為何越睡越累?你的睡姿正確嗎
【早安...
【早安健康編輯部/編譯】每天忙碌的生活中,許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠,最常見的是以睡眠時間為指標,希望每天可以睡滿6~8小時,讓 ...,睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩. ... 陰主靜,是人睡眠的良辰,此時休息,才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得 ... ,你常常覺得沒睡飽、精神不濟嗎?到底該睡幾個小時才夠?睡再久隔天還是累的原因是什麼? , 成人平均每天需睡7到8個小時,但並不是人人都能一躺下去就進入睡眠狀態。為了提升更好的睡眠品質,ELLE諮詢了專..., 多數人認為每晚理應睡足八小時,但其實人人對於睡眠的需求不同,有的人 ... 毛衛中指出,只要睡醒第二天,覺得精神飽滿,神采奕奕,就是有睡飽, ..., 閱讀天下文化「10個照做就能睡好、睡飽的技巧」睡眠是所有抗...
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#1 老是睡不飽?試試這個姿勢,10分鐘等於休息3小時!
【早安健康編輯部/編譯】每天忙碌的生活中,許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠,最常見的是以睡眠時間為指標,希望每天可以睡滿6~8小時,讓 ...
【早安健康編輯部/編譯】每天忙碌的生活中,許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠,最常見的是以睡眠時間為指標,希望每天可以睡滿6~8小時,讓 ...
#2 睡五分鐘等於六鐘頭的方法@ 別搗蛋
睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩. ... 陰主靜,是人睡眠的良辰,此時休息,才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得 ...
睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩. ... 陰主靜,是人睡眠的良辰,此時休息,才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得 ...
#7 老是睡不飽?試試這個姿勢,10分鐘等於休息3小時!
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、 ...
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、 ...
![賴床也能幫助健康!4原則「正確回籠覺」,幫你打造抗壓體質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
賴床也能幫助健康!4原則「正確回籠覺」,幫你打造抗壓體質
photos放大顯示很多人即使醒了,還是習慣性賴床吧?明知道該起床了,卻無法離開溫暖的被窩吧!習慣賴床賴到最後,不但讓人陷入懶散的情緒,更是不值得推崇的壞習慣。不過,你知道嗎?其實10分鐘左右的回籠覺,反...