【健康好簡單】秋香老師-神好吃滷味~秘訣大公開!方便快速還 ...
超商早餐NG選擇!營養師教你聰明吃. 還要注意含糖陷阱。 「糖分高就會增加熱量,」祝年豐提醒,想減重的民眾,早餐的熱量最好能控制在300~400卡,果汁、優酪 ... , 大家來聊聊好嗎, 像我這種早餐超想吃鹽酥雞或是滷味的人, 多不多見阿?? 每天吃美而美或是豆漿饅頭, 久了真的挺無趣的, 還是有人可以告訴我哪有 ..., 1.早餐健康吃,早起吃飯、鮮蔬三明治x鮮乳,營養方便又快速。 2.午餐準備好,避免亂吃零食、加工食物。 3.晚餐別錯過,聰明選擇自助餐、滷味攤 ..., 每到宵夜時間,滷味攤便成搶手貨,香濃的滷汁搭配Q彈有勁的食材,是微涼晚秋的覓食首選!不過你知道嗎,想吃滷味千萬別肆無忌憚亂夾,除了惹肥胖上身,還會增加心血管 ... 早餐能點甚麼飲料?1杯紅茶的糖>每日攝取量2倍., 在台南歸仁早餐時段想吃什麼餐點呢?想要來分在地的古早味-...
1.早餐健康吃,早起吃飯、鮮蔬三明治x鮮乳,營養方便又快速。 2.午餐準備好,避免亂吃零食、加工食物。 3.晚餐別錯過,聰明選擇自助餐、滷味攤 ...
每到宵夜時間,滷味攤便成搶手貨,香濃的滷汁搭配Q彈有勁的食材,是微涼晚秋的覓食首選!不過你知道嗎,想吃滷味千萬別肆無忌憚亂夾,除了惹肥胖上身,還會增加心血管 ... 早餐能點甚麼飲料?1杯紅茶的糖>每日攝取量2倍.
天冷狂嗑火鍋 湯底成分知多少?
氣溫驟降,終於有冬季的感覺。冷颼颼的天氣是大啖火鍋的最佳時節,熱呼呼的各式火鍋料暖身又暖胃,此時火鍋湯底更成了不可或缺的靈魂角色,許多知名火鍋店就是以各具特色的湯底聞名,但您知道自己喝進的湯底...
新春圍爐不卡油 食材湯底醬料不馬虎
年節將近,新春期間團圓的鍋物是冬季裡圍爐的重頭戲菜色,坊間鍋底五花八門,鍋內的食材種類繁多,民眾只需運用一些原則,在湯底、用料以及醬料方面做些調整,就可讓春節過得沒有負擔又健康。 臺北市立聯...
減重免挨餓!10種超級食物大口吃
冬天人體的基礎代謝率提高,是適合減重的好時機,偏偏天氣越冷食慾越好,在厚重衣物的掩蓋下,許多人投入惡魔的懷抱,對美味料理來者不拒,絲毫不考慮熱量問題,往往導致難以消除的頑固脂肪。其實,減重不一定挨...
恐怖加熱滷味!滷汁煮了又煮 恐早已成「化學毒湯」
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)雞胗、青菜、王子麵、白蘿蔔、豆干,丟進滾燙翻騰的黑色滷汁裡面,經老闆鐵夾攪動,鐵製網勺再拿起來抖一抖,加上一些酸菜青蔥配料,就是一碗美味的滷味大餐,...
吃太鹹會高血壓、鈣質流失!營養師真心建議:吃火鍋,湯底還是選這3種最好
就愛吃火鍋啦!天氣才轉涼一點,小編就想呼朋引伴吃火鍋了。就因為愛吃更要懂得怎麼吃,營養師說,吃火鍋也要吃得健康,尤其湯底、醬料要選擇,如果可以減低鈉攝取量,就能避免高血壓、鈣質流失喔! 聚餐時,吃...
必點小豆干、雞胗勝過雞心!營養師自己都這樣吃滷味,不變胖又健康
photos放大顯示來源:pixabay晚上經過滷味攤夾個滷味當晚餐,只不過滷味攤這麼多料,真的不知道該夾什麼放進籃子裡?想要吃得美味,又不想要有罪惡感,營養師告訴你,我們在滷味攤時會怎麼夾,才能吃得美味又...
糖太多、菜太少,難怪你每晚睡不好!營養師:晚餐最晚不要超過●點
photos放大顯示容易疲勞的人:晚餐放縱大油大肉活力滿點的人:晚餐選擇清淡富有膳食纖維料理膳食纖維不足、脂肪及糖分過多會降低睡眠品質睡眠在消除疲勞上非常重要,根據日本厚生勞動省2014年「國民健康˙營養調...
減重不放棄滷味攤、自助餐!營養師:吃三正餐照樣瘦
「奇怪,我三餐都吃的很少,怎麼就是瘦不下來?」「到底三餐該吃一些什麼食物,才不會愈吃愈胖?」想減肥的人,往往有類似的困擾。營養師觀察,有吃正餐的民眾通常身材苗條,大家會好奇問:「為什麼?都是吃什麼...
晚餐不吃瘦得快?晚餐早點吃也能瘦?營養師這樣說…
「小P,我們今天下班一起吃晚餐吧!」「嗚~我要減肥,決定接下來1個月不吃晚餐,所以今天的晚餐,妳找別人吧!」在減重門診中,常有信誓旦旦喊著「不減肥,吾寧死」的民眾,口沫橫飛地分享自己曾經用過的減重方...
蜂蜜結晶是真的還是假的?結晶就不能吃了?買蜂蜜前,你該知道的「3大食安問題+6食用秘訣」
photos放大顯示蜂蜜最常出現的食安問題就是摻混造假,雖然不至於對健康有立即威脅,但長期食用過多的糖漿恐怕也不利於健康。究竟蜂蜜該怎麼買、怎麼吃?《食力》一次告訴你!聽說蜂蜜會有抗生素或農藥殘留的問題...
男星日吃4顆蛋、月瘦14公斤變年輕!營養師曝5種人最適合「快速減重法」 甜食、零食也能吃"
F.I.R飛兒樂團阿沁日前分享,短短一個半月減肥14公斤,他公開瘦身菜單,早餐吃2顆水煮蛋或煎蛋、午餐沒吃,晚餐再吃2顆水煮蛋加上水煮雞肉,網友大讚「瘦了整個也變年輕、超帥!」 阿沁一個半月減肥14公斤阿沁大...