羽球上肢訓練
簡單羽...
簡單羽球訓練讓你打得更好(1):上肢肌力. 增加身體的肌肉量,是不是就可以把球打得好、打得更準呢?相信很多人都有上述的疑問。而又應該如何來進行簡單的肌力 ... ,該如何增強適合羽球運動的上肢肌耐力?我們知道了耐力有分高強度與低強度兩種,那要怎麼訓練才能練到屬於羽球運動的高強度運動耐力(HIEE)呢?以下兩個重點 ... ,當球友們逐漸提升上肢肌力表現後,不但能增加自我體能狀況,更能提供球友們在球場上飛奔擊球的殺球力道。而我們都知道羽球專項運動是一項全身性的活動,不但 ... ,羽球運動,幾乎是全身性的運動,上肢肩胛區、上臂、前臂、腹背、大腿及小腿其實都在我們討論的範圍內,但這邊有一個重要的觀念要跟大家分享,運動過程中,依動作 ... ,強化殺球的上肢重量訓練法. 強度: 12~14RM; 次數: 每組10下; 組數: 5組; 每週1~2次. 2...
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簡單羽球訓練讓你打得更好(1):上肢肌力. 增加身體的肌肉量,是不是就可以把球打得好、打得更準呢?相信很多人都有上述的疑問。而又應該如何來進行簡單的肌力 ... ,該如何增強適合羽球運動的上肢肌耐力?我們知道了耐力有分高強度與低強度兩種,那要怎麼訓練才能練到屬於羽球運動的高強度運動耐力(HIEE)呢?以下兩個重點 ... ,當球友們逐漸提升上肢肌力表現後,不但能增加自我體能狀況,更能提供球友們在球場上飛奔擊球的殺球力道。而我們都知道羽球專項運動是一項全身性的活動,不但 ... ,羽球運動,幾乎是全身性的運動,上肢肩胛區、上臂、前臂、腹背、大腿及小腿其實都在我們討論的範圍內,但這邊有一個重要的觀念要跟大家分享,運動過程中,依動作 ... ,強化殺球的上肢重量訓練法. 強度: 12~14RM; 次數: 每組10下; 組數: 5組; 每週1~2次. 2...
#1 簡單羽球訓練讓你打得更好(1):上肢肌力
簡單羽球訓練讓你打得更好(1):上肢肌力. 增加身體的肌肉量,是不是就可以把球打得好、打得更準呢?相信很多人都有上述的疑問。而又應該如何來進行簡單的肌力 ...
簡單羽球訓練讓你打得更好(1):上肢肌力. 增加身體的肌肉量,是不是就可以把球打得好、打得更準呢?相信很多人都有上述的疑問。而又應該如何來進行簡單的肌力 ...
#2 簡單羽球訓練讓你打得更好(4):上肢肌耐力訓練
該如何增強適合羽球運動的上肢肌耐力?我們知道了耐力有分高強度與低強度兩種,那要怎麼訓練才能練到屬於羽球運動的高強度運動耐力(HIEE)呢?以下兩個重點 ...
該如何增強適合羽球運動的上肢肌耐力?我們知道了耐力有分高強度與低強度兩種,那要怎麼訓練才能練到屬於羽球運動的高強度運動耐力(HIEE)呢?以下兩個重點 ...
#3 簡單羽球訓練讓你打得更好(2):下肢肌力
當球友們逐漸提升上肢肌力表現後,不但能增加自我體能狀況,更能提供球友們在球場上飛奔擊球的殺球力道。而我們都知道羽球專項運動是一項全身性的活動,不但 ...
當球友們逐漸提升上肢肌力表現後,不但能增加自我體能狀況,更能提供球友們在球場上飛奔擊球的殺球力道。而我們都知道羽球專項運動是一項全身性的活動,不但 ...
#7 羽球單打與雙打發球上肢角運動學分析
羽球單打與雙打發球上肢角運動學分析. 王沛蓉1. 薛尹彰1. 楊文添*2. 潘光敏1. 蔡虔祿1. 1 國立臺灣師範大學2 臺北城市科技大學. 摘要. 發球是羽球運動最基本的技術 ...
羽球單打與雙打發球上肢角運動學分析. 王沛蓉1. 薛尹彰1. 楊文添*2. 潘光敏1. 蔡虔祿1. 1 國立臺灣師範大學2 臺北城市科技大學. 摘要. 發球是羽球運動最基本的技術 ...
![運動養生風氣夯 常打羽球保健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動養生風氣夯 常打羽球保健康
近年台灣運動風氣正夯,許多上班族與學生經過上班與上課久坐整天之後,發現長期缺乏運動會導致身體機能與免疫力的下降,加上過勞等新聞更是時有所聞,因此為了身體健康,遂興起一陣運動養生的風潮,其中以羽...
![預防過勞有撇步 有氧羽球保健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
預防過勞有撇步 有氧羽球保健康
近年由於上班族工時過長,過度疲勞造成身體機能與免疫力下降,甚至過勞死的新聞時有所聞。為求自保,許多企業鼓勵員工多運動,其中又以場地輕鬆取得、老少咸宜的羽球頗為適合上班族。 有鑑於近年羽球風氣...
![運動促進心血管健康 研究:球類比跑步有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動促進心血管健康 研究:球類比跑步有效
fiogf49gjkf0d 天氣漸漸轉冷,中老年人最擔心的就是心血管疾病,所以總是希望透過飲食、運動來保養心血管的健康,運動百百種,究竟哪項運動對心血管的健康最有幫助呢?根據澳洲的研究發現,球類運動如網球、...
![影/搞笑!哈薩克網將飛入觀眾席「順手吃口洋芋片」補充熱量贏球](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
影/搞笑!哈薩克網將飛入觀眾席「順手吃口洋芋片」補充熱量贏球
記者譚兆青/綜合報導哈薩克網球選手巴伯里克場上常有驚人之舉,正在阿德萊德國際賽打拚的他,昨在8強賽跳進觀眾席吃完球迷的洋芋片後,竟有如神助擊敗4號種子、義大利好手穆塞蒂。巴伯里克跳進觀眾席,順手吃了...
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![【小轟】我的第一次羽球零打經驗](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![VICTOR A960 極致貼合渾然一體](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)