十分鐘靜觀覺察練習
掌中情...
掌中情緒覺察練習的五個面向. 為了幫助學員或個案增進情緒覺察,我想出了一套簡單的情緒覺察練習程序,稱為「掌中情緒」。也就是透過手掌上的五 ..., 憤怒、焦慮、自我否定……,當這些情緒排山倒海而來,煩惱愈來愈多,心就會被塞滿,動彈不得。東大法學部畢業的和尚草薙龍瞬在[, 作者:趙守箴諮商心理師. 我們活在一個外界刺激太多的瘋狂年代。平日的生活,從眼睛張開的那一刻起,從手機、電視、電腦來的訊息,就在刺激我們 ..., 【自我覺察的練習】文/史庭瑋. 在生活中,我們時常觀察別人,卻很少觀察自己。 當我們把注意力放在外在,就會感覺不到自己發生了什麼事,,這個正念覺察練習不僅適用於課堂上的老師和學生, 也適用於我們用在平常的練習。 「注意到思緒在心中升起;就讓它們來了又去…」 正念練習4:正念覺察情緒 (書摘). , 書...
自我覺知理論自我察覺例子經期來可喝雞精嗎滴雞精經痛經期後中藥月經前憂鬱覺察英文自我概念月經補當歸生理期可以喝嗎經前症候群想哭月經來脾氣暴躁自我覺察文章自我覺察理論經前抑鬱經期人參覺察遊戲
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#7 覺察呼吸的練習能幫助我們將心帶返身體
覺察呼吸的練習,能幫助我們將心帶返身體,呼吸是連接身與心的橋梁, 在我們開始注意自己呼吸的那一刻,我們的身心自然地連接在一起了,我們的呼吸會變的平靜,壓力 ...
覺察呼吸的練習,能幫助我們將心帶返身體,呼吸是連接身與心的橋梁, 在我們開始注意自己呼吸的那一刻,我們的身心自然地連接在一起了,我們的呼吸會變的平靜,壓力 ...
![男友看這邊 3招避開經期情緒地雷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男友看這邊 3招避開經期情緒地雷
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)每次大姨媽來的前幾天我都異常煩躁,老公做什麼我都看不順眼,很想直接把他踢下床。除了脾氣不好之外,有時我也會感到心情莫名低落,看韓劇時特別容易流眼淚。我老...
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