2個月瘦12公斤最簡單的減肥法不用挨餓不用斷食不用運動 ...
我自己前陣子也曾經歷過這種吃少少瘦少少的痛苦 左邊:55kg 右邊:51kg 今天我要和大家分享自己一個月不挨餓輕鬆減去3~4kg 首先告訴大家減肥一定要有的基本 ... , 有時候我會聽人說,一休哥我一大早起床吃完早餐,然後一整天都不太會餓,也都不想吃東西,這是正常的嗎? 不正常!這當然是不正常的,一個正常人 ..., 大家都知道少吃、多運動是減重的基本原則!但真正能持續做到的人不多,甚至還可能因為補償心態反而吃更多...。其實只要吃對方法..., 於是,冒險嘗試了網上的減肥食譜:全天主食只吃粗糧,蔬菜生吃,少鹽少油。一周下來一斤沒減,小編還長了3斤… 今天,營養科專家就給大家科普一下 ..., 「留心」是成功瘦身的關鍵所在。談到飲食,你必須練習留意自己吃下肚的每一口。以外行人的說法,就是「吃飯時,別分心」!已經數不清有多少次...
我自己前陣子也曾經歷過這種吃少少瘦少少的痛苦 左邊:55kg 右邊:51kg 今天我要和大家分享自己一個月不挨餓輕鬆減去3~4kg 首先告訴大家減肥一定要有的基本 ...
有時候我會聽人說,一休哥我一大早起床吃完早餐,然後一整天都不太會餓,也都不想吃東西,這是正常的嗎? 不正常!這當然是不正常的,一個正常人 ...
「留心」是成功瘦身的關鍵所在。談到飲食,你必須練習留意自己吃下肚的每一口。以外行人的說法,就是「吃飯時,別分心」!已經數不清有多少次, ...
想睡、太累時千萬別貪吃 以免體重暴增
fiogf49gjkf0d 減肥是許多愛美人士的志業,除了少吃、多運動的基本原則之外,現在有研究發現,當你想要睡覺或是覺得疲累的時候,可能會吃進更多的熱量,那麼減肥就前功盡棄了。 英國倫敦King's學院(King'...
肚子餓就森77 研究:低血糖惹的禍
是不是也常覺得當感到肚子餓、想吃東西又無法滿足的時候,脾氣會變差,甚至容易失去耐性,一項刊登在《精神藥理學雜誌》(JournalofPsychopharmacology)的加拿大研究發現,事實真的是如此。已有證據顯示為...
管不住的嘴?5種戒嘴饞的方法
農曆新年剛過完,在假期間不免放肆地吃了許多零食、糖果,窩在家看電影吃東西簡直是天大的享受,不過這些食物的熱量也悄悄地堆積在身上,成為肥肉。開工後不但要收心,也要開始認真打擊身上的肥肉。美國健康資訊...
不用餓肚子也能瘦!醫師推薦:19種天然「瘦身食物」大公開
photos放大顯示要健康瘦,攝取均衡營養是首要條件。市面上標榜著養生、健康的食品比比皆是。其實,生活周遭就已經充斥著營養素相當豐富的優良食材,實在不必特地倚靠外來的保健食品來補充營養。 通常只要選取高...
餐後4小時肚子餓 注意低血糖症狀
吃完飯後多久會再感覺飢餓呢?由於食用量、自體胃腸消化和新陳代謝能力的差別,每個人感覺肚子餓的時間間隔不一,但醫師提醒,若餐後4至5個小時左右,出現肚子餓合併手抖、心悸、冒冷汗等症狀,可能是糖尿病前期...
冬天肚子肥一圈?5大營養好食,幫你擊垮難瘦的小肥肚!
photos放大顯示我們常常為了減肥,用盡各種千奇百怪的方法,有時體重不減反增,更嚴重的連健康也賠了進去。別再道聽塗說或使用不健康的方法來減肥了,有著正確的觀念、健康的飲食習慣以及規律的作息和運動才是瘦...
起司、香蕉…吃錯食物也會頭痛?醫師教你不吃藥就甩掉頭痛的3個小秘訣
氣溫下降,冷風一吹就頭痛,有時,明明沒事休假在家,睡眠作息不定,也會頭痛,容易犯頭痛的體質,該怎麼做好養生?photos放大顯示值班醫師:陳威宏頭痛,就像發燒、流鼻水,是每個人成長過程中,多多少少會經驗...
熬夜加班肚子餓 3大地雷不要踩
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)很多上班族都會遇到熬夜加班的情況。熬夜是很傷身體的一件事,熬夜之後精神差,有些人甚至會有腹瀉的情況。擁有好的生活習慣不夠,最重要的是要用有好的飲食,才可...
明明滴酒不沾卻罹患肝癌!飯後吃水果、午餐吃麵條...你上榜了嗎?
photos放大顯示在未來5到13年間,這些患者當中有多達3成的人會從非酒精性脂肪肝炎(NASH)惡化成肝硬化。一旦罹患肝硬化就很容易會演變成肝癌,很可能危及性命。請各位思考一下這個狀況:滴酒不沾的人最後卻罹患肝...
半夜肚子餓? 這四種零食不會干擾睡眠| 吃貨情報 - 世界新聞網
火雞胸肉片和起司做成三明治,適合半夜解饞,因所含的蛋白質足以防飢到天亮,色胺酸則可幫助入睡。(GettyImages)你是否曾經半夜三點醒來,外頭暗濛濛而肚子咕咕叫,想吃些東西?挑什麼來滿足叫餓的肚子,又不...