瑜伽繩的日常運用- 椅子式與扭轉
吸氣時...
吸氣時挺胸抬頭,呼氣時弓背,做五次。 2、山式手臂上舉- Urdhva Hastasana( Chair Yoga Raised Pose)., 因其完成動作狀似閃電光束形狀,故稱之「閃電站姿」,由於此蹲踞動作讓人聯想到練習者坐在一張隱形椅子上,亦有人稱其為「幻椅式」。 閃電站姿 ..., 瑜伽椅子式(Chair Pose)是能夠鍛鍊到手臂肌群以及強健下肢的瑜伽體位法,許多運動員、瑜伽愛好者都喜歡透過這個姿勢鍛鍊肌群。當擁有強健., 椅式(Kursiasana;Chair Pose)像是坐在椅子上的姿態,加強腿和手臂的肌肉。它可增進意志力,有激勵身體和心靈的效果。, 功效:強健雙腿,增進體態平衡穩定,並矯正不良姿勢;增強脊柱、強壯背部肌肉群。擴展胸部,增強雙踝和強壯腹部器官。 幻椅式瑜伽練習禁忌:膝部 ..., 因為幻椅式這個體式,如果做得不好,就會傷膝蓋、傷腰椎,大腿很粗,小腿很壯,如果練...
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#4 椅式(Kursiasana;Chair Pose) – Yoga Asia 亞洲瑜伽
椅式(Kursiasana;Chair Pose)像是坐在椅子上的姿態,加強腿和手臂的肌肉。它可增進意志力,有激勵身體和心靈的效果。
椅式(Kursiasana;Chair Pose)像是坐在椅子上的姿態,加強腿和手臂的肌肉。它可增進意志力,有激勵身體和心靈的效果。
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