怎樣打坐~才能坐得住坐得久?(敬系列)(黃庭書院)
很多人打坐,都有一些不太好的毛病,比如平台君自己,就是猴屁股,坐不住,旁邊一點風吹草動就把自己的心念帶跑了。 所以說,對於初學者「選擇 ..., 你真的在認真打坐嗎? 01、 你也是猴屁股,坐不住嗎? 很多人打坐,都有一些不太好的毛病,比如平臺君自己,就是猴屁股,坐不住,旁邊一點 ..., 從宗教到非宗教,幾乎都有打坐的課程,不管這個功課是叫打坐、靜坐、禪坐,他們只是 ... 另外,若是你體力充沛的時候,可能會坐不住或心情散亂。,答:可以"靜",不一定要靜坐,在嘈雜的環境裡擺出靜坐盤腿的姿勢,人家看你是怪相 ... 不漏丹是初步,一般人學打坐,據我所知,大部分的人不坐還好,越坐越漏,漏得 ... ,求功心切,靜坐了幾小時,明知坐不下去,也強迫自己坐下去, 一方面,那心中游思 ... 定」能出慧,「定」不是必從久坐...
答:可以"靜",不一定要靜坐,在嘈雜的環境裡擺出靜坐盤腿的姿勢,人家看你是怪相 ... 不漏丹是初步,一般人學打坐,據我所知,大部分的人不坐還好,越坐越漏,漏得 ...
如果打坐時妄念太多,妄念冒出來了,就把咒語提起來,用咒語來轉化自己的念頭。千萬不要去壓念頭,因為念頭是壓不住的,而且還會越壓越多。靜坐不用壓念頭,念頭 ...
Q3:打坐時坐不住,不僅雜念多,守點也守不好,該如何是好呢? 善性導師回答:. 丹田要微守。所謂「一念轉自業轉」,如果你念頭不能轉,就是因為 ...
靜坐能治百病!中醫博士:停止「想太多」,氣血流通,百病不生
photos放大顯示能治百病的方法有很多,靜坐是其中最值得推薦的方法之一。為什麼靜坐能治百病?這要從中醫對疾病的基本認識說起。中醫認為人的氣血流暢,人即安和健康,相反如果氣血不通,不通則痛,甚至不通則病...
Tabata運動 脂肪分解效果高3倍
photos放大顯示(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)自認擁有運動習慣,每天散步30分鐘,但是你的運動量真的足夠了嗎?這種程度的運動幾乎沒有意義,頂多只能降低血管型失智症、心血管疾病、代謝症候群等風險。要...
習慣盤腿、翹腳...小心O型腿纏上你!物理治療師傳授,4步驟美腿養成術
photos放大顯示總是羨慕別人擁有一雙筆直的美腿嗎?雖然腿長取決於先天基因,但是O型腿是可能透過後天努力來改善的喔!別急別急,現在就讓最了解肌肉和骨骼的物理治療師,來告訴大家該怎麼做吧~★自我檢視★你有...
靜坐有助改善免疫力、延緩老化! 簡單7步驟就上手
關於靜坐對人體的好處多不勝數,不僅僅是古代至今前人所留下的經驗,近百年來無數的科學家不斷地結合醫學和科學做研究,也累積了不少相關資料。靜坐除了能減輕精神壓力,進而降低對免疫系統造成的傷害,現代醫學...
時間拉長越安定!初學靜坐「胎息法」 5步驟讓身心更健康
根據經驗,靜坐的初學者比較適合在出入息時間拉長,比較容易得到安定,如果可以在一邊數入和數出時,讓氣息充滿全身,再把氣息緩緩地由深處吐出,也是比較容易使心獲得專注的方法。 若修持靜坐時間較久,也可以...
時間拉長越安定!初學靜坐「胎息法」 5步驟讓身心更健康
根據經驗,靜坐的初學者比較適合在出入息時間拉長,比較容易得到安定,如果可以在一邊數入和數出時,讓氣息充滿全身,再把氣息緩緩地由深處吐出,也是比較容易使心獲得專注的方法。 若修持靜坐時間較久,也可以...
35歲以後關節開始退化 醫授6招提早預防!「這姿勢」最傷膝蓋很母湯
台灣邁入高齡化社會,「退化性關節炎」是很多民眾常發生的困擾;板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,大部分的人關節在35歲後就會開始老化,如果生活習慣不好,50歲以上就會逐漸出現退化性關節炎的問題,他提出...
走路也能養生!5步驟打通身體經絡 化解疲勞、重喚生機
「不動」是現代人最大的罩門,人活著便要動,若不動,所有生命的生機便會停擺,身體內部所有的經絡百脈便無法運行。想重喚生機,首先要先把腰腿以下的經絡打通,因為人的精氣一旦衰竭老化,會先從腿部開始。 人...
盤腿坐=養生? 專家示警「整組壞光光」:1動作3傷害
因為瑜伽、打坐的影響,盤腿坐常常跟養生聯想在一起。但有物理治療師直言,從解剖[1]構造上來看,盤腿坐其實對身體造成非常大的負擔!他也列舉了幾個傷害,並分享1方法能改善。「盤腿坐到整組壞光光,一個動作3...
盤腿坐=養生? 專家示警「整組壞光光」:1動作3傷害| TVBS | LINE TODAY
瑜伽、打坐等常需要盤腿坐。(示意圖/shutterstock達志影像)因為瑜伽、打坐的影響,盤腿坐常常跟養生聯想在一起。但有物理治療師直言,從解剖構造上來看,盤腿坐其實對身體造成非常大的負擔!他也列舉了幾個傷...
吃出愉悅的身心正念飲食法| 熱量| 進食| 營養素 - 台灣大紀元
當你學會專注於品味食物,而不是匆匆忙忙把食物塞進喉嚨,就會以一種全新的方式欣賞這種平凡的樂趣。(Shutterstock)文/MikeDonghia編譯/朱莉在這個瘋狂的現代世界裡,我們傾向於過度關注容易測量的東西,而...