32種速度梯訓練|提升協調|敏捷度| Agility Ladder Drills 32 ...
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, 首先,軟繩梯訓練有什麼作用呢? 在青少年足球訓練中,軟繩梯能夠使球員各項身體素質能夠協調地、合理地、全面地發展., 1.前進小碎步方法:前腳掌著地,每步落在小方格以內,要求輕快、節奏感強,腳踝有彈性。目的:培養節奏感,增強腳踝小肌肉群力量。2.橫向小滑步 ..., 覺得練跑太乏味、肌力練膩了,或是遇到下雨天的時候,不妨找個室外(內)場地,跟著影片示範的15種玩法,來試試繩梯訓練,持續為馬拉松備戰吧!, 覺得練跑太乏味、肌力練膩了,或是遇到下雨天的時候,不妨找個室外(內)場地,跟著影片示範的15種玩法,來試試繩梯訓練,持續為馬拉松備戰吧!...
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![吃素 好健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃素 好健康
近代西方醫學的進步,讓人類的壽命延長了許多,更重要的是,讓人在活著的時間中,能比較少受到病痛的折磨,因此也比較有生活的品質。 身為新陳代謝科醫師,平常就會比較仔細研究各種食物對健康的影響。再...
![樹式瑜伽 有助於身體協調](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樹式瑜伽 有助於身體協調
●動作的好處: 1.樹式可以增加肺活量,提高平衡力和穩定力,這兩者都能增進良好的身體協調意識。 2.注意力集中在眉心,有助於冥想和保持寧靜。 3.保持臀部平行,增加腿部血液循環的順暢。 ●常犯...
![減重搭配4原則 代謝速度變超快!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重搭配4原則 代謝速度變超快!
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)人體原本應該是左右對稱的,但大多數人的臉、四肢長短粗細以及肩寬,多多少少都會不一樣。也許大家早已發現這樣的現象,但因每個人總慣用於身體某一側,如右手、右...
![腦中風後6個月是黃金期 復健搭配針灸改善認知、肢體運動及減少再復發](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腦中風後6個月是黃金期 復健搭配針灸改善認知、肢體運動及減少再復發
什麼是腦中風後遺症?臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師楊鯉源說,腦中風患者因腦部血管突發性的阻塞或破裂,造成腦細胞損傷,致身體功能喪失,在中風發生後的半年是復健的黃金期,研究發現,復健搭配「針...
![泰國10大濃顏系鮮肉男神盤點!深邃五官、精壯身材超養眼,私下健身菜單揭露 - ELLE](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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Bright原名VachirawitChivaaree(วชิรวิชญ์ชีวอารี),是泰國演員、歌手、模特兒、主持人,藉由在《因為我們天生一對》、《流星花園》中出色的演出及帥氣顏值而爆紅獲得關注。Bright出道於綜藝節目《StrawberryK...
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健康網》濕冷手腳痛又癢恐「凍瘡」上門醫籲保暖、多運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》濕冷手腳痛又癢恐「凍瘡」上門醫籲保暖、多運動
醫師指出,凍瘡通常發生在手指、腳趾和耳朵(末梢部位),平日注意保暖、多運動有助於防範;圖為情境照。(圖取自shutterstock)劉力仁/核稿編輯〔健康頻道/綜合報導〕氣溫下降又碰水,手腳出現小痛小癢?當心...
![20公尺折返跑測驗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![全方位極限拳擊回力球](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)