一步步教你鴿王式,正確後彎伸展|Marcus老師|YogaAsia ...
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行單腿高鴿王式,單腿鴿王第二式(Eka Pada Raja Kapotasana II)以鍛鍊。尋找提示、好處、修改動作、預備 ... ,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行單腿鴿式,鴿王式(Eka Pada Kapotasana)以鍛鍊。尋找提示、好處、修改動作、預備動作與緩和動作. ,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行單腿鴿王式,單腿鴿王第一式(Eka Pada Raja Kapotasana I)以鍛鍊。尋找提示、好處、修改動作、預備 ... , 單腿鴿王式I(One-Legged King Pigeon Pose I)是單腿鴿式的變化動作,對於久坐或是缺少活動的人來說非常適合,因為此., 鴿王式Pigeon pose當髖部和肩膀打開之後,做單腿鴿王式就簡單多了。 ... 瑜伽人魚式Mermaid Pose瑜伽人魚式的好處很多,可以打開髖部,拉伸 ..., 單腿鴿王式One-leg ...
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行單腿高鴿王式,單腿鴿王第二式(Eka Pada Raja Kapotasana II)以鍛鍊。尋找提示、好處、修改動作、預備 ...
透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行單腿鴿王式,單腿鴿王第一式(Eka Pada Raja Kapotasana I)以鍛鍊。尋找提示、好處、修改動作、預備 ...
鴿王式Pigeon pose當髖部和肩膀打開之後,做單腿鴿王式就簡單多了。 ... 瑜伽人魚式Mermaid Pose瑜伽人魚式的好處很多,可以打開髖部,拉伸 ...
單腿鴿王式One-leg king pigeon當你做到單腿鴿王式,會覺得胸腔肩膀 ... 瑜伽人魚式Mermaid Pose瑜伽人魚式的好處很多,可以打開髖部,拉伸 ...
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
隆乳意外破裂 修補費不賠
政府有計畫開放果凍矽膠隆乳,愛美女性趨之若鶩,若通過隆乳整型又多一項選擇,而產險公司表示,不管是哪種整型手術,在身上哪裡動刀,放的是鹽水袋或者果凍矽膠,如果因為意外,鹽水袋、矽膠破了,意外險只...
老鷹式瑜伽 增進關節健康
動作的好處: 1.放鬆緊張的肩膀,使肩膀更柔軟。 2.強健腳踝,按摩腿部。 3.提升專注力,平衡身心的能量。 4.增進身體關節健康。 常犯錯誤: 1.雙手未合掌。 2.單腳未離地。 3.專注...
腳尖顛式瑜伽 開展並柔軟髖關節
動作的好處: 1.訓練專注力。 2.訓練腿部以及腹部核心的力量。 3.開展並柔軟髖關節。 4.訓練平衡感。 常犯錯誤: 1.腹部沒有確實收緊。 2.眼神不夠專注。 3.背打得不夠直。 4.過...
瑜珈大樹式!每天平衡3分鐘,增強核心肌群、提高免疫力、改善頸腰椎病痛
photos放大顯示“Tofeelbalanceandstabilityinyourjourneyoflife, yogaisoneofthebestwaystoachieveit”要在人生旅程中感到平衡、穩定,瑜珈是實現目標的最佳方法之一。樹式,讓你看起來像一棵深植於土中的大樹,...
一個動作把脊椎回正,讓孩子長高高!10個「轉大人瑜珈」,一次調整身心靈~
photos放大顯示為什麼孩子需要練習瑜珈? 青春期極其重要,人的身體和思維在這個階段經歷極大的蛻變,現今,許多青少年承受極大的課業壓力。為了有好的學業表現,他們長時間坐在書桌前、熬夜念書;而他們的生活...
久坐脊椎僵硬不舒服 3招脊椎伸展 背部不再痠痛
久坐身體缺乏活動,人常因脊椎僵硬而感到不舒服,體適能教練珍珍教大家利用一張瑜伽墊,3個伸展動作,在家就能改善背部痠痛,校正回歸脊椎柔軟度。看更多:肩頸僵硬、腰痠背痛一定要試試!9招最簡單「居家伸展」...
緩解脊椎問題的「3種瑜珈」:虎式、青蛙式、單腳鴿式!印度瑜珈冠軍教你這樣做,每天1分鐘就能改善
photos放大顯示虎式瑜伽具有強化脊椎神經,放鬆坐骨神經,舒緩坐骨神經痛的功效。編按:長期處於不良姿勢,未依正確的方式運用身體,就可能導致肌肉發展失衡和影響健康,造成脊椎側彎、呼吸困難、身體有「痛、麻...
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中醫有云:天下第一大補就是:「睡覺」,可見睡個好覺對一個人的健康是有多麼大的幫助,因為長期睡眠不足、或睡眠品質不好的人即使有運動,也可能會適得其反