【邱醫幫你瘦】 如何通過「基礎代謝量」控制體重?身體很誠實也 ...
透過小測驗,初步了解自己的代謝體質,能讓減重更有方向。12題的迷你測驗,可讓你了解自己是屬於適合多吃肉、還是適合多吃菜的體質喔!, 有些蛋白質型人的體質,是對醣類食物有較好的消化、代謝能力,為了平衡這個現象,要多吃含有蛋白質和脂肪的食物,也就是說, 蛋白質型的人比較 ..., 唯有同時攝取這三大營養素時,才能讓身體代謝順暢,不會有過多的脂肪堆積。然而,每個人的體質不同,所需要的營養素比例是不同的,如果吃錯了 ..., 什麼是基礎代謝率(Basal Metabolic Rate;BMR)? 想像你今天一整天什麼也不做就躺在床上放空,此時身體維持生理基本運作如呼吸、心臟跳動 ..., 【檢測結果了解代謝體質屬性】:. 12~21分:蛋白質型(肉食型). 22~27分:平衡型(雜食型). 28~36分:醣質型(草食型). 【營養師小叮嚀】:. 代謝型態的理論 ..., 然而,...
有些蛋白質型人的體質,是對醣類食物有較好的消化、代謝能力,為了平衡這個現象,要多吃含有蛋白質和脂肪的食物,也就是說, 蛋白質型的人比較 ...
什麼是基礎代謝率(Basal Metabolic Rate;BMR)? 想像你今天一整天什麼也不做就躺在床上放空,此時身體維持生理基本運作如呼吸、心臟跳動 ...
【檢測結果了解代謝體質屬性】:. 12~21分:蛋白質型(肉食型). 22~27分:平衡型(雜食型). 28~36分:醣質型(草食型). 【營養師小叮嚀】:. 代謝型態的理論 ...
看看我們的建議,讓自己有個「易瘦體質」 ... 例如,一位體重55公斤的32歲女性,每天維持基礎代謝率所需要的熱量是1300卡(不是指一天所需要的總 ...
光靠吃就養出易瘦體質!「代謝調整法」超適合懶人. 瘦身By 唐蓉 2018/03/27 13:00. 如果你跟編一樣,都是想減肥卻討厭運動的懶妹,那這篇一定要收好收滿!
![大吃大喝high腸胃 中醫調理沒負擔](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
大吃大喝high腸胃 中醫調理沒負擔
過年過節難免大魚大肉、吃吃喝喝,一個年節下來,不僅體重往上飆高,也把腸胃累壞了。單純年節飲食不節制,所產生的腸胃不適,通常都屬於短期的急性不舒服感,此時必須讓腸胃好好休息,吃得清淡一些,緩和...
![中醫改善局部肥胖 調整易胖體質清涼迎夏](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫改善局部肥胖 調整易胖體質清涼迎夏
炙熱的夏天,是愛美女性穿上短袖上衣、熱褲、短裙,大秀姣好身材的季節,但有局部肥胖的民眾容易擔心,短袖上衣露出蝴蝶袖、熱褲短裙露出大象腿,比基尼泳裝更讓小腹無所遁形,鬆垮垮的臀部也會原形畢露,...
![子宮肌瘤別吃錯!4種地雷食物少碰](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
子宮肌瘤別吃錯!4種地雷食物少碰
photos放大顯示「醫師,有子宮肌瘤不能進補,真的嗎?」、「要怎麼吃才能避免肌瘤增大?」這是許有多子宮肌瘤患者常見疑問。究竟罹患子宮肌瘤婦女在飲食上該注意什麼呢?中醫師表示,患者應維持清淡的飲食習慣、...
![1顆貢丸47大卡!火鍋料熱量地雷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
1顆貢丸47大卡!火鍋料熱量地雷
吃火鍋,湯頭和肉片是首要選擇重點,但千萬不要小看配角的破壞性威力!根據國民健康署資料顯示,1顆貢丸熱量約47大卡,只要連吃6顆就等於吃下1碗飯,需健走約1個小時,才能消耗所有的卡路里。若要快樂吃鍋、拒絕...
![捨棄青菜過油的招數吧!減肥成功後,能一輩子維持瘦子的3大飲食關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
捨棄青菜過油的招數吧!減肥成功後,能一輩子維持瘦子的3大飲食關鍵
photos放大顯示來源:jeffreyw@flickr,CCBY2.0說到減重這個話題,絕大部分都在怎麼做才會瘦,好像只要減重成功任務就結束了,不過最重要的階段其實就在之後的維持。能用健康的方法維持下去,可是能真正讓我們健...
![史上最簡單的減肥菜單!韓國運動界女神:1+1神奇飲食法,不用挨餓還能邊吃邊瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
史上最簡單的減肥菜單!韓國運動界女神:1+1神奇飲食法,不用挨餓還能邊吃邊瘦
如果你還在為了計算卡路里而煩惱,或是對「吃東西」這件事感到壓力,更受夠了流著淚吃無味雞胸肉的日子,那現在要告訴你,可以選擇更輕鬆的方式減肥!不要再為了「吃」而受苦,只要知道祕訣,你也能邊吃邊瘦! p...
![吃不胖也是困擾!營養無法被身體吸收,營養師教你該如何調理、健康「增胖」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃不胖也是困擾!營養無法被身體吸收,營養師教你該如何調理、健康「增胖」
photos放大顯示講到增胖這個話題,很多想減肥的人可能會想說只要多吃蛋糕零食等高脂、高糖食物就會胖了,這有什麼難?!的確,高油、高糖食物熱量很高,吃這些食物很容易發胖,但就如同大部分胖的人對自己身材會...
![「空熱量」食物 讓你吃不飽又變胖](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「空熱量」食物 讓你吃不飽又變胖
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)讓我們大聲唸出這個詞:「蔬果汁」。這個詞聽起來就感覺超級健康吧?我們正處於一場蔬果汁革命當中,不僅蔬果汁店如雨後春筍般冒出,「蔬果汁排毒餐」一詞也越來越...
![6個月體脂從34%降到23%!泡芙女醫師:年過30練出不易胖體質,那些瘦子們沒告訴你的秘密](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
6個月體脂從34%降到23%!泡芙女醫師:年過30練出不易胖體質,那些瘦子們沒告訴你的秘密
之前在自己的粉絲頁誇下海口,若部落格的點擊率超過五萬就寫篇減肥文酬謝大家,結果現在一個月過去,轉眼快要十萬了,是該實現諾言了。 上一篇文章提到,我是如何靠著節食的溜溜球效應,越減越肥,達到泡芙肥軟...
![防骨鬆、心臟病 「龐德飲食」教你吃](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
防骨鬆、心臟病 「龐德飲食」教你吃
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)因應現代人追求健康、重視減肥,現在健康飲食法頻出,讓人看得眼花撩亂。但是究竟哪一種才是真正有用且適合自己的,往往都試了一輪才見真章。而新的「龐德飲食...
![想好好瘦身 先找出妳的肥胖體質!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想好好瘦身 先找出妳的肥胖體質!
photos放大顯示夏天來臨前想要好好瘦身,必須先找出自己的肥胖體質,才能根據相對應的經絡來拍打,讓姊姊妹妹們都能告別肥胖,讓身體更輕盈!氣球型胖妹妹煩躁.胸悶.口乾.口苦.暴躁.憂鬱-肝鬱型肥胖特徵:...
![我會得糖尿病嗎?《健康2.0》大數據測機率 「控糖懶人包」 一手掌握](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
我會得糖尿病嗎?《健康2.0》大數據測機率 「控糖懶人包」 一手掌握
台灣每年新發生糖尿病個案約16萬人,多為第二型糖尿病,糖尿病連續8年高居國人10大死因第5位。視帝龍劭華、金馬影帝陳松勇生前都飽受糖尿病所苦,43歲資深本土劇女星李雅婷更自曝體重下降10公斤,飯前血糖高達36...
![營養師教「改善易胖體質」5大關鍵!身體慢性發炎別忽略 - ET Fashion](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
營養師教「改善易胖體質」5大關鍵!身體慢性發炎別忽略 - ET Fashion
▲營養師教5個飲食、生活習慣,幫助改善易胖體質。記者張毓容/綜合報導 圖/達志示意圖很多人都會開玩笑說自己喝水也會胖,雖然是誇大了點,但有些人真的是易胖體質,明明吃得不多但就是容易發胖,努力減肥也效...
![許茹芸49歲外表超逆齡!喝防彈咖啡養出易瘦體質,營養師提醒這類人絕對不能喝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
許茹芸49歲外表超逆齡!喝防彈咖啡養出易瘦體質,營養師提醒這類人絕對不能喝
歌手許茹芸9/20剛過生日,她在生日當天推出新MV《適合相愛的時辰》,空靈縹緲的「芸式唱腔」再度療癒無數歌迷的心。而外表凍齡的她,很難相信已經49歲了,過去她曾透露自己控制體重的方式,早上起床時會喝一杯「...
![不是只有胖的人才會有!中醫點名「4體質」易養成脂肪肝教你煮2湯品保護肝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不是只有胖的人才會有!中醫點名「4體質」易養成脂肪肝教你煮2湯品保護肝
中醫認為,脂肪肝形成的原因是屬於中醫「肥氣病」、「積證」,致病原因和痰、濕、淤有關。現代人喜歡的高油、高糖的蛋糕甜點,還有鮮美魚子醬、鵝肝醬、牛排等,是中醫認為的「膏粱厚味」;另外,嗜食生魚片、海...
![會讓你變胖的8大健康食物(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【愛瘦美問邱醫】三餐定時吃,還是餓了再吃?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![【深浦藥品】-斑龍丸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)