翻譯|女性訓練系列|生理週期訓練計畫
網路上...
網路上許多文章提到,月經期間不能重訓,會導致經血倒流。事實上現在已經有婦科醫生指出,會經血倒流的女性為數不少,但因為倒流的量不大,並 ...,隨著運動風氣的興起,愈來愈多女生們加入健身與重訓的行列,有別於男生,因為女生每個月會有生理期,所以除了運動本身,還會有月經相關的議題需要考量。 重訓到底 ... , 月經來的那幾天,很多女生都有水腫的困擾,臉看起來特別大,腿特別 ... 注意低血壓問題:生理期期間很容易有低血壓的問題,如果做倒立、重訓等 ..., 想請問各位女生平時如果遇到生理期來時還會重訓嗎有上網查過知道這個是依個人狀況去調整而且第一天都盡量不要重訓好像有可能會造成爆血 ..., 健身房,重訓,減脂,減肥,減重. ... 我是經痛會痛到昏倒的體質每次經期都要吞很多止痛藥才能生活重訓一陣子後就改善蠻 ... 我覺...
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網路上許多文章提到,月經期間不能重訓,會導致經血倒流。事實上現在已經有婦科醫生指出,會經血倒流的女性為數不少,但因為倒流的量不大,並 ...,隨著運動風氣的興起,愈來愈多女生們加入健身與重訓的行列,有別於男生,因為女生每個月會有生理期,所以除了運動本身,還會有月經相關的議題需要考量。 重訓到底 ... , 月經來的那幾天,很多女生都有水腫的困擾,臉看起來特別大,腿特別 ... 注意低血壓問題:生理期期間很容易有低血壓的問題,如果做倒立、重訓等 ..., 想請問各位女生平時如果遇到生理期來時還會重訓嗎有上網查過知道這個是依個人狀況去調整而且第一天都盡量不要重訓好像有可能會造成爆血 ..., 健身房,重訓,減脂,減肥,減重. ... 我是經痛會痛到昏倒的體質每次經期都要吞很多止痛藥才能生活重訓一陣子後就改善蠻 ... 我覺...
#1 【姊妹淘】紅色警戒!生理期怎麼運動?(腹肌養成保證班
網路上許多文章提到,月經期間不能重訓,會導致經血倒流。事實上現在已經有婦科醫生指出,會經血倒流的女性為數不少,但因為倒流的量不大,並 ...
網路上許多文章提到,月經期間不能重訓,會導致經血倒流。事實上現在已經有婦科醫生指出,會經血倒流的女性為數不少,但因為倒流的量不大,並 ...
#7 生理期來適合運動嗎?達人建議:這5種運動不要做-歐巴桑少女 ...
經期重訓我在上教練課的時候也有遇到過,如果真的痛到不行連床都不想下的話,我就會請假排開,只有一點點不舒服我還是照做,基本上除了覺得重 ...
經期重訓我在上教練課的時候也有遇到過,如果真的痛到不行連床都不想下的話,我就會請假排開,只有一點點不舒服我還是照做,基本上除了覺得重 ...
#8 眾多女性的疑問...月經來能運動嗎? 筋肉媽媽:可以!
... 那麼基本上應該要先去看醫生以診斷痛經的理由,並且讓醫師評估在生理期間是否需要充分休息,否..(健身健康,筋肉媽媽,生理期,月經,疼痛,,)
... 那麼基本上應該要先去看醫生以診斷痛經的理由,並且讓醫師評估在生理期間是否需要充分休息,否..(健身健康,筋肉媽媽,生理期,月經,疼痛,,)
![肥胖原因多一樁! 當心罹患多囊性卵巢症](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肥胖原因多一樁! 當心罹患多囊性卵巢症
以一句「整個場面我Hold住」暴紅的Hold住姊,最近身材變窈窕,不再是以往的大嬸婆身型。她坦承因為與初戀男友分手,暴瘦10公斤,好在34E奶還在,許多朋友還稱讚她瘦下來後變美了,她信心十足地說,「揮別舊...
![睡不好激烈運動 經期混亂5禍首](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡不好激烈運動 經期混亂5禍首
有的女明星使用錯誤的方法減重,結果導致月經遲來;也有的人濫用避孕藥,結果也使經期亂了套。許多人月經週期混亂,帶來許多不便,而美國醫師指出,造成月經混亂的原因眾多,睡眠品質不良與時常跨時區旅行,原來...
![小紅走後,減肥超有用?筋肉媽媽:一次破解生理期運動的4迷思](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
小紅走後,減肥超有用?筋肉媽媽:一次破解生理期運動的4迷思
筋肉媽媽最近收到許多網友的提問,關於「月經來到能否做運動?」。先說說我自己的狀況。紅色警戒期間,我還是照常運動,照常做高強度間歇運動的,但是,會視當時的狀況,減低強度或組數。photos放大顯示我的個人...
![女教練自己也在做的3個動作,解決生理期的「腰酸背痛」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女教練自己也在做的3個動作,解決生理期的「腰酸背痛」
女孩們運動時,最不喜歡遇到生理期。到底,生理期時能不能運動呢? 最開門見山的答案就是:可以!除非你有嚴重的痛經,那麼基本上應該要先去看醫生以診斷痛經的理由,並且讓醫師評估在生理期間是否需要充分休息...
![經期不該運動?養成7習慣防痛經](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
經期不該運動?養成7習慣防痛經
1)經期適度運動/多數人因為缺乏運動、工作久做,造成身體氣血運行不暢,因此在月經時容易造成疼痛。很多女性以為月經期應該禁止運動,其實月經期適度運動有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮,幫助經血排出。經期適...
![中醫解答!經期瘦身更有效3大正確觀念:生理期減重2-3公斤先別急著高興 - udn Style](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫解答!經期瘦身更有效3大正確觀念:生理期減重2-3公斤先別急著高興 - udn Style
著急於減重的女性們,肯定都曾聽過網路上的流言:生理期[1]瘦身更有效!但這帖秘笈真的有根據嗎?究竟是謠言還是寶典?經期與瘦身間到底存在著何種微妙關係?這次儂編特別請教專精於女性婦科問題、減重專業的京...
![中醫解答!經期瘦身更有效3大正確觀念:生理期減重2-3公斤先別急著高興 - udn Style](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫解答!經期瘦身更有效3大正確觀念:生理期減重2-3公斤先別急著高興 - udn Style
著急於減重的女性們,肯定都曾聽過網路上的流言:生理期[1]瘦身更有效!但這帖秘笈真的有根據嗎?究竟是謠言還是寶典?經期與瘦身間到底存在著何種微妙關係?這次儂編特別請教專精於女性婦科問題、減重專業的京...
![谢依霖宣布结婚Hold住姐老公身份被追问!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![范冰冰節目騎三輪車拉謝依霖為防曬穿成了這樣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![謝依霖重演HOLD住姐經典4年前她是這樣的](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)