[萌姐.孕妇瑜伽.六] 阴瑜伽消除肩背酸痛
,陰瑜伽體位法很容易配合懷孕而做調整、但要顧及到孕婦由於荷爾蒙的彈力素(elastin)與鬆弛素(Relaxin) 因此在進入體位法的時候必須要小心, 孕婦可能會變得比平常 ... , 瑜伽是一項極好的練習,它可以平衡人的所有系統,讓身體準備好迎接辛勞而美好的懷孕以及生育過程。陰瑜伽是建立在道家中陰陽理論的基礎上的, ..., 但36周後腹部已太沉重或32周後胎位仍不正及有痔瘡困擾者不宜做全蹲式,可以坐在墊子或瑜伽磚上做練習。 3.多練習收陰. 想像有點忍尿的感覺(但可 ..., 但36周後腹部已太沉重或32周後胎位仍不正及有痔瘡困擾者不宜做全蹲式,可以坐在墊子或瑜伽磚上做練習。 2.多練習收陰,想像有點忍尿的感覺(但 ..., 身兼認證孕婦瑜珈導師和催眠生產老師,Nadia Narain也是名執業陪產員,在Triyoga的Pregnancy Yoga Teacher Training教學。她也在跟妹妹Katia合&n...
陰瑜伽體位法很容易配合懷孕而做調整、但要顧及到孕婦由於荷爾蒙的彈力素(elastin)與鬆弛素(Relaxin) 因此在進入體位法的時候必須要小心, 孕婦可能會變得比平常 ...
身兼認證孕婦瑜珈導師和催眠生產老師,Nadia Narain也是名執業陪產員,在Triyoga的Pregnancy Yoga Teacher Training教學。她也在跟妹妹Katia合 ...
孕婦瑜珈課的美妙之處在於,全班的學員都跟妳處境相同。妳在一個孕婦的社群中,大家都處於不同的懷孕階段。我會看到懷胎12週的學員坐在 ...
懷孕體重狂升 新手媽媽產後忙消脂
現代婦女不想生孩子,有某依部分的原因,是怕身材走樣,產後身型怎麼努力都回不來,這時除了靠自己的毅力與恆心,還可以藉助最新的雷射溶脂科技,讓產後的身型可以更聰明的恢復。 一位35歲的張小姐,好...
慎選B肝藥物 有助健保給付內達成停藥目標
B型肝炎素有台灣國病之稱,加上漫長的治療路程所引發的長期經濟負擔,更是將患者推向痛苦深淵的最大元凶。高雄醫學大學附設醫院肝膽胰內科主任莊萬龍教授提醒,儘管健保局現在已延長B肝治療的給付期限,但...
安心孕動》孕婦瑜珈 紓壓助產好處多
懷孕是許多夫妻、家庭共同的心願,也是生命中一個美麗的過程;當肚子裡有了一個新生命,許多孕婦總是小心翼翼,想要做好準備,迎接寶寶的到來,有時甚至「患得患失」了起來,深怕做錯了哪一個小細節。懷孕...
久坐久站下肢水腫 學會這6招有效舒緩
許多女生都有過下肢水腫的不適經驗,當手指按壓腫脹處時,出現明顯凹陷,一般而言應在幾秒鐘內恢復;但水腫時,凹陷時間會較長。奇美醫學中心急診醫學部主治醫師施富傑建議,久坐或久站者,以及懷孕女性,應...
想改善孕期睡眠困擾 快跟著專家這樣做
懷孕期間,身體會隨著荷爾蒙產生變化,除了生理不適造成睡眠困擾,心理壓力也會有所影響,因此適當地放鬆心情,有助於提升睡眠品質。造成孕期睡眠困擾8大原因 在漫長的懷孕期間,孕媽咪會遇到很多的問題...
產後速剷肉 健身教練5個甩肉絕招
藝人大S自生下女兒小玥兒後,至今已近8個月,為復出積極瘦身,但似乎效果有限,屢屢被網友笑稱「幸福肥」難剷除。其實,不僅女藝人有產後瘦身不易而煩惱,許多產後婦女也有同樣的困擾!甩掉懷孕期間多出的肉並不...
小紅走後,減肥超有用?筋肉媽媽:一次破解生理期運動的4迷思
筋肉媽媽最近收到許多網友的提問,關於「月經來到能否做運動?」。先說說我自己的狀況。紅色警戒期間,我還是照常運動,照常做高強度間歇運動的,但是,會視當時的狀況,減低強度或組數。photos放大顯示我的個人...
「快點放輕鬆去渡個假就有了!」一句話惹怒等孕婦女,這10句讓人超火大
photos放大顯示對於苦於等孕的夫妻來說,身邊親朋好友加油打氣的話語,順耳的當然感謝支持,刺耳的聽起來卻有如地雷般讓人瞬間怒氣爆發!若你身邊有等孕媽咪或夫妻,又想給予鼓勵的話,說話前最好三思,並以同理...
浴室滑倒要當心 傷口染桿菌紅腫發炎
photos放大顯示一名53歲的陳姓男患者,暑假和家人到南部旅遊,洗澡時浴室地板高低落差,腳一滑跌倒撞到洗手台磁磚,右腿割出10多公分傷口,緊急到鄰近醫院縫合。10多天後傷口沒癒合還發炎,患者趕緊到回家尋求治...
祖雄帶懷孕老婆健身運動遭制止!專家提出科學解答「孕婦運動首選這一類」
電視節目主持人,同時也是健身教練的祖雄,經常拍攝與烏克蘭太太的甜蜜新婚生活,然而不久前因妻子懷孕後,因上健身房運動遭到網友留言制止,讓祖雄出面澄清「其實孕婦有運動,會更好生產!」祖雄表示,過去傳統...
台中健身新地標!1對1專屬教練課程孕期媽媽健身好去處| 台灣旅行趣
隨著健康意識的提升,健身運動已成為現代人生活的一部分,位於台中市西區的【好漾運動空間-勤美館】,不僅是一間簡單的健身房,更是主打1對1貼身指導、結合健身美學的運動空間,為追求健康生活的學員提供了優質...
打擊冬天爆食的贅肉!2024年開始11個「減肥微改變」無痛養成易瘦體質!
①寒冷的天氣:體溫下降時,身體為了保暖,會渴望攝取高熱量的食物和飲料,透過攝取脂肪來產生體內的熱,有助於提升體溫。攝取卡路里不僅能在生理上保暖身體,還能在寒冷中保持心理狀態的穩定。②日照時間減少:夜...