改善便秘救老腸!專家推薦4大發酵力食物多吃多順暢健康2.0
, 便秘是一種常見的生活困擾,通常是因為生活方式和飲食結構所導致。對於這種類型的便秘,我們可以通過攝入一些緩解便秘的食物改善這一症狀, ..., 天冷活動力降低,加上喝水量不足,腸胃減少蠕動,且窩在沙發、桌前連想喝水都懶得裝,讓腸胃道缺乏水份產生便祕,尤其是女生活動量本就偏低, ..., 便秘是指大便干,排便頻率少於每周三次,或者排便困難,排便時間長,以及排不盡感。這是醫學上的診斷標準,通俗點說,健康排便就是每天排便1次 ..., 一名36歲女性,飽受便秘困擾多年,起初服用軟便劑治療有效,但久而久之軟便劑劑量越吃越重,有時候甚至吃了也沒用,因此決定赴醫院求診,治療 ..., 很多人有便秘的困擾,經常感到腹脹、疲倦,影響日常生活,中醫師建議,與其求助於瀉劑等藥物,不如改變飲食習慣,有些水果及食材對促...
一名36歲女性,飽受便秘困擾多年,起初服用軟便劑治療有效,但久而久之軟便劑劑量越吃越重,有時候甚至吃了也沒用,因此決定赴醫院求診,治療 ...
很多人有便秘的困擾,經常感到腹脹、疲倦,影響日常生活,中醫師建議,與其求助於瀉劑等藥物,不如改變飲食習慣,有些水果及食材對促進排便很 ...
很多人有便秘的困擾,經常感到腹脹、疲倦,影響日常生活,中醫師建議,與其求助於瀉劑等藥物,不如改變飲食習慣,有些水果及食材對促進排便很 ...
大多數人認為多吃蔬果可幫助腸胃蠕動、解決便秘問題,但有人吃了也沒 ... 食用太多蔬果,反而惡化便秘情形,應該多吃薑、胡椒、咖哩等辛香食材, ...
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
與糖尿病和平共處50載 老中醫張正懋的養生方
日前過世的90歲張正懋中醫師,生前對工作、飲食、睡眠、運動兼顧,還有一帖吃了30年的「防老丹」祕方,雖有糖尿病卻不為所困。 張正懋醫師出生在醫生世家,他是家傳第五代中醫師,從小在耳濡目染下,走...
老人便秘知多少
便秘的定義 正常的排便習慣一般是一天兩次至兩天一次,所以一旦每次排便間隔超過兩天以上,就要考慮有無便秘的情形。醫學上便秘的定義是使用羅馬診斷準則,其內容如下所述,過去1年的時間內,至少長達12週出...
提升氣化能力 減少腫瘤息肉發生
日前資深表演藝術家李國修因大腸癌病逝,令人惋惜,也讓不少人關心大腸癌議題。一般醫師為民眾進行大腸鏡檢查時,只要一發現大腸長息肉,為避免日後癌化,都會建議切除,然而這是唯一的處理方式嗎?切除了...
養便意!4動作促腸道蠕動不便祕
想找回消失的便意,擺脫便祕魔咒,趕快動起來吧!日本便祕權威醫師表示,要成功改善便秘問題、提升「便意」,除了吃對食物,促進腸道蠕動也非常重要。不妨嘗試在睡前或是有便意時,做4個有助刺激腸道的伸展動作...
超簡單!一天撐地抬腿10下,「懶人腹肌運動」讓腸道變年輕、養出好便力
便祕是許多現代人的煩惱,改善飲食固然重要,但再配合適度運動及腹部按摩,更能有效改善便秘。日本腸道權威醫生松生恒夫表示,腹肌是排便時的主要動力,而且腹部肌力如果變強,腸道的蠕動速度也會跟著改善。以下...
多喝水不會軟化大便、多運動不會讓便祕改善...關於便祕你一直搞錯的幾件事
photos放大顯示消失的本能解便跟吃東西一樣,本來就是與生俱來,再自然也不過的事,但是這麼簡單的維持生命的動作卻是很多人的困擾。人類應該是唯一會便祕的動物吧,根據各方統計,便祕的盛行率約為二成至二成五...
排便卡卡VS便意全無 冬天便祕2類型,女中醫解祕秀法寶
今天解便便了嗎?冬天寒流輪番上陣,低溫不但讓台灣成了「凍蕃薯」,許多人也因腸道呈現「漸凍」狀態,排便情況大受影響,臨床發現最近門診中的便祕患者大約比平常增加2至3成。中醫師表示,冬天便祕主要有「完全...
長期便秘恐成小腹婆 吃緩瀉劑不如吃這些食物
許多年輕女生都有便秘困擾,好幾天無法如廁,以致於成為小「腹」婆,相當痛苦,不少人使用成藥「緩瀉劑」,不過,專家指出,「緩瀉劑」種類繁多,建議民眾使用之前,先諮詢藥師或腸胃科醫師。 三軍總醫院...
便秘讓你有苦難言 中醫3款茶飲助通體舒暢
便秘是老年人常見的問題,長期便秘可能引發肥胖、體臭、腹脹、厭食、罹癌風險增加、神經衰弱、心血管等疾病,大林慈濟醫院中醫部醫師喬韻文表示,便秘的後遺症很多,嚴重時甚至可能造成猝死,需要及時治療以...
多吃菜、多喝水還是便祕?營養師天天喝這杯「順暢排便」 8招顧腸道技巧學起來"
現代人常有便祕的困擾,但不是多吃菜、多喝水就好。營養師高敏敏指出,腸道是人體最大的免疫器官,沒有顧好腸道,還會降低換季免疫力、保護力,公開8招排便順暢。看更多:天冷當心便祕引發腦中風!醫曝1種人最危...
讓你一直瘦不了的10個壞習慣 營養師傳授一定會瘦的生理週期減肥菜單
有人說減肥是一生要挑戰的工作,營養師蕭瑋霖表示,想做好體重控制,可以從生活習慣來做調整,可是很多人生活中有些壞習慣,可能是導致你「一直胖」的原因,趕快來看看有哪些壞習慣你可能踩地雷了! 10大讓你一...
中醫也可到宅服務 大林慈濟長照計畫,中醫可到家針灸、拔罐、推拿樣樣來
很多國人都有「看中醫調理身體的習慣」,但如果因為失能而行動不便、生活無法自理的民眾,就很難到醫院或中醫診所求醫。大林慈濟醫院中醫部展開「中醫社區及居家醫療服務網絡計畫」,加入長照計畫,提供「中醫到...
吃葡萄乾降低慢性發炎!4營養助順暢、護齒又養顏 營養師曝2種葡萄乾顏色勿買
葡萄乾營養不輸葡萄!市售葡萄乾種類百百種,營養師高敏敏提供3招挑選技巧,吃對葡萄乾幫助腸道順暢、鞏固牙齒健康、養顏美容、降低慢性發炎。看更多:加工食品不健康?這2種「乾貨」比天然的還營養 葡萄乾營養...
便祕10多天!30歲女竟「從嘴巴狂吐大便」 中醫師授2穴位+1茶飲防腸堵塞
現代人工作壓力大,有時會因生活飲食習慣不對,導致便祕的問題。中醫師鄒瑋倫日前在節目《健康2.0》分享,一名患者因為多天沒有排便,出現身體不適,竟直接從嘴巴吐出糞便。 鄒瑋倫透露,過去她曾遇過一位30歲的...