【SaiYan Workout】入門訓練計劃Beginners Program [街頭健身]
虎式伏...
虎式伏地挺身是一個孤立訓練,孤立肱三頭肌的一個訓練動作。肱三頭肌在街頭健身中很少有孤立動作,雙杠臂屈伸和鑽石伏地挺身這兩種加上虎式伏地 ... , 為什麼街頭健身現在這麼受歡迎? 到處都可以訓練: 任何場地及器材都能進行訓練‧; 大眾運動: 所有年齡層都能參與訓練來獲得進步‧; 增強體能: 鍛鍊 ..., 我是街頭健身新手,該怎麼訓練?該怎麼開始?怎麼安排?別擔心~人稱「大神製造機」街頭健身"小郭"將一一解決你的疑難雜症!!!, 相信很多朋友都知道,深蹲,不只是健身房裡的練腿必備,同樣也是街頭健身的必備動作!它可以訓練到你的腿部所有肌群,使你的腿部肌肉得到 ..., 其中某些靜態動作也被譽為「街頭健身五大神技」,包含人體國旗、暴力上槓、前水平、後水平、俄挺,也是街頭健身運動員最常訓練的五項特技。, 因為很多街健大神...
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#1 7個入門動作,帶你走進街頭健身的大門,炫酷其實很簡單
虎式伏地挺身是一個孤立訓練,孤立肱三頭肌的一個訓練動作。肱三頭肌在街頭健身中很少有孤立動作,雙杠臂屈伸和鑽石伏地挺身這兩種加上虎式伏地 ...
虎式伏地挺身是一個孤立訓練,孤立肱三頭肌的一個訓練動作。肱三頭肌在街頭健身中很少有孤立動作,雙杠臂屈伸和鑽石伏地挺身這兩種加上虎式伏地 ...
#2 【2020】街頭健身10大必學神技!讓你一秒成為焦點!
為什麼街頭健身現在這麼受歡迎? 到處都可以訓練: 任何場地及器材都能進行訓練‧; 大眾運動: 所有年齡層都能參與訓練來獲得進步‧; 增強體能: 鍛鍊 ...
為什麼街頭健身現在這麼受歡迎? 到處都可以訓練: 任何場地及器材都能進行訓練‧; 大眾運動: 所有年齡層都能參與訓練來獲得進步‧; 增強體能: 鍛鍊 ...
![林依晨自爆小時曾被餵菸屁股 呼籲大家戒菸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
林依晨自爆小時曾被餵菸屁股 呼籲大家戒菸
為了推廣室內不吸菸觀念,衛生署、國民健康局與董氏基金會攜手合作,拍攝「謝謝你、室內不吸菸!」公益廣告及文宣,廣受年輕人喜愛的偶像明星林依晨擔任戒菸大使。她希望癮君子們趁早戒菸,為自己和他人的健...
![超模韓惠珍大推:爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
超模韓惠珍大推:爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部
爬樓梯,不僅是常見的登高比賽的項目,其實更是燃燒脂肪的好方法。尤其是利用逃生樓梯即可達到有效減重的運動,除了能燃燒脂肪,同時還能運動大腿、臀部和腹部,達到塑身效果。根據國民健康署公佈運動消耗熱量統...
![下雨天在家練肌肉?物理治療師圖解:初學者最容易傷身5動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
下雨天在家練肌肉?物理治療師圖解:初學者最容易傷身5動作
photos放大顯示photos放大顯示你也為了瘦身,開始在家自己認真鍛鍊嗎?居家肌力訓練的確很方便,卻有動作不準確的風險,常見的肌力訓練其實暗藏玄機,做錯不只訓練較果變差,更容易練出傷痛!快來檢查看看,這些...
![每天1次有效增肌減脂!醫師教你12款全身減脂運動 不需器材居家做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天1次有效增肌減脂!醫師教你12款全身減脂運動 不需器材居家做
想要有效增肌減脂?外科醫師白映俞教你在家做12種運動。這組7分鐘運動包含能活動到上半身、下半身、核心的動作,且不需要器材;在家每天至少練1次,每周5天,持續6星期,可以有效地增肌減脂。開始每天跟著一起做...
![單槓10下](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![自己的突破單槓20下紀錄](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![單槓標準拉法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)