【健美、健力、舉重、CrossFit】是什麼?我該練哪個?|健人訓練|2018ep12
之前我...
之前我就有想要參加CrossFit,可是因為懷孕、要照顧小孩、必須工作,我感覺忙不過來,「總覺得 ... 之前也想過要減肥,甚至想把肌肉隱藏起來,讓自己看起來更瘦? , 平常沒事一定多走路、騎腳踏車,再加上每星期固定一次CrossFit及踩飛輪。但究竟這2種運動訓練對人體有何好處?體能教練徐斌雁表示,, 文/Rita 曾經我是一位95kg的大胖子! 雖然現在也不是很瘦的標準型女孩但是我很喜歡現在的自己。 減肥之路長達10年,直到遇到CrossFit 從小也 ..., CrossFit不僅可以減肥. 並且躺著的時候更燃脂. CrossFit如何達到減脂效果? 其實就像你會問:瑜伽那麼舒緩也能減肥嗎?HIIT時間那麼短能夠減肥 ..., 适合的. 只不过为了安全起见. 首先你必须找一家有认证的馆. 其次必须先学好正确的举重、体操、短跑、跳跃、投掷、平衡木、吊环、高低杠等项目的 ..., 我就開始了我...
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之前我就有想要參加CrossFit,可是因為懷孕、要照顧小孩、必須工作,我感覺忙不過來,「總覺得 ... 之前也想過要減肥,甚至想把肌肉隱藏起來,讓自己看起來更瘦? , 平常沒事一定多走路、騎腳踏車,再加上每星期固定一次CrossFit及踩飛輪。但究竟這2種運動訓練對人體有何好處?體能教練徐斌雁表示,, 文/Rita 曾經我是一位95kg的大胖子! 雖然現在也不是很瘦的標準型女孩但是我很喜歡現在的自己。 減肥之路長達10年,直到遇到CrossFit 從小也 ..., CrossFit不僅可以減肥. 並且躺著的時候更燃脂. CrossFit如何達到減脂效果? 其實就像你會問:瑜伽那麼舒緩也能減肥嗎?HIIT時間那麼短能夠減肥 ..., 适合的. 只不过为了安全起见. 首先你必须找一家有认证的馆. 其次必须先学好正确的举重、体操、短跑、跳跃、投掷、平衡木、吊环、高低杠等项目的 ..., 我就開始了我...
#1 一位媽媽經歷CrossFit訓練的真實告白
之前我就有想要參加CrossFit,可是因為懷孕、要照顧小孩、必須工作,我感覺忙不過來,「總覺得 ... 之前也想過要減肥,甚至想把肌肉隱藏起來,讓自己看起來更瘦?
之前我就有想要參加CrossFit,可是因為懷孕、要照顧小孩、必須工作,我感覺忙不過來,「總覺得 ... 之前也想過要減肥,甚至想把肌肉隱藏起來,讓自己看起來更瘦?
#2 小禎甩肉靠這2招CrossFit+飛輪完勝秘訣是... | 專題報導
平常沒事一定多走路、騎腳踏車,再加上每星期固定一次CrossFit及踩飛輪。但究竟這2種運動訓練對人體有何好處?體能教練徐斌雁表示,
平常沒事一定多走路、騎腳踏車,再加上每星期固定一次CrossFit及踩飛輪。但究竟這2種運動訓練對人體有何好處?體能教練徐斌雁表示,
#3 我是胖子,我感同身受(一)- Rita @ CrossFit LOGA
文/Rita 曾經我是一位95kg的大胖子! 雖然現在也不是很瘦的標準型女孩但是我很喜歡現在的自己。 減肥之路長達10年,直到遇到CrossFit 從小也 ...
文/Rita 曾經我是一位95kg的大胖子! 雖然現在也不是很瘦的標準型女孩但是我很喜歡現在的自己。 減肥之路長達10年,直到遇到CrossFit 從小也 ...
#4 CrossFit減脂的終極奧義:躺著不動就能瘦!
CrossFit不僅可以減肥. 並且躺著的時候更燃脂. CrossFit如何達到減脂效果? 其實就像你會問:瑜伽那麼舒緩也能減肥嗎?HIIT時間那麼短能夠減肥 ...
CrossFit不僅可以減肥. 並且躺著的時候更燃脂. CrossFit如何達到減脂效果? 其實就像你會問:瑜伽那麼舒緩也能減肥嗎?HIIT時間那麼短能夠減肥 ...
#6 【Become Better】減肥日記3 @ 龍蛇寶生活全記事
我就開始了我週一到週五,每天起碼一小時的CrossFit運動時光。 要和大家分享,我為什麼選了CrossFit來當我的減肥運動。 其實,重訓我不陌生, ...
我就開始了我週一到週五,每天起碼一小時的CrossFit運動時光。 要和大家分享,我為什麼選了CrossFit來當我的減肥運動。 其實,重訓我不陌生, ...
#7 CrossFit減脂的終極奧義:躺著不動就能瘦!
CrossFit不僅可以減肥. 並且躺著的時候更燃脂. CrossFit如何達到減脂效果? 其實就像你會問:瑜伽那麼舒緩也能減肥嗎?HIIT時間那麼短能夠減肥 ...
CrossFit不僅可以減肥. 並且躺著的時候更燃脂. CrossFit如何達到減脂效果? 其實就像你會問:瑜伽那麼舒緩也能減肥嗎?HIIT時間那麼短能夠減肥 ...
#8 接触CrossFit后你有什么变化呢?
这期间我不是没有为减肥做过努力啊,减肥药,节食,除了运动,该试的我都试过了,但最后都以失败告终。一周五天能撸四次串的人还总喝啤酒的人,用什么方法都瘦 ...
这期间我不是没有为减肥做过努力啊,减肥药,节食,除了运动,该试的我都试过了,但最后都以失败告终。一周五天能撸四次串的人还总喝啤酒的人,用什么方法都瘦 ...
#9 狂健身卻瘦不下來? 4種「女生最愛」的運動別再做啦!
但Rowley指出,CrossFit的風險與效果不成正比,且非常容易受傷,尤其是對完全沒運動習慣的人來說。減肥初期若沒有教練指導,容易造成運動 ...
但Rowley指出,CrossFit的風險與效果不成正比,且非常容易受傷,尤其是對完全沒運動習慣的人來說。減肥初期若沒有教練指導,容易造成運動 ...
#11 一位媽媽經歷CrossFit訓練的真實告白
之前也想過要減肥,甚至想把肌肉隱藏起來,讓自己看起來更瘦?直到站上體重機發現自己少了5磅,雖然改變不是很多,卻打破了體重的撞牆期。 2.肚子 ...
之前也想過要減肥,甚至想把肌肉隱藏起來,讓自己看起來更瘦?直到站上體重機發現自己少了5磅,雖然改變不是很多,卻打破了體重的撞牆期。 2.肚子 ...
#12 CrossFit減脂超見效12分鐘等於踩單車兩小時
2019年12月29日 — 美國醫學學會幾年前將CrossFit類運動評為「高成效低付出」的運動模式,可在短時間達到燒脂效果;美國運動協會更有研究證實,進行12分鐘CrossFit可燃燒 ...
2019年12月29日 — 美國醫學學會幾年前將CrossFit類運動評為「高成效低付出」的運動模式,可在短時間達到燒脂效果;美國運動協會更有研究證實,進行12分鐘CrossFit可燃燒 ...
#13 飲食健身運動瘦身減肥減重Crossfit訓練者飲食大剖析
2021年5月17日 — Crossfit訓練者飲食大剖析 · 1.醣類食物以低GI為主,多選擇不同顏色的蔬菜和少量水果。 · 2.蛋白質食物以瘦肉為主,可選擇蛋白、魚、禽肉、牛肉或低脂乳 ...
2021年5月17日 — Crossfit訓練者飲食大剖析 · 1.醣類食物以低GI為主,多選擇不同顏色的蔬菜和少量水果。 · 2.蛋白質食物以瘦肉為主,可選擇蛋白、魚、禽肉、牛肉或低脂乳 ...
#14 最強燃脂運動!風靡全日連明星都在做「CrossFit」 讓贅肉越來 ...
2019年7月23日 — 有氧運動可以提高燃脂效果,肌力訓練可以確實增加肌肉力量,強化身體素質。CrossFit所追求的,是一副可以活動自如的身體。 延伸閱讀:永不復胖的減重方法 ...
2019年7月23日 — 有氧運動可以提高燃脂效果,肌力訓練可以確實增加肌肉力量,強化身體素質。CrossFit所追求的,是一副可以活動自如的身體。 延伸閱讀:永不復胖的減重方法 ...
#15 舉重不一定會變大隻妹!令女生都會愛上的Crossfit運動~超 ...
2019年8月20日 — 節食減肥、美容儀減肥,甚至是藥物減肥,女生想要變得窈窕可謂無所不用其極,不過提到減重的不二法門,當然是做運動!除了普遍的跑步游泳之類的運動, ...
2019年8月20日 — 節食減肥、美容儀減肥,甚至是藥物減肥,女生想要變得窈窕可謂無所不用其極,不過提到減重的不二法門,當然是做運動!除了普遍的跑步游泳之類的運動, ...
#16 鐵諾教練彭冠能的短期、長期減重策略
... CrossFit,這項運動包含了心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔軟度、爆發力 ... 減肥、減輕感冒、防止老⋯等等。根據許多研究發現,早上起床後,空腹喝下 ...
... CrossFit,這項運動包含了心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔軟度、爆發力 ... 減肥、減輕感冒、防止老⋯等等。根據許多研究發現,早上起床後,空腹喝下 ...
#17 想學CrossFit訓練肌耐力?沒有先打好訓練基礎,恐傷身
2022年2月2日 — CrossFit可以在短時間獲得最大效果,但是因為節奏快速,容易忽略動作品質,對於沒有重量訓練基礎的人來說會比較吃力,所以一定要循序漸進,讓肌肉慢慢熟悉 ...
2022年2月2日 — CrossFit可以在短時間獲得最大效果,但是因為節奏快速,容易忽略動作品質,對於沒有重量訓練基礎的人來說會比較吃力,所以一定要循序漸進,讓肌肉慢慢熟悉 ...
增肌減脂密碼:訓練大肌肉!做俄式轉體,打造小蠻腰
想鍛鍊肌力、提升新陳代謝,不是夢!肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導,示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主,有助促進脂肪燃燒,防止肌肉量減少的徒...
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