下降了不少,原來穿著單件,現在需要加個外套了。最近學了一道炒飯,裡面沒有一粒米,但卻可以飽腹,熱量很低,膳食纖維 ...
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![銀髮族高鈣食譜 蝦醬空心菜首推](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
銀髮族高鈣食譜 蝦醬空心菜首推
防骨鬆!保養要有「鈣」念!新北市衛生局推出「銀髮族高鈣食譜」,受到民眾高度青睞。醫師指出,要預防骨質疏鬆,日常飲食中,應多攝取如牛奶、芝麻、吻仔魚、深綠色蔬菜,以及豆類等富含鈣質的食物;根據衛福部...
![5碗熱量才等於1碗白飯!國外超夯的「白花椰菜飯」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
5碗熱量才等於1碗白飯!國外超夯的「白花椰菜飯」
白飯是不少人三餐必備的主食,但是往往礙於熱量關係,吃得戰戰競競,深怕一個不小心就吃太多澱粉…。這世界上有種魔術叫做「障眼法」,只要找個也是白色的、吃起來口感差不多的食物裝在碗中,大腦就可以成功進入...
![偏頭痛快抓狂!吃糙米、綠花椰菜趕走疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
偏頭痛快抓狂!吃糙米、綠花椰菜趕走疼痛
偏頭痛要人命,而且經常發作,的確是非常棘手,根據國外實驗研究報告指出,假使能避免吃到常見的「嫌疑食物」,有20%到50%的人能夠降低或完全消除頭痛。而適度補充富含「鎂」的食物,包括:全穀類食物、綠色蔬菜...
![糖友補礦物質鉻有助穩定血糖?綠花椰菜是最好來源?營養專家解答](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
糖友補礦物質鉻有助穩定血糖?綠花椰菜是最好來源?營養專家解答
根據台大公衛學院於2017年所發布的「國人死亡危險因子排行榜」,高血糖問題高居排行榜第1位!因此,如何有效穩定血糖,自然也成為糖友們最重要的保養課題。近來網路上就流傳:「飲食中多吃綠花椰菜補充礦物質鉻...
![吃對食物幫助減肥!營養師曝9大食物 加速脂肪代謝、排除體內毒素"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃對食物幫助減肥!營養師曝9大食物 加速脂肪代謝、排除體內毒素"
吃對食物可以讓你在減重之路更進一步!夏天到了許多民眾都有瘦身的需求,除了少吃、多運動外,其實也可以透過食物攝取幫助脂肪代謝、減少脂肪堆積。營養師朱瑞君表示,像是白蘿蔔、碗豆、糙米、海帶、葡萄柚、綠...
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![蔣偉文3分鐘幸福料理第7道蝦醬空心菜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![30今天下廚去輕鬆泰料理蝦醬空心菜0210](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![〈 職人吹水〉 xo醬蝦醬肉鬆炒飯](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![生酮低醣料理ep2-白花椰假炒飯|享瘦食驗室|](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![泰式蝦醬炒空心菜做法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)