【快來推算自己的PR】超神準1RM預測|健人訓練|2018ep43
先說結...
先說結論:對於一般民眾來說挑戰最大重量PR(Personal Record)獲益太少、風險太高,上週我的好友田家榮跟我分享這個很棒的觀念 ...,剛看到蓋伊的這個破PR影片,好像很少聽到有人討論破PR流程哈哈,蓋伊的硬舉,第一組約原PR的30 ... ,【破PR實測全記錄】 測PR前必須知道的3件事今天要來跟蔡藥師身體力行教大家如何測你的1RM. , 既然要測測實力,就乾脆比照健力比賽制吧!每項有三次機會,聽口令做(但是沒有抓很嚴格哈哈) 說是最大肌力測試,但同事們都很保守的抓重量, ...,【破PR實測全記錄】 測PR前必須知道的3件事今天要來跟蔡藥師身體力行教大家如何測你的1RM. ,1RM,或又稱為One Rep Max,是One-repetition Maximum 的縮寫,代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量,舉例來說,如果一個人能臥推50 公斤8 下,但臥推62 ... ...
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#1 健身為什麼我們不該測驗最大重量PR?(個人最佳紀錄)
先說結論:對於一般民眾來說挑戰最大重量PR(Personal Record)獲益太少、風險太高,上週我的好友田家榮跟我分享這個很棒的觀念 ...
先說結論:對於一般民眾來說挑戰最大重量PR(Personal Record)獲益太少、風險太高,上週我的好友田家榮跟我分享這個很棒的觀念 ...
#4 [重訓日記] PR DAY 最大肌力團測(深蹲、臥推)
既然要測測實力,就乾脆比照健力比賽制吧!每項有三次機會,聽口令做(但是沒有抓很嚴格哈哈) 說是最大肌力測試,但同事們都很保守的抓重量, ...
既然要測測實力,就乾脆比照健力比賽制吧!每項有三次機會,聽口令做(但是沒有抓很嚴格哈哈) 說是最大肌力測試,但同事們都很保守的抓重量, ...
#6 1RM 最大肌力計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情
1RM,或又稱為One Rep Max,是One-repetition Maximum 的縮寫,代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量,舉例來說,如果一個人能臥推50 公斤8 下,但臥推62 ...
1RM,或又稱為One Rep Max,是One-repetition Maximum 的縮寫,代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量,舉例來說,如果一個人能臥推50 公斤8 下,但臥推62 ...
健身要有效必看!女生該知道的重訓觀念:為什麼能做6~12下,才是好的重量?
肌力訓練或稱阻力訓練(resistancetraining)可以是來自自己體重的徒手肌力訓練(bodyweighttraining),或是額外負重的重量訓練(weighttraining)。大部份的男生對於重訓比較在行,基本動作正確以及該有的強度...
勤做重訓怎麼還沒瘦?健身教練:養肌肉減脂肪,運動強度比重量更重要
photos放大顯示教學的經驗中,初學著內心常有一些同樣的疑問,我通常會這樣回答:(括弧內為消音)●教練,上課就是做重訓嗎?答:我們是鍛鍊肌肉、鍛鍊動作,有各種阻力,但不一定侷限在拿重物。●教練,我該買多...
「運動讓我覺得自己是個有用的人!」每週1次肌力重量訓練,Hebe的3個隨性保養祕技
photos放大顯示作為S.H.E三人之中一直是比較低調、安靜的Hebe田馥甄,這次接下了保養品的代言,卻意外在採訪中大方活潑地談論她以往少提到的保養、運動、飲食之道,也跟許多超拚超極端的女星做法不同,每一個面...
SAVAS 運動蛋白助跑者超越自己訓練營8 成跑者破PB!
生活中心/綜合報導日本40年運動營養領導品牌—明治SAVAS運動蛋白,致力於提供最優質營養支援,作為運動員實現目標的陪跑者。2023年銀級贊助渣打臺北公益馬拉松,並在11月12日精彩落幕!為了支持跑者,SAVAS除了贊...
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