什麼?!護腰戴太久會讓你的腰沒力?|『什麼!?』健康迷思大 ...
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這款護腰可在訓練或比賽期間支撐背部並限制可能造成受傷的動作。在任何場地上運動都不用擔心背部疼痛。 Technical zoom. 護肘尺寸. 各式護腰比較 ...
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![錯用轉骨方 當心第二性徵提早來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
錯用轉骨方 當心第二性徵提早來
為了不讓孩子輸在起跑點,很多家長都會利用立秋白露節氣時,以中藥「轉骨方」替成長期的子女進補。中醫師林純如提醒家長慎選藥材,以免反而造成生長板密合,導致停止生長的反作用。 不少國人相信,每年國...
![減重手術新趨勢 胃束帶摺疊術](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重手術新趨勢 胃束帶摺疊術
有許多肥胖的民眾,都會嘗試特殊的減重療法,但往往只有短暫的效果,對於些病態性肥胖的民眾而言,減重手術可能是較好的選擇之一,不過傳統手術恢復期長、回診率高,而且可能會有割腸傷胃的可能,往往讓患...
![移動式導航CT 脊椎變形退化新利器](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
移動式導航CT 脊椎變形退化新利器
台灣職棒興農牛日前與Lamigo桃猿兩場連戰,31歲的鄭達鴻全程蹲捕17局,大喊吃不消。他說道,賽後隔日一覺醒來,還是感覺腰背肌肉僵硬,只能暫時請防護員先馬兩節,才有辦法繼續出場比賽。腰痠背痛是國人常...
![地中海飲食 瘦身不復胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
地中海飲食 瘦身不復胖
「減肥」幾乎成了許多人一輩子的「志業」!有些人會靠著意志力或是某種目標,順利地將體重降下,但是當飲食習慣恢復正常,生活習慣也改變了,減掉的體重也就一點一滴的回到身上,或許還會比減肥之前更重,...
![腹橫肌=天然束腹 搶救腰痛就練這招](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腹橫肌=天然束腹 搶救腰痛就練這招
腰痛一旦發作,痛起來真要命,即使貼了痠痛藥布,卻還是不見成效?獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家表示,位於腹部核心肌群中的腹橫肌,有如束腹一般包覆腰部周圍,一但腹橫肌衰退,便容易引起腰痛。想要...
![老是下背痛?保養脊椎的運動秘訣:一次只動一隻腳!4動作護腰又練肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老是下背痛?保養脊椎的運動秘訣:一次只動一隻腳!4動作護腰又練肌肉
下背痛,這個跟脊椎大有關聯的酸痛,是許多人運動時的惡夢;甚至,沒有在運動的人,也常常被下背痛深深影響著生活! 如果下背已經是經常性的痠痛,影響到正常生活,一定要先去找醫師與物理治療師診斷復健,並且...
![椎間盤突出手術後就沒事?醫:核心重建沒做好恐復發!「這1式」避免輪迴](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
椎間盤突出手術後就沒事?醫:核心重建沒做好恐復發!「這1式」避免輪迴
副總統賴清德早先因急性下背痛就診,經檢查為椎間盤突出合併神經根壓迫,接受腰椎顯微手術後,隔天即出院正常活動;隨著微創手術的發達,不少飽受椎間盤突出、坐骨神經痛的患者得以擺脫疼痛,手術後很快就能趴趴...
![每天1分鐘做這招,改善下背痛、緊緻臀部肌!再多做一招保護骨盆、腰椎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
每天1分鐘做這招,改善下背痛、緊緻臀部肌!再多做一招保護骨盆、腰椎
現代人久坐容易腰酸背痛,而上班族長期用電腦,肩頸跟下背也很容易痠痛。醫師推薦,在家可以做一招簡單的瑜伽「上犬式」,只要每天持續做1分鐘,就能改善腰痛和下背痛並緊緻臀部肌肉。而簡單的側棒式運動,則可...
![睡醒腰痛?越睡越累?日本整復院長教自製枕頭、擊退腰痛腰帶讓你一覺好眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡醒腰痛?越睡越累?日本整復院長教自製枕頭、擊退腰痛腰帶讓你一覺好眠
經常越睡越累?睡醒還是腰痠背痛?日本西住之江整復院院長白井天道傳授選枕頭的技巧,以及如何自製最適合自己的枕頭,再加碼一招擊退腰痛腰帶,讓你一覺到天亮,睡醒後精神百倍。 不要用試躺時的舒適度來選枕頭...
![如何選護腰帶台灣好厝邊.mpg](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![運動傷害退散ep 23|跑步跑到下背痛?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![還在吃白米?教你製作營養好味的五穀養生粥!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![我開了健身房|從中醫、健身教練、到健身房老闆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)