【力學優勢】天生神力的大力士肌肉大小VS基因差異?!│健人心態|2018ep32
text 肌肥大的秘訣02 我們無法改變基因或性別,而且隨著年齡增長,我們無法控制荷爾蒙的變化(在沒有藥物或醫療的影響下)。然而,我們可以控制訓練何時開始、 ... , 即一個人的肌肥大表現=自身肌肥大相關基因+訓練情況。也就是說某人可能具有成為一名優秀健美運動員的基因,但如果他或她從未進行過嚴格的抗阻 ..., Dennis的研究表明,那些關鍵肌肥大基因在體內高度表達的個體比正常個體有明顯的適應性優勢(3)。而在那些關鍵肌肥大基因表達程度較低的個體 ..., 作為中國人我們經常提到:體質這個詞,有的人將體質等同於基因,然後把自己訓練效果不理想歸咎於體質原因即基因原因。那麼基因真的對肌肥大 ...,每個人因基因不同,肌肉增長需要的刺激性也會不同。使用較廣次數範圍(4-20下一組)的練法能確保廣範圍的肌肉刺激性,來保證肌...
text 肌肥大的秘訣02 我們無法改變基因或性別,而且隨著年齡增長,我們無法控制荷爾蒙的變化(在沒有藥物或醫療的影響下)。然而,我們可以控制訓練何時開始、 ...
以天生基因的角度來看,的確有人是比較練不壯、也比較吃不胖、難吃壯的 ... 普通的人可能一個肌肥大課表可以跑8~12週,我會建議你一個訓練課表 ...
陳聰毅,運動訓練,基因表現,肌肉肥大,能量氧化,運動對肌肉細胞而言,它實屬一種刺激或壓力,會在細胞內產生一連串的連鎖反應,藉由訊息傳遞的方式使細胞產生 ...
![新藥陸續推出、美國大選逼近 生技醫療基金 長線看好](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新藥陸續推出、美國大選逼近 生技醫療基金 長線看好
生技醫療類股自三月亮眼一時之後,近來表現平平。據彭博資訊統計到六月二七日,那斯達克生技指數近三個月漲幅僅四.三七%,MSCI健康護理指數近三個月則漲二.六四%。不過,各投信法人認為,在全球人口老化...
![吃紅肉不利心血管健康 肉鹼是關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃紅肉不利心血管健康 肉鹼是關鍵
愛吃牛排、肋排及燒烤類食物嗎?這些美食讓人口水直流、難以抗拒,但這種飲食內容,除了攝取過多的油脂之外,醫學研究也發現,紅肉中一種名為「肉鹼」(Carnitine)的成分,雖然能夠幫助人體代謝脂肪,但也...
![吃肉補蛋白質?專家提4原則 別再吃錯了!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃肉補蛋白質?專家提4原則 別再吃錯了!
photos放大顯示(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)蛋白質能構造器官、修補細胞、調節機能,是發育與成長不可或缺的重要營養,說到補充蛋白質,大多數人會想到多吃肉,但是,鮮少人知道攝取超量蛋白質時,這些未...
![把餐盤裡的紅肉換成植物性蛋白 心臟會感謝你](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
把餐盤裡的紅肉換成植物性蛋白 心臟會感謝你
如果能用健康的植物蛋白質取代紅肉類食物,心臟一定會感謝你。1項新的研究指出,這麼做可以降低心臟病的機率,研究登在《循環雜誌》(Circulation)。 研究人員分析36項實驗超過1,800人的數據,以了解飲...
![肌肉原來有分「紅肌、白肌」!練錯讓你易老又生病...40歲後你該懂的「肌肉鍛鍊法」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肌肉原來有分「紅肌、白肌」!練錯讓你易老又生病...40歲後你該懂的「肌肉鍛鍊法」
photos放大顯示您今年幾歲呢?對人來說,40歲是一個特別的數字,在事業上可能面臨中年危機,在健康上也可能是崩壞的開始。強化健康力,鍛鍊肌肉是相當重要的一環,但多數人不曉得的是肌肉其實有紅、白之分,想要...
![打噴嚏竟骨折!變矮、膚白沒皺紋等3徵兆恐有骨鬆 醫教3招免吃藥增骨質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打噴嚏竟骨折!變矮、膚白沒皺紋等3徵兆恐有骨鬆 醫教3招免吃藥增骨質
只是打一個噴嚏,竟然骨折了!經檢查才發現,原來當事人有骨質疏鬆症卻不曉得。要如何知道自己是否有骨質疏鬆問題呢?常常腰痠背痛,就是有骨質疏鬆了嗎?醫師表示,其實骨質疏鬆症幾乎沒有症狀,所以才叫「隱形...
![減肥|瘦身首選必吃火龍果!認清紅肉白肉好處、禁忌、挑選原則](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減肥|瘦身首選必吃火龍果!認清紅肉白肉好處、禁忌、挑選原則
清甜多汁的火龍果是不少人喜愛的水果,市面上常見紅肉、白肉火龍果,近期更有雙色火龍果上市。到底火龍果營養素有哪些?選購時該如何挑?請專家解析火龍果的好!外型特殊的火龍果,原產於中美洲,屬於仙人掌科,...
![血栓可能致命?營養師揭秘2招「紅白大對抗」護心血管!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
血栓可能致命?營養師揭秘2招「紅白大對抗」護心血管!
「自認」的正常飲食也可能潛藏危機!有醫生分享病例,提到台灣一名40歲女子上班期間,忽然感到胸悶及心悸,送醫後才發現是因為急性肺炎,併發心臟衰竭,也就是「心肌梗塞」的一種,而動脈「血栓」就是造成心肌梗...
![中文繪本朗讀--你很特別](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![你是唯一(歡唱版)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![Dr萊爾的神奇百科](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![愛的印記](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![楊千嬅《你是唯一我是之一》(春嬌與志明MV)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)