[一天吃什麼VLOG] 大餐過後不變胖! 排毒減重法- 熱量油脂排光 ...
吃完後下午可以安排運動或帶小朋友去戶外跑跳,消耗她的體力也消耗的熱量,當天晚上如不餓也不會再吃(因為我中午大餐通常會吃很多,飽到晚上 ..., 吃完焗烤海鮮盅接下來吃握壽司啦,一休非常喜歡吃握壽司,曾創下一個人去日本的握壽司吃到飽吃了54貫的紀錄,如果以一盤兩貫壽司來算,等於 ..., 這一篇專門寫給那些正在減肥中,又得到吃到飽餐廳聚會,煩惱頭痛該怎麼分配的朋友們看的如果是抱持著都要吃Buffet了,一定要拚命廝殺個夠才不 ..., BUFFET、吃到飽絕對是台灣人吃飯聚會最常吃的了,舉凡朋友聚會、同學會、 ... 不過一休現在還是會吃吃到飽,說真的,減肥也是要有社交生活,要完全規避吃 ... 吃完優質的食材已經7~8分飽了,接下來我們就來吃一些個人喜歡吃。, 每逢周末,必去「吃到飽」犒賞自己?面對琳瑯滿目的食物,不少人抱...
吃完後下午可以安排運動或帶小朋友去戶外跑跳,消耗她的體力也消耗的熱量,當天晚上如不餓也不會再吃(因為我中午大餐通常會吃很多,飽到晚上 ...
吃完焗烤海鮮盅接下來吃握壽司啦,一休非常喜歡吃握壽司,曾創下一個人去日本的握壽司吃到飽吃了54貫的紀錄,如果以一盤兩貫壽司來算,等於 ...
這一篇專門寫給那些正在減肥中,又得到吃到飽餐廳聚會,煩惱頭痛該怎麼分配的朋友們看的如果是抱持著都要吃Buffet了,一定要拚命廝殺個夠才不 ...
BUFFET、吃到飽絕對是台灣人吃飯聚會最常吃的了,舉凡朋友聚會、同學會、 ... 不過一休現在還是會吃吃到飽,說真的,減肥也是要有社交生活,要完全規避吃 ... 吃完優質的食材已經7~8分飽了,接下來我們就來吃一些個人喜歡吃。
文、圖/摘自柿子文化《好卡路里,壞卡路里》,作者蓋瑞.陶布斯】 均衡低熱量飲食PK「吃到飽」飲食用均衡的低熱量飲食法與限制碳水化合物飲食法 ...
【減肥】歲末年終狂聚餐,火鍋吃到飽也不會胖的攻略分享 ... 者擇一就好,例如:選擇吃白飯或烏龍麵就不吃地瓜、芋頭等植物性澱粉,若兩者通通吃完, ...
53kg到現在48kg➜改變飲食方式一個月內瘦將近五公斤,從小胖豬到微肉女♡(6/21更新:今天早上量47.0公斤喔!開心!) ... 以前的我吃飯很喜歡吃到超級無敵飽(有的時候還會吃到飽到站不直那種. ... 吃完晚上還去運動彌補一下:p ...
營養師出招 10道健康年菜上桌
傳統年菜往往大魚大肉,易增加身體的負擔,不僅讓許多人年後體重直升,還造成慢性病患病情不易控制。本版邀請營養師為大家示範設計了10道養生年菜,讓傳統的年菜變為「少油、少鹽、少糖、高纖」的健康菜餚。...
晚餐後散步30分鐘 可多降二成血糖
fiogf49gjkf0d 每年的11月14日是世界糖尿病日,期望可以藉由這天來呼籲社會大眾,重視糖尿病且能積極防制。據統計,這幾年來糖尿病已高居國人10大死因前幾名,估計台灣的糖尿病患人口有百萬人之多,糖尿病的...
吃巧克力緩解經痛? 營養師:過量恐致肥胖
月經來潮時的生理痛,真的可以靠吃巧克力來舒緩嗎?有些女性朋友經痛症狀輕微者,會感覺腹悶、隱隱作痛,嚴重時甚至痛到無法站立、全身無力。為了降低疼痛和不適,有些人會吃甜食或巧克力來緩解症狀,但卻不...
烤架上炸彈!4片甜不辣=1碗飯
中秋月圓烤肉,吃著吃著你的臉也圓了嗎?每到烤肉團聚時刻,總有許多豐富的食材,常不知不覺吃下一肚子熱量,例如玉米、地瓜、甜不辣、豬血糕皆屬澱粉類,是烤盤上4大熱量炸彈,吃下4片甜不辣就等於1碗飯的熱量...
去「吃到飽」餐廳也能瘦的關鍵秘訣:太極擺盤法
photos放大顯示很多人在瘦身期就好像活在痛苦的牢獄生活,不敢有放鬆的生活,擔心飲食會因為出遊或聚會而破功,更擔心會因為團體生活,而無法節食,最可怕的是亂吃藥瘦身的人,會什麼都不能吃,或一天到晚跑廁所...
減肥新觀點:吃什麼比計算熱量更重要!
photos放大顯示變胖,總是很直覺地被認為是吃太多才造成,但或許它不是肥胖的「因」,而是許多複雜的生理與心理因素所造成的結果。 減重的不二法門,目前最普遍被認同有效的方法就是少吃多運動,然後再加上「堅...
30歲後肌力走下坡,百病都找上門!「3分鐘間隔走路法」擺脫糖尿病、動脈硬化
photos放大顯示來源:dreamstime你知道低落的肌力可能會危害性命嗎!想提升肌力,但枯燥乏味的肌力訓練總讓人半途而廢,效果也是馬馬虎虎...。有以上煩惱的人,可以試試看「3分鐘間隔走路健康法」,輕鬆對抗肌肉...
老人排便力大復活!腹部薄荷毛巾熱敷法
高齡的人容易便祕,部份因為長期臥床,活動量減少,加上本身機能衰退,以及可能水份攝取不足、飲食改變,甚至因為有因痔瘡山疼痛 而不敢排便等,於是常有便祕的困擾。日本專研腸道醫師建議,適度為老人採取「薄...
熱敷肚肚呵護子宮!逆轉上熱下寒體質
子宮內膜異位、不孕、經痛...子宮的病痛也太多!就連女生最怕的大屁股身材,也跟子宮功能不好有關。中醫師表示,上班族久坐又不運動,容易造成上熱下寒的體質。教大家一個保養子宮的小祕訣:每天熱敷小肚肚,可...
三餐飯後散步10分鐘 降血糖效果讚
photos放大顯示(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)對於第二型糖尿病患者來說,散步時機很重要。紐西蘭一項研究發現,每天三餐飯後花10分鐘散步,比每天其他時間花30分鐘散步更能幫助降血糖。三餐飯後散步 降血糖效果...
飯後散步10分鐘 降血糖效果讚
photos放大顯示(優活健康網新聞部/綜合報導)對於第二型糖尿病患者來說,散步時機很重要,紐西蘭一項研究發現,每天三餐飯後花10分鐘散步,比每天其他時間花30分鐘散步更能幫助降血糖。三餐飯後散步 降血糖效...
飲食失調、飯後需服用多種藥物...印度瑜珈冠軍:練習瑜珈1年後,醫生說不需再密切觀察
photos放大顯示瑜珈對我來說是人生的救星,它教會我耐心,為我的身體與心靈創造了緊密美好的關係。每周都為良醫健康網撰寫專欄文章,已經3年多了,不確定每周有多少讀者真的跟著我一起練習瑜珈。在教了這麼多瑜...
吸異味、解肉毒、助消化...四代中醫傳人:鳳梨適合飯後吃!這4種人不要吃
photos放大顯示鳳梨皮─吸異味,做調料鳳梨的皮,大家一般是把它放在剛裝修過的新房裡,用來吸收異味。也有人把它放在冰箱裡,當成除臭劑使用。其實,把鳳梨皮當成調料用也不錯。燉肉時,放鳳梨皮有助消化的作用...
研究顯示:飯後散步可以改善腹脹、曖氣!醫曝1散步姿勢效果最好
飯後散步可以促進腸胃蠕動、幫助消化?基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示,曾有研究找來100位「功能性腹脹」患者,並分為用藥組及散步組,結果顯示,兩組曖氣、放屁、飯後腹脹和腹痛嚴重程度,都有明顯改善...
潘瑋柏2個月激瘦20公斤靠5招!專家:這兩件事做到就瘦 「不餓就停」絕不變胖
和「小豬」羅志祥一樣堪稱演藝圈減肥達人的藝人潘瑋柏,最近秀出2個月激瘦20公斤的帥照,粉絲們對照他在5月自PO「人生巔峰最胖照」,真的都驚呆,大喊「判若兩人」。營養師表示,潘瑋柏可以做到「不餓就停、飯後...