生酮飲食新手最常犯的錯|防彈咖啡?|TDEE?|食物選擇
但有許...
但有許多酮學們心情不美麗跟我求救~ 他們說: 「從除夕一路大吃大喝到初五不僅脫酮! ... 這個過年我也有脫酮喔! ... 恢復生酮飲食視情況開始搭配間歇性斷食. , 一般來說,盛產美食與多國式料理、婚喜聚餐宴頻次高的台灣,對於講究生酮飲食的人而言,是很難避免吃到引起胰島素分泌、高升糖指數的食物與 ..., 如果马上恢复生酮饮食,身体又会慢慢用尽糖原:. 基础代谢每小时能用6-9克,也就是躺着不动你就能消耗这么多; 如果运动, ..., ... 生酮饮食的践行者,基本上都是如此反复之后,才开始坚持生酮的。 今天这篇文章,我们来讨论一下,如果有一天,你不想低碳了,如何恢复饮食?,长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人,后来都怎么样了? www.zhihu.com 图标. 不浪費啊,因為有些人半個月根本還沒進入穩定酮態~(手動微笑×1). 通常出現“爆 .....
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#5 生酮半月爆了一次碳水,恢复生酮饮食后相当于重新进入适应期吗?
长期坚持生酮饮食(至少一年以上)的人,后来都怎么样了? www.zhihu.com 图标. 不浪費啊,因為有些人半個月根本還沒進入穩定酮態~(手動微笑×1). 通常出現“爆 ...
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#6 我的破酮之旅(好不舒服)Break Keto @ 孫桑雅室
對於很多生酮上癮的人都會很擔心"破酮"這件事,我的想法是,破酮有什麼好怕的,就再吃回來就好啦!也有很多人分享不小心破酮的經驗,所以我 ...
對於很多生酮上癮的人都會很擔心"破酮"這件事,我的想法是,破酮有什麼好怕的,就再吃回來就好啦!也有很多人分享不小心破酮的經驗,所以我 ...
#8 「我用生酮,一個星期瘦了5kg!」別高興得太早,「生酮減重」你該 ...
再想想,如果生酮前的飲食就讓你有肥胖問題,生酮後恢復生酮前的飲食模式,又沒增加運動或其他調整,重回舊路,再次慢慢胖上去也是很自然的事呀 ...
再想想,如果生酮前的飲食就讓你有肥胖問題,生酮後恢復生酮前的飲食模式,又沒增加運動或其他調整,重回舊路,再次慢慢胖上去也是很自然的事呀 ...
#9 生酮飲食-兩個月後心得分享(72.9KG-
生酮飲食終於滿兩個月了! ... 因此我馬上恢復三餐,隔天月經就來了! ... 9/17-18有安排和男友出遊,我深怕外食會讓我破酮亦或者吃到不好的導致 ...
生酮飲食終於滿兩個月了! ... 因此我馬上恢復三餐,隔天月經就來了! ... 9/17-18有安排和男友出遊,我深怕外食會讓我破酮亦或者吃到不好的導致 ...
![營養師出招 10道健康年菜上桌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
營養師出招 10道健康年菜上桌
傳統年菜往往大魚大肉,易增加身體的負擔,不僅讓許多人年後體重直升,還造成慢性病患病情不易控制。本版邀請營養師為大家示範設計了10道養生年菜,讓傳統的年菜變為「少油、少鹽、少糖、高纖」的健康菜餚。...
![乳癌別吃2隻腳家禽?飲食大補帖來解惑...](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
乳癌別吃2隻腳家禽?飲食大補帖來解惑...
乳癌是女性健康隱形殺手,對於接受過乳癌手術或化療期間的女性,常有人建議不要吃2隻腳的家禽,或改成吃素、生機飲食。營養師指出,少量多餐、每餐不要吃太飽,對改善術後食慾不振有幫助,除應減少脂肪食物外,...
![想靠高脂低醣飲食減重 生酮飲食這些人不適合](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想靠高脂低醣飲食減重 生酮飲食這些人不適合
近年熱門的減重方法為生酮飲食(KetogenicDiet),透過高脂低醣飲食,強迫脂肪代謝產生酮體,以達減重效果,但並非每個人均適用這種減重方式。 國泰健康管理營養師施瑞雯指出,三高病友或有相關家族史,...
![1日6餐瘦更多 失婚女爆肥改變飲食習慣,150公斤狂減95公斤年輕10歲"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
1日6餐瘦更多 失婚女爆肥改變飲食習慣,150公斤狂減95公斤年輕10歲"
英國的婦女JennyIrons中年失婚,加上工作壓力,導致暴肥,體重超過150公斤,讓她自卑到連超市都不敢去。因為健康出現問題,她決心減肥,改變飲食習慣,而且1天吃6餐,2年減掉95公斤,變回身材窈窕的「小隻女」。...
![酮好專訪第23集盧弘慧素食生酮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![超雷同生酮肉粽/無米無花椰菜超簡單輕鬆完成](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![酮好專訪第23集盧弘慧素食生酮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)